nox pump ( też może robić za przed treningówkę)+ storm polecam białko według braków w diecie np.Trec Nitroprogen vitamin-plus jak już ,glutaminę odpuść Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-06-07 15:34:58
generau2 - chyba czytałeś "artykuł" z gazetki vitamin-shopu... Ja tam po nim złapałem małego doła ponieważ według autora i jego tezy na temat wpływu "uwarunkowań genetycznych" na rozwój masy mięśniowej powinienem nigdy nic nie osiągnąć... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-11-03 11:16:23
No to akurat zakup: Mutli-Vitamin Sport60kaps, Cm3Trec 360kaps, Omega3, WPC Ostrowia 4x po 900g gdy skończysz ten cykl zrob se cykl po miesiacu z: cell pump + Biogenix Orogenix 2x + BCAA + Dymatize WheyProtein z 4kg do tego witaminy i gicior w taki sposob zakonczysz początki z pojedyncza forma kretyny orotanu,jabłczanu z arginina, mono...mozesz [...]
Filomag B6: wodoroasparaginian magnezu 600 mg, witamina B6 5 mg zma: Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) - 10,5 mg; Magnesium (as aspartate) - 450 mg; Cynk (as mono-l-methionine and aspartate - 30mg masz tabletki b6 po 50 mg-jak już takie kupiłeś to dziel na części b6 i dokup magnez rób proporcje mniej więcej do zma i będziesz miał zma [...]
chodziło mu o Trec Dibencozide Force bo to jest suplement oparty na tej wlasnie witaminie, co do zestawu to pwoiem tyle, jezeli priorytetem jest cerna, czyli zalezy Ci na w miare ekonomicznym zestawie, to odpusc sobie BCAA na "masie" bo i trak odpowiednia ilosc mikroskladnikow powinienes dostarczyc z pozyweinia czy z innych odzywek [...]
Mam białko - 750g. Sojavit 85(*wiem lipne) i 2300g Ultra Whey Biogenix, VitaMin Olimpa mam. Mam Omega 3-6-9 A kreatynę planują creatine micronized 200mes+traurine, albo creapure+ala+b1 albo creatine100%
Ok,super. Ewentualnie możesz jeszcze dodać magnez do suplementacji(w tych vitamin sport plus olimpu jest,ale trochę mało;-] )-chyba,że pijesz wodę z dużą ilością magnezu np.muszyniankę. Ryż zmieniaj również na kaszę(gryczana-kopalnią magnezu),makaron-aby Ci ten ryż nie zbrzydł To jeszcze raz powodzenia Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]
a ja wlasnie czytałem ze carbo mozna sobie dosypać i bedzie lepszy smak. Te bialko z vitamin-shopa ma smak naturalny dlatego ambrozją to to nie jest. Ostatnie pytanie;p Trenuje karate 2xtyg i moze dobrym rozwiazaniem byloby brac do twgo bialka carbo zeby nie ,,spadlo''
znaczy ono jest za punkty tylko aktualnie brak,czyli i tak nie będzie?i również pytanie o Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Antioxidant Formula DH Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-06-05 11:25:32
[...] masę to proponuję dawkowanie: - kreatyna (mono lub cm3): rano i po treningu po 3 - 4cps, w dni nietreningowe rano i po południu po 2- 3cps - HMB - rano przed i po treningu i przed snem po 2cps - nitro: 20 - 30g przed treningiem 30 min tribulon 2 - 3cps przed snem - vitamin do gł posiłku - amino po treningu 4 - 8 tb i ewentualnie po przebudzeniu