vitalmaxa

[...] czasu nie liczyłem w ogóle białka z produktów takich jak ryż, kasza, chleb, owoce, warzywa(poza strączkowymi które zawsze liczyłem), no ale po zainstalowaniu kalkulatora vitalmaxa to wszystko licze dokładnie :) Ciężka praca, ale się opłaca. W tamtym roku zszedłem do 74kg przy 183 cm wzrostu i miałem całkowicie suchą masę, chyba ze 2% [...]

sciagnij dziennik posilkow vitalmaxa i bedziesz wiedzial ;)jest na forum poszukaj Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-11 22:13:57 Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-11 22:20:09

w moim przypadku jest tak ze gdy biore krete (vitalmaxa) z dextroza to mnie tak jakby po chwili serducho kuje prez kilka minut ale zdazylo to sie dopiero w polowie cyklu tak ze 3 razy ;P // a gdy biore sama krete to nic nie boli ale pewnie to tylko moj wymysł :P

sciagnij sobie dziennik vitalmaxa i podajac podstawowe dane wyliczy za ciebie potrzebne kalorie

AnonimBS bardzo mozliwe,bo uzywalem dziennika vitalmaxa i na nim obliczyłem,próbowałemm też wszystko samemu i stanalem na TEA niestety nie umiem tego obliczyc BMR recznie robiac wyszlo dokladnie 1780. A TEA i TEF niewiem jak obliczyc...

Relacja z V Zawodów ‘Strong’ Grubno 2009 Nagrody od naszego sponsora – firmy Vitalmaxa czekaja na zawodników Grupa techniczna przygotowuje plac boju Przywitanie publiczności KONKURENCJA NR 1 Przeciąganie samochodu Renault scenic KONKURENCJA NR 2 Wyciskanie na łwace poziomej - ciężar 80 kg KONKURENCJA NR 3 Pompki na [...]

Dieta na masę w dzień treningowy(+500kcal) robiona z dziennikiem Vitalmaxa. Waga-70 kg Staż-1,5 roku Zawsze byłem dobrym sportowcem ,nie mam problemu z nabieraniem masy :) Zapotrzebowanie: W:284g 4,1g/kg B:140g 2g/kg T:91g 1,3g/kg Kcal:około 2500 OK. 7:30-8:00 1 posiłek (śniadanie) Płatki Owsiane 100 gram Chleb żytni pełnoziarnisty 80g [...]

Polecam L-KARNITYNE Vitalmaxa w plynie (ok 32 zl) i Olimp Forte Plus 500mg.Activita bardzo korzystnie wychodzi(chociaz klienci skarza sie czasem na zgage).

Kcal mam policzone w dzienniku vitalmaxa,nie wydaje mi się bym rano po takiej owsiance dał radę jeszcze jajko wszamać A otręby to (z tego co wyczytałem)źródło błonnika, nie powinno się tego jeść ? Nie mam pojęcia ile mam białka pełnowartościowego ale na końcu w podliczeniu wychodzi 111% :D W pierwszym posiłku dodałem 10g orzechów, powinienem [...]

[...] 4 miesiace regularnie miałem plan jako taki miałem przedwe ok 1,5 miesiaca z przyczyn zdrowotnych i chciałbym znowu zacząć ćwiczyc, kupiłem kreatyne vital max 300g mono i dextroze vitalmaxa 1250 g . chciałbym aby ktos mi napisał jakie mam zrobic zestawienie prati teraz po tej przerwie , bede ćwiczył 3 razy w tygodniu . z góry serdecznie dziekuje

biore tez krete vitalmaxa . tez mam takie cos 1 raz - tzn w takim stopniu - cisnienie zawsze idzie do gory jak jest retencja wody , a co za tym idzie sodu . unikaj soli , i innych rzeczy miajacych duzo sodu i powinno spasc .

pewnie sypał zamiast czubatą łyżeczkę to płaską... Jak ja byłem laikiem to pierwsze mono vitalmaxa (500g) też mi takim sposobem wystarczyło równo na dwa cykle po 8 tyg xD. Ale byłem taki zadowolony z efektów że wszystko mi pasowało. Dam Ci wskazówkę, nie kupuj CM3 tylko jedź dalej na monohydracie. I do tego na diecie mamusiowej wcinaj białko takie [...]

1) Co złego jest w szynce? 2) węgle o 19:30? Nie zaleje się przy tym? Endo jestem 3) Jakie warzywa? Buraków tartych mam pod dostatkiem i ogórków z tym 2800 to nie wiem... Z dziennikiem Vitalmaxa wyszło mi nadwyżki 150kcal Dzieki za pomoc, sogacz polecial

wiele osob kupuje kreatynke mono vitalmaxa tania i sprawdzona,ale jak niechcesz meczyc sie z odmierzaniem gramow to kup np zaproponowana przez siebie w kapsolkach olimp mega caps, 4 kapsolki tej kreatyny to dokladnie 5g. sprawdzone dawkowanie to w dniu treningowym 5g kreatyny rano po przebudzeniu i 5g po treningu w dniu wolnym 5g zaraz po [...]

dziennik vitalmaxa sobie sciągnij i tam wprowadzaj posiłki.

mono to mono więc kieruj się ceną! z tej listy bierz vitalmaxa!

Oto dzialanie kreatyny vitalmaxa Tez taki bedziesz po jednej puszce

na poczatek radze policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w [...]

Jedna porcja - ok 907 kalorii :p Według BTW które podałeś Wg. dziennika vitalmaxa średnio też tyle wychodzi. I podobne BTW Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-11-16 14:34:46

Pomysl kolegi nie jest dobry Ogolne zalozenia to tak 2,5g białka na 1kg masy ciała, 5-7g wegli na 1kg masy ciała, 1g tłuszczu na 1kg masy ciała (zdrowe tłuszcze) Do pomocy mozesz sobie sciagnac "dziennik posiłków vitalmaxa" wpisz to w google i znajdziesz. Ułóż tam jakas diete i daj do odżywania do sprawdzenia