ustawić

Ja powiem tak - da się ustawić tak trening, żeby nie mieć prawie żadnych DOMSów(co najwyżej niewielkie) bez żadnych supli. Da się ustawić taki trening z BCAA, da się z kretą. I wcale nie będzie to oznaczać opierniczania się. Białko bierzesz wg braków w diecie, nei domsów.

mialem dzis aparat na silce, trzeba bylo sie na sesje ustawic swoja droga chcialem zrobic filmik wioslowania jednoracz i niestety kupa jak sie rozgrzalem to nagle z 4 os. na silowni zrobilo sie XX ale cyknalem chociaz z 3 czy 4 fotki czekam na podsumowanie

[...] muszę zważyć,ale 15 albo 17kg no i jeszcze już skręcone sztangielki, których nie mogłam rozkręcić, ale chyba każda około 7kg i tak malutkie talerze ławeczkę kombinowałam,ale nie mogę ustawić jakoś skosu...muszę brata zapytać tak więc mam trochę tego żelastwa i mogę koksować również w domu Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-03 15:31:35

[...] puls by chyba potrzebował, żeby spaść... Darować sobie narazie pomiary pulsu i po prostu w czasie sprintu biec ile sił, a potem lekki bieg na wyrównanie oddechu? Czy jednak ustawić pierw puls na poziomie aerobowym, potem sprint (aż nie osiągnie 90%HRmax i dopiero od tego momentu liczyć czas sprintu), i kolejny interwał zaczynać dopiero, gdy puls [...]

ja czekam na zaproszenie na imprezkę z okazji urodzin potomka, poza tym musimy się ustawić na trening, jakieś pozowanie i po wszystkim na dobre żarcie :-)

witam, jest zima i wole jednak pobiegać na siłowni. Sa tam bieżnie i jest na nich opcja HIIT, rzecz w tym, że tam są długie interwały mniej więcej stosunek: 1min - 3min, mogę jedynie zmieniać intensywność biegu, ale samych interwałów nie wiem jak zmieniać... czy wogóle są jakieś urządzenia, gdzie mogę ustawić np 15sek do 30sek?

Thx za info. Czyli 1 minuta - to jeden interwał tak? Wydaje mi sie ze maszyna wlasnie stwarza mozliwosci zeby zrobic to dokladnie. Po 1 - dokladnie mierzy czas i mozna sobie ustawic interwaly, kiedy sprint, kiedy trucht itp Po 2 - przy bieganiu na wolnym powietrzu mozesz sobie odpuszczac sprint NA MAXA - na biezni jesli ustawisz wysoka predkosc [...]

[...] źródłach i generalnie chodzi o to, żeby krótkie rzuty maksymalnego wysiłku przeplatać długimi spokojnymi. Długość interwałów nie jest ściśle określona... Nie mogłem inaczej ustawić bieżni i wyszło właśnie 1min (jakies 45 sekund, bo bieżnia się rozpędza) i 2 min odpoczynku - spokojnego marszu ale tetno nie zdążyło spaść. Gdybym przedłużył [...]

[...] i świetnie współpracuje z takimi portalami jak "Era Omnix" czy "mobile.net". Słuchawka obsługuje takie formaty plików jak GIF - można animowany GIF ustawić jako wygaszasz ekranu, czy JPG - można ustawić tak jak już wcześniej wspomniałem jako tapetę czy wygaszasz ekranu. Tapety można ściągnąć za pomocą WAP'u lub wgrać [...]

lajrek34a powiem tak jak chcesz to kup tego marbo ale to jest jak dla mnie z doswiadczenia wiem ze kazdo marbo z biegiem czasu skrzypi rusza sie jest okropne i mnie to denerwuje a kelton ma duzo duzo wad jedynie masiv mi sie spodobal co do wyciagu nie warto 170zl a jest gowniany jak ciagniesz lawka buja sie do przodu do tylu do przodu do tylu i te [...]

Podciąganie w poziomie to podciąganie w poziomie Najłatwiej jest ustawić sobie stojaki do przysaidów z gryfem a póltorametra dalej ustawić jakąś ławkę/podpurkę pod nogi. Łapiesz od spodu gryf a nogi opierasz o ławkę i podciągasz się do góry w poziomie....mam nadzieję, ze opis w miarę zrozumiały

moment chwila... Poszerzenie rozstawu przy przysiadach NIE JEST ROWNOZNACZNE Z PRZYSIADEM SUMO i to jest chyba zrozumiale....nigdzie nie pisalem by robic przysiad sumo, tylko szerzej ustawic nogi a sztange nizej ulokowac na grzbiecie - nic poza tym. Co na dobre akurat wychodzi ludziom Tomek: "rzeczywiście zaczynasz poniżej aktywacji wszystkich [...]

[...] Nie wiedziałem, że tak to działa. Myślałem, że automatycznie endomondo łączy się z internetem, a jeżeli mogę przesłać dane później, to teraz w pracy zainstaluję sobie endomondo, i w drodze powrotnej (rower) sobie załączę :-)) Trzeba jakoś pod rower go ustawić? W domu niestety nie mam wifi, tylko modem. A sąsiedzi wszyscy mają hasła :))

Jeśli nie wiesz jak ustawić sobie CKD, to znaczy że to nie jest dla Ciebie. To nie jest sama dieta, trzeba do tego odpowiednio trening ustawić. Zrób sobie lepiej LC, bo jak zepsujesz CKD, to efektów nie będzie. Na górze działu masz podwieszony temat o tym jak układać dietę. Zobacz i dopasuj do swoich potrzeb.

Soul możemy na sesję sioę ustawić

Bo to trzeba sobie ustawic , ja tez dlugo kombinuje zanim znajde odpowiednie ustawienie

dokladnie trzeba sobie ustawic tak dzien zeby bylo dobrze i koniec dla chcacego nic trudnego

[...] serie naprzemienne w stricte siłowych częściach treningu? Ja zaczynałem od planu, który w całości się na tym opierał, ciekawy sposób urozmaicania treningu, trzeba tylko ustawić przeciwstawne ćwiczenia w tej samej płaszczyźnie. Wiesz, może oni sobie zartują? Ja na psychologii społecznej powiedziałem, że z chorób zakaźnych najbardziej boję się [...]

właśnie kiedy pomiary :-> :-D katlak, zawsze jakoś można ustawić aparat/telefon, żeby nagrać. Ja ostatnio jak nagrywałam to telefon włożyłam do szklanki - mam tel z klapką i inaczej stać nie chciał %-) Pokombinuj z podpórką - wszystko się da zrobić :-D

Jeżeli ktoś chce pochodzić z mapą i busolą, to polecam drukować mapy z tej strony geoportal.gov.pl Możecie sobie ustawić tam rodzaj mapy oraz jej skale.