vitamin

[...] C. Adv Nutr. 2014 Jan 1;5(1):16-8. doi: 10.3945/an.113.005157. PMID: 24425716; PMCID: PMC3884093. Sharma P, Pramod J, Sharma PK, Sapra M, Manorma, Kothari LK. Effect of vitamin C deficiency and excess on the liver: a histopathological and biochemical study in guinea pigs fed normal or high cholesterol diet. Indian J Pathol Microbiol. 1990 [...]

Bóle głowy mogą skutecznie utrudniać życie zarówno osobiste, jak i zawodowe, czy ogólnie społeczne. Przyczyn tego typu bólów może być wiele, co stanowi duże utrudnienie diagnostyczne i terapeutyczne. Wyróżnia się ponad 15 różnych rodzajów bólu głowy, m.in. są to migreny, bóle klasterowe, związane z infekcjami, czy związane z zaburzeniami [...]

[...] D supplementation and clinical outcomes in COVID-19: a systematic review and meta-analysis https://link.springer.com/article/10.1007/s40618-021-01614-4 Nanyang Liu i in. Low vitamin D status is associated with coronavirus disease 2019 outcomes: a systematic review and meta-analysis [...]

Wiele rodzajów pokarmów może pełnić ważną rolę w przeciwdziałaniu chorobom cywilizacyjnym i ogólnej poprawie stanu zdrowia. Mogą być one szczególnie przydatne dla osób mających nadwagę, otyłość, początki syndromu metabolicznego lub cukrzycy. Ryby – źródło omega-3 Łosoś, sardynki, śledź, anchois (sardela) i makrela są dobrym źródłem kwasów [...]

[...] tego składnika mineralnego z wymienionymi wyżej witaminami może w wielu przypadkach przynieść najlepsze efekty. Literatura: Lane DJ, Richardson DR. The active role of vitamin C in mammalian iron metabolism: much more than just enhanced iron absorption! Free Radic Biol Med. 2014 Oct;75:69-83. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2014.07.007. Epub [...]

[...] literatura: H. Hemilä Vitamin C supplementation and the common cold--was Linus Pauling right or wrong? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9350474/ Ruben Manuel Luciano Colunga Biancatelli i in. The antiviral properties of vitamin C https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14787210.2020.1706483 Małgorzata Malec-Milewska Neuralgia popółpaścowa

[...] A. Vitamin A Deficiency and Clinical Disease: An Historical Overview https://academic.oup.com/jn/article/138/10/1835/4669996?login=false Semba R.D. On the 'discovery' of vitamin A https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183288/ Mutschler E. Farmakologia i toksykologia, WYDANIE III NOWINY LEKARSKIEDWUMIESIĘCZNIK NAUKOWY UNIWERSYTETU MEDYCZNEGOIM. [...]

Witamina C jest związkiem niezbędnym do życia i pełni wiele funkcji, w tym ochronną, wobec komórek organizmu. Często wysokie zapotrzebowanie lub głęboki niedobór, a także niska podaż w diecie są powodami rozpoczęcia suplementacji. W populacji ogólnej witamina C uznawana jest za bezpieczną i dobrze tolerowaną, jednak nie zawsze „więcej” znaczy [...]

[...] Inhibitor on Hormone Profiles in College-Age Men” https://truderma.com/wp-content/uploads/2015/01/Wilborn-et-al.-2010-IJSNEM-TESTOSURGE.pdf 22. Obermayer-Pietsch B, Wehr E, Zittermann A „Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men.Pilz S1, Frisch S, Koertke H, Kuhn J, Dreier J” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195

[...] C and Infections. Nutrients. 2017 Mar 29;9(4):339. doi: 10.3390/nu9040339. PMID: 28353648; PMCID: PMC5409678. Maggini S, Beveridge S, Suter M. A combination of high-dose vitamin C plus zinc for the common cold. J Int Med Res. 2012;40(1):28-42. doi: 10.1177/147323001204000104. PMID: 22429343. Naidu KA. Vitamin C in human health and disease is [...]

Poziom witaminy D w organizmie można podnieść na wiele sposobów. Kiedy jednak dojdzie już do niedoboru tej niezbędnej substancji odżywczej, niektóre sposoby mogą się okazać niewystarczające. Warto wtedy wiedzieć, które źródła witaminy D są najskuteczniejsze w hamowaniu zaburzeń wynikających z niedoboru i wybrać opcję, która będzie sprzyjała [...]

Żelki, ostatnio modne wśród sportowców, choć zazwyczaj były ulubieńcem dzieci. Obecnie powstała moda na jedzenie żelków po treningu. Co kryje się w tej małej przekąsce o różnych kształtach? Czy znaleźć można takie, które można wprowadzić w dietę? Jutrzenka Akuku! Żelki serduszka 90 g Skład: syrop glukozowy cukier woda żelatyna wieprzowa [...]

Kortyzol uznaje się za jednego z najgorszych „wrogów” sportowca. Wszyscy jak jeden mąż, straszą kortyzolem, gdyż ma on powodować szereg chorób: rozbijać mięśnie (katabolizm białek), działać antyanabolicznie, podwyższać ciśnienie krwi (zwiększenie rzutu serca i napięcia naczyń krwionośnych), niszczyć kości, wypływać na spadek odporności [...]

[...] D. Źródła: Rupprecht M, Wagenpfeil S, Schöpe J, Vieth R, Vogt T, Reichrath J. Meta-Analysis of European Clinical Trials Characterizing the Healthy-Adult Serum 25-hydroxyvitamin D Response to Vitamin D Supplementation. Nutrients. 2023 Sep 14;15(18):3986. doi: 10.3390/nu15183986. PMID: 37764770; PMCID: PMC10537880. Kanasuo E, Siiskonen H, [...]

[...] płodnością (wywołaną PCOS) poddawanych indukcji owulacji suplementacja witaminy D znacząco poprawiła wskaźnik owulacji. Referencje: Radwa Rasheedy i in. „The efficacy of vitamin D combined with clomiphene citrate in ovulation induction in overweight women with polycystic ovary syndrome: a double blind, randomized clinical trial” [...]

[...] do witaminy C, którą jest łatwiej znaleźć w żywności, a niedobory witaminy D dotyczą większości ludzi w Europie i USA. Referencje: Bouillon R. i in. The health effects of vitamin D supplementation: evidence from human studies https://www.nature.com/articles/s41574-021-00593-z Bishop E.L. i in. Vitamin D and Immune Regulation: Antibacterial, [...]

W ostatnich latach wielokrotnie przekonywaliśmy się, że witamina D jest bardziej hormonem, niż witaminą w klasycznym ujęciu. Coraz nowe publikowane badania są tego najlepszym potwierdzeniem. Ostatnio okazało się, że witamina D może być markerem zdrowia, a jej niskie stężenie może zwiastować śmierć.  Poziom witaminy D, a ryzyko śmierci Czy trzeba [...]

Czy podaż tłuszczu lub cukru w diecie ma znaczenie dla powstawania nowotworów? Cóż, odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. Ogólnie warto pamiętać, iż wszystkie produkty wysokoenergetyczne mogą powodować otyłość, a jest ona związana z wieloma rodzajami nowotworów. Dlatego niesamowicie bawi mnie czytanie opowieści o „cukrze powodującym raka”. [...]

Na rynku suplementów diety dostępne jest wiele różnych mieszanek przedtreningowych, ponieważ wciąż udoskonala się proporcje kluczowych składników w nich zawartych. Dobra przedtreningówka musi niezależnie od wielkości porcji, dostarczać wszystkie ważne substancje w dawkach, które nie będą dawały skutków ubocznych, a jednocześnie będą odczuwalnie [...]

[...] sens stosowania ogromnych dawek tego rodzaju witamin polecam rozważyć każdemu, gdyż większość i tak zostanie stracona. Referencje: Alex Brito i in. Methods to assess vitamin B12 bioavailability and technologies to enhance its absorption https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/76/10/778/5041899?login=false Martin F.Sokoloff i in. [...]