[...] serii. Wcześniej ten ciężar wchodził w 10 powtórzeniach z zapasem. Drążek standardowo cieńko. Biceps z zapasem. Triceps akurat. Btw. po treningu chciałem sobie wciągnąć mono vitalmaxa ,a tutaj zonk bo zostawiłem w domu, więc podróż do domu była szybsza niz zwykle A oto szamka potreningowa: Tuna z biedrony biały ryż oraz trochę buraczków i dwa [...]
Co do treningu to sprobuje FBW 3 dni w tygodniu. W miare mozliwosci 30/40 minut biegania w DNT. Myslalem nad Vitalmaxa Mono Classic ale zastanowie sie tez nad cellem + olimp.. ewentualnie tez myslalem o XS kaze i juz sam nie wiem. Dieta oczywiscie jak najbraadziej, bialko ostrowia 3kg, ktory smak proponujecie? Przyjmowac kretke maxymalnie 6 [...]
[...] siedzeniu :)) prędzej zamiast perfum powie żebym się mył częściej lub używał dezodorantu czy coś tam tak przeliczyłem ten cykl na kasę to wyszło mi że za to kupiłbym puchę kreatyny z vitalmaxa na cały cykl :-( i efekty byłyby te same i brak smrodu ale cóż, człowiek uczy się na błędach Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-06-18 16:11:28
smak czekoladowy ,taki sobie ujdzie:P Mam teraz 2,8 kg ,w porownaniu np do czekolady vitalmaxa to slabo ,ale jesli chodzi o sklat to niebo a ziemia haha
[...] kazxdym treningu silowym aero - tak jak ci pisalismy wczesniej co 1-2 tygodnie dorzucaj czas lub ew. aero w DNT oblicz sobie diete jest fajny programik - dziennik posilkow vitalmaxa - wpisz w google to ci znajdzie i tak: -warzyw nie wliczaj jedz 23 (min.) x dziennie po 150-200g tak mowia - ale im wiecej tym lepiej warzywa sa zdrowe [...]
http://www.sfd.pl/lecytyna-t307628.html W proszku najlepiej chyba wychodzi Lecithin Vitalmaxa (bo najczystsza) Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-01-02 21:24:14
[...] i chce robi areoby po treningu silowym to jak mam brac thermala 2 kapsy przed treningiem czy rozdzielic jedne przed treningiem a drugi 6 godzin pozniej?Czy podczas treningu mozna popijac Ionto drink vitalmaxa nie bede sie czul po tym zle bo tam jest sporo witamin i z tego co czytalem podczas stsowanai thermala lepiej witaminy brac wieczorem?
Karbek brzuch miałeś tyrać od poniedziałku Nie wecie czy kreatyna Vitalmaxa (mono) jest w kapsułkach czy tylko w proszku. Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-14 12:13:31
Zapomniałem dodać że w 1 i 3 cyklu na mase które mam rozpisane (2 cykl musze jeszcze napisac) mam zamiar wziąźć kretke. Myslę ze na pierwszy ogień pójdzie tańsza vitalmaxa a dopiero później w ostatnim cyklu kre-alkalyn efx który to w dziale odżywek jest najbardziej popularną w ankiecie "kreatyn". Moze jeszcze słowko o diecie. Uważam sie [...]
Zapomniałem dodać że w 1 i 3 cyklu na mase które mam rozpisane (2 cykl musze jeszcze napisac) mam zamiar wziąźć kretke. Myslę ze na pierwszy ogień pójdzie tańsza vitalmaxa a dopiero później w ostatnim cyklu kre-alkalyn efx który to w dziale odżywek jest najbardziej popularną w ankiecie "kreatyn". Moze jeszcze słowko o diecie. Uważam sie [...]
[...] ze sie rozpasą.... daj jej pare mies. na przystosowanie sie do nowego sposobu jedzenia. ja bym sie powoli i stopniowo przyzwyczajala tak powiedzmy od 1800 kcal. nie wiem ile ona wazy i mierzy, wiec wiesz:) wspolczynnika nie pamietam, vitalmaxa ostatnim razem uzywalam w lecie, teraz juz na pamiec jade z dieta i na wyczucie. juz sie nauczylam :P
postanowilam zrobic sobie dni aerobowe, nie wiem ile to potrwa i kiedy znow obudzi sie we mnie glod ciezarow ;D poki co zalozenie jest takie - codziennie wrzucam Wam wieczorem wypiske z Vitalmaxa (tak, deklaruje sie!:P) z miska. mam nadzieje,ze bedzie bazowala na czerwonym nie na bialym miesie (tu zalezy od $ rzecz jasna), dieta rzecz jasna low [...]
[...] wtedy o czyms innym... znam siebie i sobie nie wierze, choc zarzekam sie ze wytrzymam tydzien... nie sadze,ze to sie uda :D dzis miska prawidlowa, ale nie wpisana w vitalmaxa. jest w glowie, starczy. nie bedzie wypiski, zonk. byly aeroby 45 min - ok. 8,5- 9 km/godz. na biezni, roche orbitreka... takie o sobie. jutro wstaje rano i [...]
Stary wypróbowany monohydrant np. z vitalmaxa + BCAA i jedziesz z tym nowym 5x5 Zgłębiłem ten art. co mi podesłałeś Coś w tym jest Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-30 21:31:41
wiec jak pisalem, jak wlicza to de facto nie masz pewnie nic za duzo przy tych 3gr, wiec si btw ten programik vitalmaxa online jest, czy do ściągnięcia, bo kupa osób korzysta, wiec moze warto zerknac jak dziala to ustrojstwo
[...] i to samo mowi za siebie czy robie cos zle czy dobrze,moze cwiczenia nie sa najlepsze ale caly czas modyfikuje plan treningowy i mysle ze jest spoko tak samo dieta, ukladam z pomoca kalkulatora vitalmaxa,i wiem ile dokladnie dostarczam kalorii i bialka ,tluszczu i ww, tak wiec nie jest tak zle ,kazdy uczy sie na swoich bledach pozdrawiam
[...] musze ulozyc caly plan ze szczegolami, Nitroman Widziałem że dieta trochę kuleje, myślałeś żeby ją nieco wzbogacić czy wynika to z braku czasu? co do diety to mam zbilansowana bialko 2g, tluszcz 1g, wegle 1,3 i staram sie to trzymac, korzystam z kalkulatora vitalmaxa, w niedziele wkleje dokladna dietke to ocenicie koledzy pozdrawiam
[...] weglowodany-1,5g/kg masy ciała co daje 255g-białka 102g-tluszczu 153g-weglowodany strawne to daje 2600cal Moje pytanko? czy to wystarczy? korzystam z kalkulatora vitalmaxa od początku przygody z siłka. W tym wyciskaniu na skosie to na tym etapie za mały ciężar widzę, no a przecież radę dajesz spokojnie oceniając filmik. Skoro w [...]