[...] ułożyć dietę narazie mam w sumie 2 zestawy ale to za mało na cały tydzien nie można jesć w koło tego samego bo sie znudzi. To co bedzie sei jeść ma być przyjemne. Gówa do góry dasz rade ja byłem zielony i spobie poradziłęm też dasz rade. PS. dla pomocy pobież sobie dziennik posiłków vitalmax-a jeden z kolegów podał link w moim poście. Pozdrawiam
Za 100zł to ty masy nie zrobisz:P:P Nie rośniesz bo nie masz diety tu tkwi problem Ewentualnie przy dietce można dorzucić gainiera Vitalmax 1 lub 2 zależy jak z kasą
zupełnie nie ekonomiczna kreatyna lepiej cenowo\ilosciowo wyjdzie pojedyncza forma w prochu niż w kapsach a jakosciowo będzie to samo. Kup zwykly monohydrat np universal\vitalmax. dawkowanie: 2x5g w DT i 1x5g w DNT. Co do ilosci wody to pij tyle ile potrzebujesz. Za przyrosty będzie odpowiedzialna dieta, trening i regeneracja/. zdr Zmieniony [...]
Do Smakosza: Kup zdecydowanie Massa XXL + Kraetynę, Magnum ma co prawda w sobie kreatynę ale nie są to jakieś oszałamiające ilości(4g/100g), poza tym ma tylko 15% białka i to jeszcze nie zajwyższej jakości. Do Krzyo: 1. 1 cm w przybyło Ci raczej nie od samej odżywki ale raczej od treningu. 2. Na temat Gainera 737 wypowiadałem się wiele razy i [...]