girl272 jesteś straszna... :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"
1.WIEK: 26 2.WAGA: 80 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z przerwami 6.DIETA: je wszystko + odzywki BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 strzalow omki (8 lat temu), 10 strzalow sustanonu (3 lata temu) 8.TRENING: jest dobry 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 50 Wzrost : 170 Staż treningowy: Wg planów treningowych nie trenowałem. Raczej ćwiczenia poprawiające kondycję: Bieganie, basen, WF, w zimę narty. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gdy tylko poprawi się pogoda i nie będzie mrozów to wracam do biegania, 3 razy w tygodniu po 5km, ale chciałbym to rozbudować o [...]
[...] poprawnie cwiczenia- nie pomyslales o tym? Dlatego ja powtarzam ze trzeba troche czasu obeznania z silka i nauczenia sie tego co buduje mase czyli solidny i dokladny trening. Jesli on zacznie brac mega massa jako leszcz to nic mu z tej odzywki nie pojdzie, na pewno nie tak jakby chcial. ps. soldiier lubie cie, bo dzieki tobie ciesnienie [...]
IMO: Glutamine bym sprzedał ;-} przereklamowany produkt ..poczytaj na forum.. Kreatyne bym nie brał jak diety nie ma gdyż i tak nie wiele da.. Zacznij na siłownie chodzić naucz sie techniki - tępo pozytywnego i negatywnego ruchu itp Najlepsza odżywka jest diete nie zadne odżywki pamiętak najpierw DIETA póżniej TRENING a na końcu SUPLEMENTACJA [...]
Masa jest podstawa, trening na mase oczywiscie w Twoim przypadku, ale pierw ogolno rozwojowka jakies 3 miechy. Jezeli bedziesz mial braki w diecie mozesz dac Białko/Gainera po inne odzywki siegnij znaczeni pozniej . Dieta, dieta i jeszcze raz dieta 8-) Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-30 20:25:15
sorry że tutaj o tym piszę ale czy jest możliwość dodania ankiet w innych działach?? chodzi głównie o odżywki i trening to by baaaaaardzo usprawniło pracę pozdr.
mowisz ze o odzywianiu czytales wejdz na dzial-trening-poczytaj,ułoż plan,(jesli nie masz)- i cwicz wejdz na odzywki i suplementy i przedstaw swoj problem w doborze odzywek. mniej wiecej taki plan dzialania zastosuj
Jeśli jesteś pewny, że to na 100 % zasługa suplementów, a nie tego, że może przy okazji zmieniłes dietę/trening to OK . Nikt z nas nie pisze, że są one bezwartościowe.. Fabryka Hitów :) nikt nie pisze ? przychodzę z pytaniem jakie odzywki do treningu na rzeźbę , to po co drążyc temat o diecie treningu itp , ciezko odpowiedziec sproboj tego tego i [...]
Jak wyżej, bez diety i dobrego treningu wydatki na odżywki to kasa w błoto. Poćwicz rok z dobrą dietą i treningiem i dopiero pomyśl o jakimś wspomagaczu. W tej chwili bodźce jakie dostarczasz organizmowi treningiem w zupełności wystarczą do wzrostu. DIETA, TRENING podstawa bez tego nawet najlepsza odżywka nic Ci nie da.
,,,może poprostu za ostro zacząłes trenować nie dając zbyt wielkich szans organizmowi na długofalowa adaptację- no i przyszło przetrenowanie... staż treningowy masz dośc spory- choc to i tak nie zabezpiecza nas w 100%- to jednak od tej strony nie powinno byc źle. staraj sie o dobre odżywianie, odzywki, suple także jesli będa potrzebne to i będa [...]
Ok. To co proponujecie. Oczywiscie dobre odzywianie + odzywki no i oczywiscie dobry trening tak? Czyli nieprobowac ze sterydami? Chcialbym poprostu zeby to bylo wszystko dobrze widac a naprawde moja przemiana materii mnie dobija.Nic niewchodzi. Potrzebuje szybkiej masy dlatego pomyslalem o sterydach ale niewiem jakie dlamnie no i czy warto.Dzieki [...]
Efekty to głównie dieta i odpowiedni trening oraz regeneracja, jakieś odżywki typu gainer czy białko bierze się wg braków w diecie więc nie są niezbędne do zadowalających efektów. Jak jesteś w stanie wszystkie składniki dostarczyć z jedzenia to będzie do korzystniejsze niż zastępowanie posiłków proszkiem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-15 [...]
Narazie tu uluz dobry trening (ACT) i dobra diete. A wg brakow w diecie mozesz odzywki (bialko/gainer/wegle) o kreatynie i innych wynalazkach zapomnij przynajmniej na rok!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No no za 1500zł to możesz fajną siłkę złożyć Potrzeba ci na początek ławkę sztangę hantle drążek i obciążenie celuj w sprzęt marbo lub kelton Odżywki tylko i wyłącznie po ułożeniu diety więc weź się za układanie jej Trening FBW na początek będzie najlepszy ;-) Przyczyn bólu może być wiele Stawiam że zła technika
[...] rano na czczo zaraz po przebudzeniu, kiedy to organizm najbardziej potrzebuje łatwo i szybko przyswajalnych aminokwasów ze względu na nocny katabolizm.Kolejna porcja po treningu(w zależności od zapotrzebowania moze być również i przed) z tego samego powodu i ostatnia dowolnie wedle uznania lub przed snem ? ------------------------------ [...]
po pierwsze, wszystko jest na forum, pytania typu, gdzie bić ? czym zabezpieczać ? po drugie, ankieta po trzecie, trening to sprawa indywidualna, dieta to samo nikt tutaj ci nie dobierze odpowiedniego sposobu na progres.Jak sam nie wiesz, nie znasz swojego organizmu to po**** zabierac sie za SAA ? po cwarte, pytasz o suplementy, takie tematy [...]