wewnętrzna

Witam, wyjasnijmy moze, ktora glowa jest ktora. Dluga - wewnetrzna wg. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Dluga zewnetrzna wg. http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/armmuscles/menu/menu.html oraz http://exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html

Siema. Chodzi mi o to że chciałbym abyście mi podali jakieś ćwiczenia na górną ( wewnętrzną ) część klatki piersiowej i na poszerzenie barków bo z tym mam największe problemy. Próbowałem w wyszukiwarce coś znaleść na ten temat ale nie udało mi się. Za pomoc z góry dzięki!!

Witam i mam pytanie .Zeby zabudowac wewnetrzna częsc klatki można używać sztangielek trzeba je łaczyc i tu jest moje pytanie jak je łączyc?Tylko końcówkami tak zeby przypominały jeden mały gryf czy łaczyc je bokiem tak zeby przypominały szyne kolejową

Witam. Dużo w necie jest poradników odnośnie czego nie robić albo co robić po tatuażu.. ale co z tym co robić przed? Nie Lubię odpuszczać treningu wiec przed tatuażem (wewnętrzna część ręki) chciałbym iść na siłownie a jakieś 2h po treningu jechać na tatuaż. Czy to dobry pomysł? Nie będzie jakichś kolizji? Pozdro

witam Mam dość dobrze rozwinięte zewnętrzne i dolne części no i zależy mi na planie typowo pod górę i wewnętrzną część klatki, myślałem o czymś takim: Wycisk Skos + 4x Wycisk Skos + hantle 3x Pompki na poręczach 3x Ściąganie linek w bramie 3x Przenoszenia 3x (na rozciągnięcie) Jakieś sugestie?

hej ;p mam takie pytanie do was: od paru dni boli mnie kolano. właściwie to "podkolano", dokładnie chodzi o tą wewnętrzną stronę nie przeszkadza mi to za bardzo ale boli przy chodzeniu i wtedy gdy chcę całkiem wyprostować nogę. wie ktoś może co to jest i co z tym zrobić?

Słoneczka, mam pytanko, jakie ćwiczonka na wewnętrzną i zewnętrzną stronę udmogę wykonywać w domciu ? Zasób moich możliwości się skończył, więc może Wy mi coś podpowiecie :) Z góry dzięki :) Pozdrawiam .. Scarpi

Mam problem z klata. Srodkowa czesc jest dobrze rozbudowana, gorna , wewnetrzna (nie cwiczona) i dolna slabo (nie cwiczona). Jaki program treningowy mi radzicie? Moze przestac cwiczyc wyciskanie na plasko przez pewien czas i robic tylko skos dodatni/wasko/skos ujemny ?

boli mnie lewa noga od duzego palca do posladka, od pol roku , bol przechodzi przez lydke i udo bardziej przez jego wewnetrzna strone tuz przy sciegnach, kiedys udezylem sie w duzy palec, zszedl mi paznokiec, sam juz nie wiem jakie moga byc przyczyny, jest coraz gorzej.Chodze z bolem w nodze.

Proszę o podanie ćwiczeń na stabilizację kolana po artroskopii. Nie mam jednego więzadła. Mam usuniętą wewnętrzną łąkotkę w 2/3 i pękniętą zewnętrzną.xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Witam. Mam problem z wewnętrzną stroną dłoni, na której pojawiły się skupiska malutkich,krostek i zaczerwienień. Występują również na palcach i dodatkowo schodzi skóra. Mam wrażenie, że moje dłonie są spuchnięte, a wysypka raz delikatnie swędzi raz boli.Co to może być? Proszę o odpowiedź.

witam! chciałbym poprawić wewnętrzną część górnej klatki! jaki stosować uchwyt na skosie (chodzi mi o cm.) Czy chwyt 30-40cm może być na ławce skośnej?? Czy całej pracy przy takim uchwycie wąskim nie będzie wykonywał triceps?? pozdrawiam!

Mam pytanie jakie cwiczenia robic zeby zabudowac wewnetrzna czesc klaty poniewaz mam zbyt duzy odstep miedzy miesniami klatki i chciał bym wypełnic te wolne miejsce i czy wyciskanie sztangi chwytem nieco wezszym nic roztaw barków nadaje sie do tego

Napinajac motyle rysuje sie fajna linia od samego dolu lecz wewnetrzna czesc przy prostonikach ( sa jak 2 weze boa :), pod czworobocznym, w zasadzie jej nie czuc, co mozna z tym zrobic, nie moge nic znalez!!??

Mam pytanie, zawsze kiedy staję na podeście i pompuję łydki czuję tylko pompę na zewnętrznym mięśniu łydki, a na wewnętrznym nic ;< pizgam w ch** serii i nie pomaga. Moje pytanie co zrobić, aby spompować wewnętrzną część? Rozstaw albo kierunek stop ma coś do rzeczy? Proszę o pomoc :)

witam!pisze w imieniu kumpeli,ktora ma problem z udami,jakie mozna wykonywac cwiczenia na wewnetrzna strone ud,zgrabne ma nogi tylko miedzy udami ma tzw"wiaderko"....pomozcie

O nic nowego nie zapytam ale sprawa jest taka 1)jakie sa cwiczenia ana wewnetrzna czesc klatki (to mam najgorzej zarysowana) 2)jak cwiczyc dolne rejony klatki kiedy nie mam do dyspozycji laweczki z z nachyleniem w dół

czy zależnie od położenia i kąta nachylenia ręki daje to nowy bodziec dla przedramion . Chciałbym to wiedzieć czy zwykle zginanie nadgarstka podchwytem a zginanie nadgarstka podchwytem w oparciu o wewnętrzną część uda zmienia bodziec ? Z góry dziękuje za odpowiedzi .

Hej schudlam juz 11 kg wazylam 80 kg , teraz mam 68 kg przy wzroscie 172cm . Nie nawidze swojego ciala a szczegolnie swoich ud . Co poradzicie na moje uda?? . Jak wykonuje cwiczenia na wewnetrzna strone ud to robia sie miesnie i uda staja sie masywniejsze , a takiego efektu nie chce

Witam chcialbym przedstawic wam moj trening na klate. Chce przymasowac sobie wewnetrzna czesc klatki.Czy ten plan jest do tego odpowiedni ?? Wyciskanie na plaskiej chwyt na szerokosci barkow 4s wyciskanie hantli na skosie 4s przenosy hantla 4s