wewnętrzna

4:06 idzie w wewnetrzna czesc lewego uda, ten z 4:12 w gorna przednia czesc lewego uda. W jaja. O udo zahaczyły te ciosy. Drugi to mega perfidny. Nawet Ben Perry to skomentował, a i publiczność wydała z siebie długawy jęk "oooooo" Innych przykładów poszukam po południu. Przy okazji - dwa ostatnie posty z poprzedniej strony są wymowne. [...]

Kojanis, wiesz co jest najgorzej w tych waszych szkołach, to że was nauczają jacyś filozofowie którzy zdajemy się niewiedzą sami co i jak nauczać i trują wam do łubach głupoty i potem na forum wychodzą sami naukowcy. Im więcej ktoś ci będzie truł o sile wewnętrzną tym będzie gorzej. Poczytaj sobie Błaszczyka ,,Biomechanika ruchu ludzkiego [...]

Dostał kopnięcie na wewnętrzną stronę uda które ścięło go z nóg. Podobnych kopnięć za dużo potem nie wyprowadził. Może 3 czy 4... Zdecydowanie za mało... Mam nadzieję że w walce ze szwedem zobacze starego dobrego Rue :D i że jedyną rzeczą którą mi zaimponuje nie będzie fakt że dostał 50 ciosów na twarz a mimo to dalej chodził i atakował gdzie [...]

Ja też sparuje bez i sporadycznie żałuję ale nie na tyle często żeby mieć motywację kupić i nosić Ostatnio właśnie kilka lowkicków na wewnętrzną stronę uda weszło sparingpartnerowi za wysoko.. generalnie, nawet przy zawodach jedyne ochraniacze które są wymagane to suspensor dla mężczyzn i ochraniacze na piersi dla kobiet więc i tak bym musiał [...]

cześć jestem z KIELC :) Jestem zaintersowany 2x10 kg po cenie 3,5/ kg czyli 70zł towar odebrałbym osobiście :) Mam pytanie jaka średnicę wewnętrzną maja obciazenia Go-sport i te drugie :P czy jest to 30mm czy inne?? Zmieniony przez - Damuros w dniu 2012-02-14 10:57:30

Faktycznie nogi mam mocno umięśnione, na zdjęciach na sucho tego nie widać, ale podczas jazdy jest to na prawdę fajna, okablowana rzeźba (szczególnie łydy). Jednak wewnętrzna część ud jest otłuszczona i paskudnie to wygląda, podobnie brzuch - tu chodzi tylko o estetykę, kolarz nie powinien tak wyglądać.

Witaj Piotr czy mialbys jakies rady i cwiczenia aby poprawic wewnetrzna czesc tricepsa ???

Witaj 1. Firmy: Camaro, Scubapro, Water Proof, 2. Grubośc: jak najgrubsza minimalnie 7mm dobrze by był żeby miała powłokę tytanową jak Camaro. 3. 2x7mm oznacza że pianka składa się z dwóch części a kazda z nich ma grubość 7mm. Jest kilka kombinacji cześci składowych pianek. Ale ostatnio producenci skłaniają sie ku jednemu rozwiązaniu: Część [...]

Euro prawie za darmo Paweł Wilkowicz, Stefan Szczepłek 13-02-2008, ostatnia aktualizacja 13-02-2008 00:22 Niezależnie od wyniku rozmów TVP z Polsatem w otwartym kanale obejrzymy aż 19 z 31 meczów mistrzostw Europy, w tym spotkania Polaków i wszystkie od 1/4 finału. Tylko pozostałe Polsat może zakodować - Konflikt TVP i Polsatu o warunki, na jakich [...]

Witam po 4 miesiacach. Chcialem popytac o poziom tluszczu, ale nie chce zakladac nowego tematu. Redukcja idzie dobrze, choc 2 miesiace temu uleglem wypadkowi w pracy i ponadrywalem wiezadla w prawym barku i zostalem wylaczony praktycznie na caly ten czas do teraz z treningow silowych (patrzac na ilosc bolu w barku silownia nie wchodzi w rachube na [...]

Mase miesniowa jaka mi jeszcze zostala wypracowalem 15-20 lat temu jak bylem nastolatkiem. Potem przez ponad 10 lat do teraz nie robilem ze soba nic tylko tylem. Najgorsza moja waga byla 103kg. W styczniu zmobilizowalem sie i zaczalem cos z soba robic. Nie mam za wiele czasu bo mam 2 prace i pracuje srednio 50-55 godzin tygodniowo. Ale [...]

jak masz staż treningowy razem 5 lat a wyciskasz tylko 110 przy twoim wzroście i wadze to nie jest dobrze ale rozumiem że miałeś przerwę i pewnie dawno ćwiczyłeś. Myślę że że gdybyś sie przyłożył do treningów i do dobrego odżywiania się. To miał byś bardzo dobre efekty bez testosteronu. Chcesz zwiększyć obwody?przede wszystkim na pewno zaopatrz [...]

Jedynie plecy odstają no i pozowanie. Nie wiem co ma do poprawiania w bicepsach przodem? Wyszły przyzwoicie,genetyki jeśli chodzi o szczyty nie zmieni,a i tak tragedii jeśli o nie chodzi - nie ma. Na pierwszej focie, gdy pozujesz, rozstawiaj nogi na zewnątrz układając stopy. Uda będą 2 razy większe,staraj się przy okazji napiąć wewnętrzną część [...]

Ten ortopeda to jakaś pała. Szkoda, że zdjęcie jest robione z dołu, pod kątem, ale widać bardzo wyraźnie, że masz obniżoną kifozę (szczyt naturalnego skrzywienia znajduje się niżej, niż powinien) i lekką utrwaloną rotację wewnętrzną w stawach ramiennych. Idź do dobrego terapeuty manualnego a nie do lekarzy, szczególnie takich, którzy, jak widać, [...]

świeższe info,ostatnio odzywałem sie w styczniu w tym temacie:) hantelka w oparciu o wewnętrzna stronę uda- 12x19kg, 4x24kg, 1x27kg sztanga stojac podchwytem(bez bujania i technicznie)- 10x34kg, 6x40kg, 1-2x50kg waga - 93kg, oba bicepsy po 39cm.

Dzisiaj 5A 1) Podrzut 30x5, 40x5, 50x5, 60x5, 70x5 W podrzucie juz spory zapas sie zrobil, bardzo poprawila mi sie dynamika zarzutu, az w jednej serii sztanga byla tak rozpedzona ze uderzyla mi w szczeke i ukruszyly mi sie zeby 2 2)podciaganie na drazku do mostka 5x5 3) wyciskanie lezac 62,5 72,5 82,5 92,5 102,5 x5 Przy kazdej serii [...]

Poniedziałek: nogi -5x8 stojąc na podstawce - wspięcia na palce jednej nogi ze sztangielką (2) -6x4 wykrok z hantlami -przysiady: 25 Wtorek: klata -Pompki wysokości barków: 12,15,13,max -Pompki na klatkę: 10 -6x7 leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę (2) Środa: wolne Czwartek: plecy -4x5 stojąc - podciąganie sztangielki trzymanej [...]

U nas na 5m2 ustawiaja nas w 50 osob i ten kto jest na zewnetrznej dostaje z ochraniacza w ryjek:D Uczy to nas: 1.zawsze trzymaj garde 2.w kupie razniej:D 3.wewnetrzna rulez:D:D

2 serie w zupełności wystarczają jeśli zależy nam na ogólnofizycznej klatce. W trakcie każdej serii klatka jest na tyle obciążana że dla mnie zupełności wystarczą 2 serie. Ilości powtórzeń nie biorę na liczbę. W pierwszej serii robię pomki kończąc gdy mogę wykonać ~2 ruchy więcej. Czyli jeśli np ktoś zrobi 30 pompek to powinien w pierwszej serii [...]

Boruta nie chce Ci tu slodzic, ale Twoje wypowiedzi i wiedza sa naprawde na duzym poziomie. Mam do Ciebie w zwiazku z tym pytanie:co myslisz o przerwaniu gardy bjj lokciami. Chodzi mi otaki przypadek, ze powiedzmy trzymasz mnie w gardzie, oplatasz nogami moje plecy. Ja zlaczam rece i lokciami uderzam w wewnetrzna strone uda w okolicy kroku, ale [...]