tri

Witam który Tri-tren teraz dobry mam Bioniche jasna butle i Dose w co celowac? Dobrze wspominam 3trena z Alchemii, ale w 2010r. to było i robił konkretnie. Obecnie takie combo dostaniesz z Biosira, Bioniche i nowością na rynku jest właśnie Dose.

tri tren to musi być gówni

No to juz powiem ze fotki nie powala bo mialem dluuuga przerwe. Dziwne godziny pracy..np wstawanie o 3 nad ranem do pracy i ciagle zmiany miejsca pracy nie pozwolily mi cwiczyc przez jakis czas. Pozniej przyznaje lenistwo sie wdarlo. Ok do rzeczy. Dzisiaj poskakalem troche na trampolinie.. myslalem ze to duzo latwiejsze. Salto z asekuracja ale [...]

[...] ciezarem a lekko. Superserie na ramiona rewelecyjna sprawa. Czuje ze b. dobrze przepracowuja ramiona. Zrobilem 2 seriie biceps/podciaganie i mi wskoczyl koles na drazek. Zeby juz nie czekac zaczalem triceps. Dokonczylem mniejszymi ciezarami bo w 2 serii z wiekszymi ledwo 10-12 reps zrobilem. Zmieniony przez - bel07 w dniu 2009-01-28 00:37:17

31/01/2009 10A Wyciskanie plasko (Smith): 40kg/50/60/70/80 x5 (75kg x5) Docisk 90kg x8 Wyciskanie od czubka glowy (Smith): 40kg/50/60/70/80 x8 (75kg x8) Superseria: Podciagania do brody szerokim nachwytem 3x10 + Uginanie ramion z supinacja (poltoraki): 10kg/12/12 x10 (10kg) Tri set na barki: 10kg (10kg) Superseria: Wyciskanie francuskie [...]

[...] + Dips na maszynie: 105kg/105/105 (105kg) W ostatniej serii przy wyciskaniu zle sie ulozylem i spod obojczykow wyciskalem. Mysle ze moglo by byc lepiej. Jak pozniej widac rotatory faktycznie slabe. Zaskoczylo mnie ze triset na barki tak latwo poszedl. Przedluzalem za to troche faze ekscentryczna. Zmieniony przez - bel07 w dniu 2009-02-05 23:49:04

Big come back! po wakacyjnej przerwie i wielkie spadki silowe :/ Rozgrzewka z 15-10-5. Pierwszy tydzien nawet nie patrzylem na ciezary. Tydzien drugi ponizej: 29/07/2010 15+ Bench press 2.5kg+ 10/12.5/15/17.5/20 x15 Pulldown: 7+/8+/9+/10+ x15 Wyciskanie od czubka glowy: 2.5kg+ 10/12.5/15/17.5/20 x15 Tri set na barki: 6kg/6kg/6kg x15 Superseria: [...]

12/08/2010 10 (4+2 tempo) A1.Bench press: 10/15/17.5/20/22.5/25 x10 25+ x8 A2.Pulldown: 7/8/9/10/11/12 x10 12 x9 +Pullup x6 B1.Wyciskanie od czubka glowy: 10/15/17.5/20/22.5 x7 20+ x8 B2.Shrug bar: 25/30/32.5/35/37.5 x10 C1.Tri set na barki: 10kg/10kg x10 6kg D1. Biceps curl standing: 5/7.5/10/12.5/15 x7 12.5+ x10 D2. French press: 1.25kg+ [...]

[...] WAŻNE^^ Mam jeszcze jedno pytanko.Jak mogę rozłożyć swój trening? Mam : Pon.Nogi Wt.-- Śr.Biceps,brzuch Czw.-- Pt.-- Sob.Klata i tri Ndz.-- Chce dodać do tego plecy i bary(oraz inne częsci ciała których tu barkuje)Dobrze by było aby dziś były trenowane nogi także. Zmieniony przez - Przemi925 w dniu [...]

no ja tez mialem ich sporo ale jeszcze nie mialem okazji stosowac createston ani tri anabol...

w takim razie polacze tri anabol z nitronium :)

tri %-)

Przez ostatnich parę lat prowadziłem swój dziennik w dziale +35. Zdrajca.%-) Pomimo wszystko będę zaglądał i kibicował, co począć. No i z całego serca życzę aby końcówka w tym wymarzonym TRI była ciut lepsza niż u tych pań poniżej. https://www.youtube.com/watch?v=CKWWRS9CpTY

Pewnie dlatego, że tak jest w tri?

A to nie jest tak ze zawodnicy tri gola wszystkie włoski żeby aerodynamikę na maxa poprawić?:) Szajba - ze smarowaniem od wewnątrz to jedyny plus diety tłuszczowej był taki u mnie ze skory nie musiałam- po za twarzą - smarować.

[...] udusił. Jednak im dłużej biegnę tym lepiej i gdzieś tak od 45-60 minuty biegu mogę w miarę swobodnie oddychać wykorzystując i oba otwory %-) A to nie jest tak ze zawodnicy tri gola wszystkie włoski żeby aerodynamikę na maxa poprawić?:) Najsampierw jestem mężczyzną, później cieślą, ... amatorem triathlonu jestem na końcu ;-) W drodze na zakupy [...]

Przecież w tri waga jest elementem tego sportu, jak dobry rower czy buty - każdy może się postarać mieć najlepszą/najlepszy dla osiągnięcia najlepszego dla siebie wyniku. A z wiekiem nie wygrasz... Szajba ma słuszność, aczkolwiek jego obrazowy sposób przedstawienia siedemdziesięciolatka budzi mój sprzeciw!

Wskoczę i wyskoczę ;-) Nie po to wybrałem triathlon by z młodzikami rywalizować. W triathlonie jest podział PRO i amator, jest również podział na kategorie wiekowe co pięć lat. I jest to moim zdaniem uczciwe ;-) Nie wiem jak jest w TRI, ale w kolarstwie powinna była być jeszcze jedna kategoria "były zawodnik". Bo pełno takich wśród "amatorów" ;-)

[...] się dalej na poszczególnych poziomach strzałkowy wspólny, a od niego łydkowy więc tak w sumie kulszowy to "całość" jako zaopatrzenie nerwowe dla kończyny dolnej. Jako tri masz dużą "szansę" na ciągłe go podrażnianie właśnie w okolicach gruszki ale czy wtedy masz promieniowanie do całej KD (od pośladka po udo i goleń do stopy) czy tylko [...]

Nadgonisz - nabiegasz, nakręcisz. Widać pływanie nie wszystkim pisane...zreszta chyba wśród zawodników tri najczęściej słychać narzekanie ze w wodzie są słabi...