wojo zmc

Dzień Dobry :) A w Zamościu słonecznie pewnie jutro wypad na roztocze/ na rybki Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-20 10:34:31

Kittie to gdzie ty jesteś że tyle czarnych ? Przed chwilą zjadłem trochę papryczki chili miało być łagodna i popijam kawę by przestało piec . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-21 14:16:21

Witajcie ! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-07 12:28:15

Wojo zmc tak. Rozpracowales moj nick xD

[...] strączkowymi porównujesz żółtko jaj do masła orzechowego , jedno minerały witaminy tłuszcze białko naturalne a drugie ? Mogą być i są pro zapalne , przetworzone ? Więc odpowiedź jest prosta. Ile tych owoców trzeba zjeść żeby było dużo fruktozy ??? 2 kg grejpfrutów ? 1,5 kg brzoskwiń? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-03 21:59:06

Jak Koniu , troszkę to zabawnę masz ułożoną dietę to się jej trzymaj . Tyle masz artykułów możesz doczytać a jeśli Ci nie pasuję ułóż sam i zrób zrzut z potreningu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-04-30 18:23:28

Wypoczywaj !:-) Gratuluje!!!!!!!!!! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-24 11:22:52

Po to też w cyklu miał dhb które u większość zbija estro. Dokladnie po to się robi taki mix u mnie przy dhb estro niewykrywalne było jak na letrozolu

Teraz właśnie zjadłem 20 pierogów :D Ładowanie .. Hubert nie tylko u ciebie takie kwiatki sie zdarzają. Shrimp zapraszam do pisania też do dziennika:) Saida później niech się odmulę bo ładowanie się zaczyna...:P Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 16:37:43

Tam nie ma dużo twarogu na porcje dużo nie wyjdzie też nie mogę twarogu ale po treningu można jako deser! Wrzuciłem przepis Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 17:30:29

A mi został maly kawałeczek tortu... Jeśli ktoś będzie robił z mojego przepisu najlepiej smakuje schłodzony tak po 2 dniach w lodówce. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-19 11:08:19

Ważny jest bilans całodzienny nie ważne czy zjesz 6 czy 3-4 ważne by się w ogólnym rozrachunku zgadzało. Czyli w diecie na masę powinna się zgadzać liczba kalorii :) W przypadku gdy moje zapotrzebowanie BMR (18 lat, 192 cm, 77 kg) to 3000 kcal, to czy wystarczy mi 4000 kcal na podciągnięcie masy? Dietę już powolutku układam i niedługo wstawię do [...]

Uczestnik nr 9 DANE Nick: wojo zmc Wiek: 24 lat Staż: 9 lat Wzrost: 179 Waga ciała: 108kg Body fat: coś koło 20% Obwody będę wiedział po przyjeździe za tydzień :-) Spis suplementacji http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile Według braków w diecie . Dieta Na początku na [...]

Chłopak chciał żeby trening był krótki bez zbędnych ćwiczeń. Musi się przełamywać i oswajać z ciężarami , druga sprawa to praca nocna = praktyki . Trzeba zminimalizować trening. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-25 08:43:34

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 8 http://www.youtube.com/watch?v=D4UuM9I7cxc Poczatek nowego miesiąca i kompletnie nowe pokłady motywacji, tego trzeba mi było! Ten kawałek wyżej konkretnie nakręca do działania :-)) Plus wizyta u lekarza i w dziekanacie, czarno widze to moje zwolnienie z [...]

To dawaj fotę tu czy na PRIV jak to teraz wygląda . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-31 23:32:56

Trzeba by się Marcina zapytać:D Idę się zdrzemnąć Później będę :) http://i.ruero.com/pic/231012/image_0.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-23 09:21:49

Ja makrele jem widelcem i problemu z ości . Kriss białka w folii to 70% . W puchach 80% będą. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-23 22:37:08

E tam przemyć płynem do naczyń i płynem do kąpieli :D Lece ! http://i.ruero.com/pic/231012/image_17.jpg Lupus coś ostatnio bez merytoryki :D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-23 22:40:14

Ostatnia małą makrele kupiłem.... Wypatrzyłem wołowinę za 28 zł chudziutka jak dostanę stypę to kupię i coś ugotuje . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-24 17:27:00