wojo zmc

Hehe u mnie w kółkach naukowych na uczelni, jeżdżą na Syberia :D http://pomper.pl/img/2013/1/6985.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-28 13:18:00

Ja dziś trening , kata tez mnie męczył ale przeszedł po wtorkowych treningu :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-31 14:47:30

Ja zaraz steki, robię jednak potrawkę zrobię na ostro..:) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-31 16:29:08

Ty za to klincz popraw! Parter nadrobie siłą ! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-03 20:38:04

To jednak złą masz wiedzę , łysienie też zależne jest genetyczne. Chodź nie które środki przyśpieszają te procesy. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-04 11:49:18

Ja biorę 15 minut przed. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-06 22:46:25

Kup};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-06 23:22:34

Ty dziś stójka ? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-08 17:34:05

Wojo zmc . podaj przepis jak mozesz ;)

1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) minimum rok stażu na forum sfd.pl b) minimum 200 postów napisanych na forum sfd.pl

wojo zmc Właśnie policzyłem zapotrzebowanie. W dni treningowe, potrzebuje 2828kcal, w nietreningowe 2149 kcal. Jeśli dobrze zrozumiałem, według rad które tutaj otrzymałem i według wielu na tym portalu powinienem odjąć 500 kcal dziennie. Daje mi to: w dni treningowe 2328 oraz w dni nietreningowe 1650. Czy ta druga suma nie wydaje się podejrzanie [...]

Bezele z tego samego powodu co Ty wszedłem na LC :) bebzon i gazy :) mi póki co to jakoś zbytnio nie leci siła, czuje delikatny spadek i to właśnie na płaskiej, ale nie jest źle :) siłę później się zrobi :) najpierw chcę zrobić sylwetkę tzn zredukować się a później delikatnie siła z masą :) ale REDUKCJA to podstawa na chwilę obecną. Wojo zmc [...]

Git! Tylko po co kręcenie głową? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-13 16:17:49

Nigdy się nie rozciągam przed... Ale ja mam zalecone.. Po rozgrzewce na orbim robię parę powtórzeń na tę grupę i od tego czasu jak to praktykuję nie mam problemów z garbem przy MC.. Ale zawsze można to sprawdzić - któregoś razu nie zrobię i zapakuję na sztangę 120 kg %-)

Witaj, Tanita może być ok ale jako podgląd efektów, druga sprawa hmb to mit radziłbym zmienić trenera raczej widać że nie ma wiedzy. Co do czynności jakie powinieneś wykonać na forum to koleżanka powyżej wyczerpała temat. Pozdrawiam Na szczęście trener "tymczasowy" %-) Przeczytam materiały i spróbuję coś ułożyć żeby bardziej ogarnąć tą dietę, [...]

Bardzo ładnie MC Oj Szefowa nawet nie wie jak mnie to te słowa ucieszyły :-D. To spróbuję z 52,5kg nast razem. - siła rośnie %-) choć technika nadal do poprawy - wg mnie muszę bardziej prosto trzymać plecy i wypiąć klatę barki ok, ale pracy od groma przed tobą jeszcze za rok :-)) Czas zasuwa jak szalony na szczęście :-}. Będę wpadał ! :-) [...]

Chłopak chciał żeby trening był krótki bez zbędnych ćwiczeń. Musi się przełamywać i oswajać z ciężarami , druga sprawa to praca nocna = praktyki . Trzeba zminimalizować trening. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-25 08:43:34

To dawaj fotę tu czy na PRIV jak to teraz wygląda . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-31 23:32:56

Jestem:-) Co do siłki dwa-tydzień przed zawodami odstawiam, chodź parę miesięcy temu miałem trójbój i judo naraz . Nawet dobrze mi poszło w przeciwieństwie jak teraz wypadały mi , lecz jak wiadomo głowa/umysł najważniejsza.};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-06 18:58:26

kolosa mam zaraz... Gratki Greg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-12-18 16:41:21