wojo zmc

Co taka cisza? Ja dziś pierwszy dzień praktyk w gimnazjum ... :-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-08 23:32:19

Ważne co się ma w głowie !/-)_ Grunt to nastawienie! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-21 11:31:12

Meju ale po to jest SPAM żeby każdy mógł sobie porozmawiać ! Dla motywacji : http://www.youtube.com/watch?v=cSxxajrTO5w Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-26 14:12:38

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q80/s720x720/993615_480967648656808_79983339_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/q71/1004897_632482680095600_1408270436_n.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-24 16:20:49

Ja muszę lecieć! Spróbuj serca wołowe też dobre , a z indyka/kurczaka luks lubię tą gumowatość :D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-24 17:17:37

Gratulacje dla Tomka !:-) Niech mała rośnie duża ! (Żeby nie była podobna do Ciebie) };-) Pozdro! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-08-01 16:31:50

Witaj, MAsz za dużó białka w diecie co będzie skutkowało trudnością w zdobyciu masy mięśniowej. Masło z orzechów ziemnych wyrzuć gdyż to nie są orzechy a fasola. Tuńczyk z diety zamieniłbym na inną rybę. Pozdrawiam Witaj! Dziekuje za porade ,wychodzilem z blednego zalozenia ze im wiecej bialka tym lepiej ale zbadalem temat i jednak faktycznie [...]

Forma po weryfikacji dzień przed MP federacji NAC. 3 tygodnie przygotowań, do ostatniego tygodnia nie wiedziałem czy wyjdę...ale dzięki pomocy Wojo zmc zdecydowałem się wystartować. Znany fejm trener z Wrocławia miał mnie poprowadzić w końcówce przygotowan ale schemat jaki mi zaproponował nie za bardzo się sprawdził... [...]

[...] :/ któryś z rzędu trening i czuje że mam co raz mniej mocy :/ ale póki co to mi to aż tak nie przeszkadza :) nie na tym mi zależy :) siłę wróci w późniejszym etapie :) wojo zmc staram się, makrelkę i łososia wdrożyłem już (łososia sałatkowego z tesco kupuje, 100g za 4,5zł ) z makrelki robię pastę z dodatkiem twarogu, a co do śledzi hmmm [...]

Tymi siadami chaosu .... SIŁA spora jak na twoją wagę... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-06 14:53:26

[...] Szkoda, że to już koniec … Chciałbym podziękować firmie i osobom pracującym w IHS za możliwość udziału w teście, Wojtkowi (wojo zmc) za pomoc w treningu, diecie i suplementacji. PS. Krisss’owi również za wspólne prowadzenie testu };-) Celem był przyrost masy mięśniowej. Czy został zrealizowany? [...]

Lista : 1.solaros 2.wojo zmc 3.Muzzy17 4.Kędzior 5.alone321 ( prawie 200 postów ) 6.wiesiooooo 7.mariansmialek 8.Pawlak1990 9.Hellboys 10.Neos17 11.medit72 12.Joker1993 13.Crazy_Thug To tak trzeba zrobić krótką notkę o sobie : dieta , trening a także suplementacja . Zdjęcia trzeba zrobić zdjęcia przód tył sylwetki z kartką PASIBRZUCHY 2016 ( data [...]

[...] Jeśli Ja przez x czzasu jadłem 3 gram bez wspomagania i wszystko szło do przodu to znaczy że ?? Myślę że patrzenie na samą wartość w diecie białka jest mylne i czy masz jakieś badania potwierdzające tezę 2gr/kg ?? To by wychodziło że na posiłek też x gram białka możemy przyswoić ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-26 19:57:05

Możesz zmienić nawet dobrze by było :) Źle się czuje może rano będę powrzucam wypiski. Pozdrawiam... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-09 00:04:06

http://images.hellokisses.com/cache/images/61113-8016d5-500-749.jpg Yoshi nie kryj się tylko pisz:) Yoshi87 szpiegujesz %-) Nosz, jakie France wyczaiły mnie :P Nie szpieguję tylko Wojtek przesłał mi linka i tylko sprawdziłem o co chodzi :D Widzę, że merytoryka w postaci fajnych fotek pań także się tutaj pojawia więc też coś od siebie dodam :)

Easy zawstydziłeś Mlekołaka i uciekł Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-13 23:01:02

Kriss jak ci idą treningi +tyle egzaminów zaliczeń itp?> treningi nawet ok, w sumie jedyna odskocznia od uczelni. na jednym kierunku(ochrona) jadę po bandzie, na drugim (biotech) staram się jak mogę bo mi się tam podoba no i dostaję stypę z której się utrzymuję. wszystko da się ogarnąć kosztem normalnego życia którego mi teraz najbardziej brakuje.

Nie generalizowałbym :D Chodzi mi że o Kick i Rugby bo są też inne sporty męskie };-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-21 17:27:56

Chciała spróbować Crea Fight to troszkę nasypałem jej :-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-28 14:39:23

Pewnie tak, gorszę że to może być nie miarodajne ... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-13 16:22:27