trawienie

co z tego ze jadles 3400kcal, skoro jadles kolosalne ilosci bialka, przez to podkrecales metabolizm ktory i tak masz szybki skoro jestes ekto, traciles kalorie na trawienie bialka... dlatego teraz mozesz pozwolic na mniejsza kalorycznaoc,

Bodajże na trawienie ma wpływ, ze względu na papainę. pzdr/

[...] zejście z ilością kalorii na jakiś czas, dać odpocząć układowi trawienne mu czy nawet zrobić sobie lekkiego mini katar aby po prostu nakręcić ten metabolizm i z powrotem nieco zgłodnieć. Co do nakręcenia metabolizmu i apetytu tutaj można również pomyśleć o dodaniu lekkiego cardio w tygodniu które również poprawi nasze trawienie i chęć jedzenia

włsnei o coś takiego mi chodziło i standardowo chyba zawsze q10 i jakiś magnez i pro trawienne witaminy jakieś aby wspomóc trawienie bardziej w stronę sportu wyczynowo wydolnościowego sos takiego aby nie przybierać na wadze tylko tylko w miaęre to utrzymać

Czy tłuszcz zawarty w produktach nie wystarczy? nie nie wystarczy, bo 1. nie ma go tam prawie wcale, 2. nie jest to ten tluszcz co trzeba co do keczupu - jesli nie umiesz bez niego to trudno, ale staraj sie uzywac jak najmniej, bo utrudnia trawienie. a najlepiej jakbys znalazl sobie inne "przyprawy"

[...] Większe jego spożywanie nie będzie przekładało się na lepsze wyniki budowy masy mięśniowej. Wydasz więcej pieniędzy i być może również będzie to miało wpływ na utrudnione trawienie dużych ilości białka w żołądku. [...]

[...] wygląda na zdrową, do tego ruch,a poziom cholesterolu wysoki, a mam 27 lat. Odstawie jajka i za 3 miesiące chce zbadać poziom cholesterolu. Szukam sposób też na lepsze trawienie, mam z tym lekkie problemy niestety, stąd też płatki jaglane zamiast owsianych i myślę nad wprowadzeniem na stałe kefiru do diety. Co myślicie o kefirze? Beboybox [...]

Tak jak kolega wyżej interwały nie bież kreatyny , jak już coś to białko zwiększa trawienie bądź przemianę materii o 30%

[...] Poczytaj... : Cytat Skalara: Nie ma określonej normy, jaką organizm może przyjąć. Chociaż ma na to wpływ ilość wydzielanych enzymów proteolitycznych odpowiadających za trawienie białek takich jak pepsyna, trypsyna i chymotrypsyna (metabolizm). Ważne jest również to by posiłek zjedzony wraz z białkiem zawierał również inne źródła energii. [...]

[...] białka, to 1- spokojnie jedz i dokładnie gryź, 2- możesz do posiłku dodać owoce zawierające enzymy jak kiwi czy ananas albo gotowy suplement. Również różne kwaśne dodatki ułatwiają trawienie (pomidory, ocet w małej ilości, kiszona kapusta) Nawet jeśli teraz masz zdrowy żołądek, to warto o niego dbać i ułatwiać mu pracę, gdy jemy duże posiłki.

No pewnie że możesz, miksuje się posiłki po treningowe po to żeby organizm nie tracił czasu na trawienie.

Jakbys poczytal to nie bylby potrzebny temat. Na noc bialko+tluszcz, WW sie wystrzegac. Ogolnie rzecz biorac trawienie w nocy, szczegolnie wegli jest uciazliwe dla organizmu, i z tego co pamietam spowalnia wytwarzanie hormonu wzrostu. Natomiast aby zapobiec katabolizmowi przewaznie na noc spozywa sie bialko wolno wchlanialne+tluszcz.

[...] glikoproteine ktora calkowicie wiąże w nieprzyswajalny kompleks biotyne, czeste spozycie surowych jaj prowadzi do niedoborow biotyny. przy 85*C ta wlasciwosc awidyny zanika calkowicie. DFlatego tez odradza sie dzis jesc surowe jaja . przyczyna jest jeszcze jedna : obrobka cieplna to swego rodzaju "trawienie wstepne dla bialek" pozdr mc

[...] w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey Fusion dodatkowo został wzbogacony w anaboliczne aminokwasy: L-leucynę i L-glutaminę oraz substancje wzmagające trawienie i absorpcje białek (enzymy proteolityczne z ananasa i papai) a także β-ecdysteron, który wielokrotnie nasila wykorzystanie aminokwasów przez mięśnie do [...]

zabic nie zabije,jednak na zdrowie to nie wyjdzie. Trawienie owocow jest bd dlugie, wiec lepiej przed snem sie nie objadac

Trawienie owoców bardzo długie? Nie wydaje mi się. Jeżeli trening robisz wieczorem to owoce przed snem nie będą czymś złym. Wszystko zależy od całokształtu diety. potrawy, owoce cytrusowe, sosy , moga wywolywac niestrawnosc, co przyczynia sie do wzdec i wielu innych dolefliwosci. Banana od czasu do czasu mozesz wciagnac, ale aby to bylo mniej [...]

Moim zdaniem ważne jest aby nie pić w trakcie jedzenia ponieważ rozcieńczasz soki trawienne tym samym utrudniając trawienie (pogorszenie wchłaniania makroskładników).Po spożyciu odczekaj chwilkę ok 30min i wypij co tam chcesz Cheers

te artykuły może Ci pomogą: http://potreningu.pl/diety/artykuly/475/trawienie-bez-fajerwerkow--jak-poradzic-sobie-z-wzdeciami http://potreningu.pl/diety/artykuly/1516/budowanie-masy-bez-problemow-trawiennych-- http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1538/wzdecia-5-porad-dietetyka

Może popijasz posiłek wodą, a to utrudnia trawienie.

Wbrew pozorom nie normalne i bardzo utrudniajace trawienie, poniewaz popijanie rozrzedza soki trawienne i prawdopodobnie przez to masz te problemy.