SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wojo zmc

  • Od listopada w sumie spadło koło 25cm z pasa a w wadze jakieś 4kg max . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-20 11:54:12

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 11:48:57 Liczba szacunów: 0
  • Po treningu daje 2 gram wit C 2 kaps Chela MAg Olimp 20gram Glutaminy 10-20 gram bcaa no i przed tyle samo. bcaa i glutamine tez liczysz jako bialko?

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 23:31:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2015/12/31/f74a56e1c478466cb7e48e8e6fedd343.png Niestety (a może stety) zabawę ukończyło 7 chlopaków: MARIAN 17 solaros jakubtodry dabadu Rafl_1986 Damian_619 wojo zmc .................poniżej znajdują się ich wyniki. Wszyscy prosimy o ocenę,złą czy dobrą - a jeśli ma byc to to niech juz będzie konstruktywna ktytyka(!) - jak [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 00:57:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] największy błąd w tym ćwiczeniu . Przepraszam ale trochę nie ogarniam .... Chodzi mi ogólnie o lekkie mostkowanie które ściąga łopatki spina poślady o to mi chodziło. A Marcin napisał żeby nie mostkować co się z tym nie zgadzam. Marcin nie rozróżniasz mostkowania lekkiego od trójbojowego. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-23 17:48:52

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 17:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak już musisz jeść to jedz jogurt naturalny z wkrojonymi owocami bo dobrze wiesz, że 'owocowy' nawet obok owoców nie leżał, sam cukier. Tak przy okazji, lecisz na ketozie i robisz jakieś ładowania ? Bo nie widzę u Ciebie węgli nawet po trenie Popatrz ile on ma tłuszczu uważasz że ładowania będą odpowiednie ? Wystarczy cheat meal };-) I on własnie [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 06:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Ogarniaj neta!:D net ogarnięty ale ciężko będzie w marcu z opłatami }:-( Nic trzeba zaciskac pasa i zęby i dać rade :-D

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 21:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Bo Ty chyba lubisz kombinować ??8-) oj tam oj tam, taka przypadłość której ni groma wyzbyc sie nie moge %-)

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 20:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Koledzy powiedzieli wszystko :) Moja uwaga dalej boisz się ciężaru!. Przy przysiadach to jest blok psychiczny- strach po kontuzji, przy klatce idzie to powoli do góry. W martwym czuje ze mógł bym dowalić i spróbował bym przyśpieszyć progres i zamiast na następnych piątkach próbować bić 130x5 zaatakował bym 140- powoli ale do przodu. Chyba że masz [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 22:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Dalej boisz się ciężaru , tylko nie wiem czemu ? Kamil kwestia psychiki ? Myślę, że tak bo jak ktos ma mi pomóc wykonać te dwa trzy ruchy dodatkowo to psychika dostaje sygnał, że cały bój spalony. Nawet gdy asekurant tylko palce przyłoży @-| Ostatni moment kiedy nie mialem tej blokady to w zeszłym roku jak z Patrykiem ćwiczyłem...

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 20:31:13 Liczba szacunów: 0
  • W interwałach widzę że progres idzie do przodu.:-)) Smakuje Ci, mięso wieprzowe bez żadnych warzyw? :-) Tak staram sie, a miesko smakuje, duzą role odgrywają przyprawy, sposob przyzadzenia i dodatki w postaci warzyw ;-) Ktoś tu się obija ? Raczej podjada, świniak jeden.

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 21:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdź Lipidogram oraz ciśnienie. ja lecialem epi i z tren-v , ale nie od brawna , efekty megaa juz po 2 tygodniach

    Odpowiedzi: 4696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-29 20:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] MINI PODSUMOWANIA ************************ Tydzien 4 (-4 do konca) - ilość wypisek: MARIAN 17 - IIIIIII (total 25) Damian_619 - IIIII (16) jakubtodry - III (12) Martainn dabadu - IIIII (19) Jajek125 - IIIIII (18) Rafl_1986 - III (12) solaros - III (12) wojo zmc - IIIIIII (16) =>39(total 136) stron - 9 (total 52) warning -> brak

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 13:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    ************************ MINI PODSUMOWANIA ************************ Tydzien 5 (-3 do konca) - ilość wypisek: MARIAN 17 - IIIIII (total 31) Damian_619 - IIIII (21) jakubtodry - III (15) Martainn (6) dabadu - IIII (23) Jajek125 - 0 (18) Rafl_1986 - III (15) solaros - III (15) wojo zmc - IIIIIII (23) =>31(total 167) stron - 8 (total 60)

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 14:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    ************************ MINI PODSUMOWANIA ************************ Tydzien 7 (-1 do konca) - ilość wypisek: MARIAN 17 - IIII (total 40) Damian_619 - III (27) jakubtodry - II (20) Martainn (6) dabadu - IIII (31) Jajek125 - O (18) Rafl_1986 - IIII (22) solaros - III (18) wojo zmc - O (23) =>20(total 205) stron - 12 (total 79)

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 16:47:47 Liczba szacunów: 0
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    Często gęsto węglowodany "usypiają" mowa o osobach które mają sporo fatu. Po treningu można dać całą pule węgli jeśli jesteś na LC to 1 gram na kg ciała , dobrze obniży kortyzol i po problemie. Zresztą Charles Poliquin sam poleca często całą pule węgli po treningu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 16:20:38

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 16:18:24 Liczba szacunów: 0
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    W DNT nie dawaj w ogóle węgli , po trenie dawaj np rodzynki z cynamonem (rodzynki z lidla dobre bez dwutlenku siarki). Cynamon poprawia wrażliwość insulinową. Węgle po to by obniżyć kortyzol po treningu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 23:02:41

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 23:02:08 Liczba szacunów: 0
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    Zobacz mój dziennik/test bez węgli :) już lukam

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 23:55:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] ? na rynku mam po 18zł/kg, na maśle już mi się znudziła. pochwal się jak wyniki ;) Pokrój drobno-bardzo skrop octem jabłkowy chili pieprzem smaż tak do 3 minut i tyle żadnej filozofii...};-) Chodź taką gulaszową zmielił bym i poddusił z warzywami lub kulki zrobić i ugotować :) Geng wpadaj :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-26 22:17:02

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 22:16:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] Działaj działaj, na pewno powpadam, poczytam, popiszę ;) Ja jeszcze się waham jeśli będę pewny, że będzie trochę czasu na wpiski to też zacznę walczyć i tutaj a tymczasem pozdro serdeczne i wracam do pracy Marcin dasz rade i będziesz prowadził mniej lub bardziej systematycznie..};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-28 13:43:52

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 13:10:15 Liczba szacunów: 0
  • W przyszłym tygodniu to pewnie będę wędził szynkę itp z dzika :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-05 23:05:59

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 23:05:10 Liczba szacunów: 0