prychylam sie do pablaooo. zbialnsuj sobie diete pomocny moze byc Dziennik Posilkow Vitalmaxa - link na forum masz, i moze przy okazji tematu ja zadam pytanie: jak to jest, ze niektorzy twierdza ze przy redukcji nalezy odliczyc te 300kcal a niekotrzy, ze to zwieksoznym wysilkiem fizycznym powinnismy redukowac wage, oczywiscie zachowujac [...]
Witam! Przy kreatynach Vitalmaxa nie ma gramatór, tzn. wagi produktu, dla nie będących w temacie może to być utrudnienie, poprawcie to , a tak wogóle to spoko sklepik
Zle nie jest ! Wklep to wszystko w dzinnik vitalmaxa i posprawdzaj dokladnie wartosci skladnikow. Daj wiecej wegli po treningu, a zostaw 50 g przed. Pestki z dyni daruj sobie na noc, najwyzej daj do 2 posilku. 400 kcsl, to za duzy deficyt od razu. Wyrownaj na 0, dodajac wiecej jajek do sniadnaia na przyklad. Powinno byc OK ! powodzenia,
już kupiłem gainera vitalmaxa i carbo - a gainer w celu uzupełnienia diety. Dokupie jeszcze to zma i czas zacząć :p czyli które zma? o konkretną nazwe mi chodzi.
http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Poczytaj najpierw sciagnij program vitalmaxa i z pomoca linkow uloz diete a pozniej wklej do korekty nikt za ciebie jej nie ulozy
[...] przysiadow:75 kg MC bardzo slabo poniewaz mialem kontuzje plecow Co do diety to niedawno temu zaczalem dopiero bardziej sie przykladac do tego suplementy: 1 cykl na mono vitalmaxa 2 cykl na nitro II(bardzo sie zawiodlem poniewaz sila poszla w gore, ale zero pompy) Moje cele: co do lap chcialbym tak z 42 cm, obwodu klatki nie wiem zeby to [...]
ile białka brakuje to zalezne jest od diety do tych supli proponuje kupic puszke 900g zwyklego mono np vitalmaxa i rozlozyc to tak I cykl 5g mono rano no xplode przed treningiem cytocell po treningu carbo po treningu w dnt tylko 5g rano II cykl 5g mono rano shock przed treningiem storm po treningu carbo po treningu w dnt 5g mono III cykl 5g mono [...]
Jak ma ulozyc diete jak miesa nie nawidzi... Jak mozna takiego czegos nie lubiec:d Hmmm... niewiem bez meisa to nic nie zdziasz chyba chociaz moge sie mylic... Kup gainera vitalmaxa 1 albo gain bolica olimpa i sprobo ale nie gwarantuje tego ze beda efekty porazajace jak nie ma diety a co najwazniejsze w diecie miesa pozdraiwam
Ok, Bull, teraz rozumiem, że mam dopełniać od 0,5 w dół i powyżej 0,5 do góry przy propozycji konkretnych produktów. Opcji wpisania konkretnie 0,5, czy to z kropką, czy z przecinkiem nie ma, stąd moje pytanie.. Od poniedziałku sproobuję działać już w Waszym dzienniku, zobaczymy, czy sprawniej będzie szło od Vitalmaxa..
To białko (SFD ) się pieni mocno jeśli nie lubisz piany to polecałbym Scitec 100% Whey Protein (jogurtowo-brzoskwinię) Kretyna: jak każda inna ale wybrałbym Vitalmaxa Dawki: minimum 1g na 10kg czyli 7g przed i 7 po albo całość przed.
[...] mass i potem po trenignu 45 gr mass + 5gr krety + 30 gr dextrozy , przed snem 45 gr mass W dni nietreningowe tylko naczczo 5 gr krety + 30gr dextrozy , bez 3 porcji massa Dni treningowe - 60gr dextrozy + 10gr krety + 180gr mass Dni nietrening - 30gr dextrozy + 5gr krety + 135gr mass Dobrze ? Mass biore z treca , dextroze z treca or vitalmaxa ?
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety Ew dziennik posiłków Vitalmaxa, pilnuj abyś jadł pełno wartościowe posiłki bogate w mikro i makro składniki , zadbaj o dobrą regeneracje. To tak na szybko pozdrawiam! Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-11-29 17:16:03
[...] (jest to czysty mono) - 5g codziennie rano - przedtreningówkę mutant mayhem - tylko przed treningiem - bcaa xplode z olimpa - przed i po treningu ok 15g na porcje - carbo complex z vitalmaxa - po silce i tak wystarczy kreatyny pewnie zostanie, ale to bedziesz mial na nast. cykl ew. creakonga sobie zostaw na inny cykl a zrób na samym mono + mayhem
[...] no poza nocnym gdzie wypijesz odzywke bialkowa lub zjesz jakis twarog, daj bialko najlepiej z mieska czy ryb, tluszcze jakies i porcje weglowodanow :) sciagnij dzienniczek vitalmaxa ktory pomoze ci skomponowac diete przynajmniej na poczatku :) no i btw jakies ustal :) do dziela :) a no i posty podwieszone to by jednak warto bylo przeczytac, bo [...]