1. WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 94 cm -udo: 57 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: 31 gram -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: 115 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol, meta 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 mc tego [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:80 3.WYMIARY: BICEPS:nie mierzyłem KLATA:nie mierzyłem UDO:nie mierzyłem TALIA: nie mierzyłem 4.STAZ NA SILOWNI: cos kolo 2 lat 5.DIETA BIALKO:2,5g WEGLOWDANY: cos kolo 3g TLUSZCZ:jak najmniej 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z metka ,1 z propem 7.TRENING:4 razy w tygodniu (MASA) 8.CEL CYKLU:MASA 9.ODSTEP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: duzo bialka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron+deca dawno temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
Chudo to wygląda. Żaden 6-cio pak tylko masuj. Mało aerobów, dużo jedzenia, troche supli, dużo snu, trening 4 razy w tygodniu, opierający sie na ciagach, siadach, i wyciskaniach. Rozplanuj to jakos poczytaj. I za 3 lata bd widać że ćwiczysz. pozdro
1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 [...]
1.WIEK: 31 2.WAGA: 87 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 0,5 roku 6.DIETA BIALKO: 120g WEGLOWDANY: 200g TLUSZCZ: 130g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka dwa cykle 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]
Badań nie robiłem wiem , że powinienem , ale uznałem że zrobię po odbloku tak aby wyniki były w normie 1. WIEK:24 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat trudno określić trenuje sporty walki i wiadomo od czasu do czasu siłka wleci , a nie cały czas teraz miałem zamiar głównie na silce [...]
19 lat, 77 kg wagi, trenuje ok. 6 miesięcy planuje robić ten trening 4 razy w tygodniu: Poniedziałek, środa, czwartek, sobota, żeby mieć dzień przerwy przed jak i po treningu FBW.
1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:104 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY:- TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 4 razy w tygodniu/masa 9.CEL CYKLU:- 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:105 -udo:56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko:150g -węglowodany:400g -tłuszcz:90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolongatum 15 deca 10 wino 10 8. TRENING: 4 razy w tygodniu plus 2x Muay Thai 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~`3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:... 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:75 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:110 UDO:54 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata,rok przerwy, 8 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- deca, winstrol, boldon. 8.TRENING:4 razy w tygodniu ok 5 godzin tygodniowo 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1. WIEK: 40 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata w tym 8 miesiecy przerwy 6. DIETA: jest -białko: 3 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]
jak dla mnie bardzo konkretnie ale bym przeszedl na trening 4 razy w tygodniu. i dorzyucilbym skakanke.a brzuch jasen ze mozesz .pozdrawiam
trening 4 razy w tygodniu na masę, dieta białkowa , ograniczam ilość węglowodanów i tłuszczu
[...] Celem jest wzrost siły i szybkości bez wzrostu masy bikera. Trening 4 razy w tygodniu (poniedziałek-wtorek; czwartek-piątek) w sobotę lub niedzielę zawody mtb Dni treningowe: 2X3 kapsułki rano i wieczorem CREAPURE PURYVATE 7 kapsułek BCAA przed treningiem po treningu 50 g Carbo + 5 g glutaminy 30 po treningu 2 miarki WHEY PURE 80 [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 102 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta solo 8. TRENING: 4 razy w tygodniu dzielony + aeroby 2x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:95 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:170g -węglowodany: 480 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 boldenone +prop 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:24 12. TENDENCJA DO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
