wewnętrzna

[...] z jaką dokładnością planowałeś również dni regeneracji... Na moje oko była to jedna z lepiej przeprowadzonych redukcji jaką tu na forum widziałam (olbrzymia dyscyplina wewnętrzna - może niestety ten typ osobowości zaprowadził Cię tam gdzie teraz jesteś). Nie mówiąc juz o efekcie końcowym, który był super. Trzymam kciuki za powrót do [...]

[...] nogą oderwaną od podłoża, celem wymuszenia utrzymania stabilizacji. To trudne. 2. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia, na bosu, 4 x 15 - 3/4/4/4 - rotacja wewnętrzna sztangielek w dolnej fazie 3. Żuraw 4 x 20 (po 10 na stronę) - 5/5/6/6 - 6 kg to póki co chyba trochę za dużo. Był problem ze stabilnością i precyzją [...]

Witam, dziś barki pogoniłem, rano delikatny zakwas, ale sok z gumijagód pomógł,(monohydrat+kawa). wznoszenie ramion przód:5/15/7kg wznoszenie ramion w bok:5/15/7kg wyciskanie hantli siedząc:6/20/10kg przyciąganie sztangi do klatki:6/20/ maszyna szmitha:6/10/15kg+sztanga unoszenie przedramion wewnętrzną częścią w/w w przód:6/15/7kg Samopoczucie w [...]

Przede wszystkim- dzieki za odwiedziny. Konczac temat odzywki- traktuje to jako kolo ratunkowe. Jestem czasami 12h w pracy, bez przerwy na lunch (pominmy to naruszenie prawa), to jest super wygodne rozwiazanie. Tylko i wylacznie wtedy pojawia sie wiecej bialka, anizeli standardowe 30g. Jezeli pracuje polwe zmiany, naturalnym jest, ze bialko [...]

Status Dziś 8 km w nie za szybkim ale też nie regeneracyjnym tempie z kilkoma "górkami". Mam taki mały podbieg w okolicy - ot wewnętrzna uliczka, niecałe 300 m - 10 m wzwyż...i kolejna zaraz obok...w sam raz na małe interwały pod górkę. Odcinek 1.6 km z tymi dwiema górkami pokonany 5 razy. Stopniowo będę atakował te interwały bardziej agresywnie, [...]

[...] w życiu mam straszną ochotę na mleko i migdały 8-) Migdałów jem dziennie 30g ale i tak mnie do nich ciągnie. Mleka nie piję, ale nie wiem jak długo będę się opierała, bo ta wewnętrzna potrzeba nie ustępuje. I buraki, muszę codziennie zjeść trochę buraków, bo też mnie ciągnie. W życiu czegoś takiego nie miałam i zastanawiam się, czy to może [...]

[...] w życiu mam straszną ochotę na mleko i migdały 8-) Migdałów jem dziennie 30g ale i tak mnie do nich ciągnie. Mleka nie piję, ale nie wiem jak długo będę się opierała, bo ta wewnętrzna potrzeba nie ustępuje. I buraki, muszę codziennie zjeść trochę buraków, bo też mnie ciągnie. W życiu czegoś takiego nie miałam i zastanawiam się, czy to może [...]

Suede Jesus, znowu wracam z podkulonym ogonem.@@-) Ostatnio, gdy miałam wziąć się za trening, okazało się, że hantle pożyczone przyszłemu szwagrowi zniknęły w tajemniczych okolicznościach i czekałam na ich zwrot jakiś miesiąc. Awantury odprawiałam w tym temacie regularnie, wierciłam dziury w brzuchach, męczybułowałam, a wszystko rozbijało się o [...]

A mnie to imponuje... te starty na max. Ja mam wewnętrzną barierę i zawsze mam wrażenie, że mogłem "lepiej, szybciej"... Nie mam wrażenia, że Xzaar przegina. To wszystko jest kontrolowane: regularne badania lekarskie, treningi z komputerem na ręku, duża wiedza (jak na amatora) o odżywianiu i treningu. To nie jest koleś, który postanowił w [...]

mnie boli wewnetrzna ale przy siadach to czuje.

Nie lubie metalu, mysle, ze wazniejsze od muzyki jest wewnetrzna motywacja i determinacja.

szukałem kolego filmów na necie, nie znalazłem ani jednego. Stara szkoła kulturystyczna, już zapomniana, ale te ćwiczenia nie są ciężkie technicznie, zapewniam Cię. Ważne by przy wyciskaniu siedząc całe plecy przylegały do oparcia i łokcie schodziły się cały czas blisko ciała, z kolei przy wyciskaniu na ławie poziomej z rotacją wewnętrzną, [...]

[...] bez zastanowienia, nie pomyślałam że słowa mogą zaboleć };-) Fakt, wcale nie uważam że są duże i ogólnie cieszę się nawet z tej guli co mi na środku urosła. Tylko część wewnętrzna jest tragiczna, a w dodatku powoduje szkody w odzieży - każdy spodzień przecieram w try miga, no ale z tym się już pogodzilam. Chińskie dresy dość tanie są %-)

moja mam mówi, "popieram Cię i twój myślenia także, chociaż mam starsze lata, że to dla komercji, że wyszło to z tej akcji, że jego koleżanki i koledzy pracowali w czymś, w stylu Polskiego obozu pracy dla Filipińczyków i chcieli tymi głosami to odpracować, a on był beznadziejny, ale ze względu na naszą sytuację polityczną i wewnętrzną tak się [...]

Gwid ćwiczenie na środek klatki żeby Ci zęby wyszły : łapiesz talerz 5kg a jak dasz radę 10kg ściskasz go rękami (wewnętrzną stroną) które masz wyprostowane i lecisz góra dół i tak z 15 razy. Zobaczysz jak Cię będzie piekło między cyckami

W ubieglym tygodniu nie bylo wiecej teningow. Czulam sie zmeczona, bolala mnie szyja i kostka, pracy tez bylo duzo i stwierdzilam, ze zrobie mala przerwe (chociaz potem codziennie toczylam wewnetrzna walke bo chcialo mi sie- ale rozsadek kazal odpoczywac). Przerwa byla tez od diety }:-( bardzo nieladnie i bardzo duzo, ale nie zaluje. No i jak do [...]

[...] nie wyobrażam sobie robić 10s, bo kolana wysiądą {{:-( może połączę oba te ćwiczenia, też dobre rozwiązanie :-D Natomiast przy przysiadach, ponieważ moim priorytetem jest wewnętrzna strona ud, przy wykonywaniu ćwiczenia stopy ustawiam dość szeroko, tak aby wychodziły poza linię barków :-) To chyba na tyle, jeśli chodzi o moje refleksje [...]

Zaraz spadam z net'a pora odpocząć, zrelaksować się książka dobra jest dobra na wszystko #################################### remik - dzięki zerchery są super gruby - co?????????? dlaczego? but why? Tygrysku - dziękuję liczę na to, że za 2-3tyg będziesz jeszcze bardziej zaskoczona siłe nie wiem skąd mam oczywiścią tą wewnętrzną, ale CISNĘ

Draft to chyba małe miki. Widziałem na dobiegu do strefy zmian, po pływaniu, prawie bójkę. Dosłownie na moich oczach gość biegnący szybciej z tyłu, popchnął na barierki zawodnika przed sobą. W zasadzie popchnął go na barierkę i innych ludzi przez co podniosły się głosy i gdyby nie parcie na czas (bo to była "elita"), to mordobicie pewne. Przy [...]

To zalozenie, to taka moja ostatnia linia obrony, ostatni bastion. Przeciez chodzi tylko o glowe, wiem to, bo w Gdyni nie bylem w stanie biec od poczatku, po 5 km wszystko chcialo sie we mnie zatrzymac - a nie zatrzymalem sie. Zwolnienie gdy wszystko boli - to skazanie sie na jeszcze dluzsze cierpienie. I podkreslam - to tylko moja wewnetrzna [...]