trace

[...] stosowaly zbyt duzych ciezarow -moze kiedys zaczna cos robic z nogami i prostpownikami bo pojed zarzut nie zawsze wystarcza do stymulacji miesni i rozwoju sily. Ja np potrzebuje przysiadow zeby wiecej zarzucac (na wiekszej ilosci powt jak 5 trace jednak lekko na dynamice) . dzi: napisz jak ci idzie military po modyfikacjach. I'm just curious.

[...] Sam ten problem rozwiazalem keidys i bede probowal go rozwiazac teraz bo innego wyjscia chyba nie ma, nie mam seksu za czesto bo moze z 4-5 w miesiacu, wiec az tyle nie trace.. no ale szkoda by bylo zebym musial z niego zrezygnowac. Zmieniony przez - garsomaniak w dniu 2021-03-13 15:10:49 Też jeżdżę ciężarówką i nawet nie zauważyłem, kiedy [...]

ogólnie mam jeszcze jedno pytanie, mając wyciskanie na płaskiej (tutaj robie 3 serie rozgrzewkowe) przed landmine pressem jednorącz, to czy przy landmine są potrzebne również jakieś serie wstępne, dałem na początku takie 2 serie, ale sie zastanawiam czy czasami na darmo nie tracę sił i czasu na nie

ogólnie mam jeszcze jedno pytanie, mając wyciskanie na płaskiej (tutaj robie 3 serie rozgrzewkowe) przed landmine pressem jednorącz, to czy przy landmine są potrzebne również jakieś serie wstępne, dałem na początku takie 2 serie, ale sie zastanawiam czy czasami na darmo nie tracę sił i czasu na nie Ja zawsze daje serię wstępne przed każdym ruchem [...]

Szczerze miałem nadzieję, że jednak uzyskam jakiekolwiek zdania na temat ułożonej przeze mnie diety. Profil uzupełniony, dieta ułożona po zapoznaniu się z podstawowymi artykułami, a odpowiedzi brak. Rozumiem, że łatwiej kogoś odesłać do artykułów niż napisać coś produktywnego, ale nie tracę wiary w użytkowników tego forum. Od połowy kwietnia [...]

Tylko że ja dużo ćwiczę. Wspieram się suplementami, witaminami i odżywkami. Efekty ćwiczeń są błyskawiczne aż sam jestem zaskoczony. Widać wzrost siły, widać przebijające się przez skórę mięśnie a mimo to dalej je tracę?

tak da się pionowo:) czy wykonując takie ćw jak przysiady i wl na maszynie tracę coś?

wiem tez ze kaska poszla sie srac ale jak mowilem sila wyzsza i po weselu wbijam na ten sam cykl w sumie tak duzo nie trace bo tu w anglii koksiwko tanie jest

[...] to jestem na CKD (7kg w 1,5 miesiąca w dół) więc moje odzywianie to "jajka, kurczak i WPC 80" ;) no i witaminy, otręby, .... ale wydaje mi sie ze jak potrafie z taka dietą wytrwac to z dietą na budowe masy nie powinno byc problemu;) chociaz narazie dziwi mnie ze trace na wadze a obwody rosną (poza pasem, pośladkami i udami:P)

ale 200 kcal w jakim czasie ?? 5/10/15 min ?? Ja wiem że jednak chyba sporo bo człowiek poci się tam że hej. Ja stosuje na zmiane sauna i zimny prysznic i tak 3 zmiany. Chodzi mi o to że bilansując swoją aktywność fiz. z dietą chciałbym chociaż szacunkowo przyjąć ile kcal trace w saunie.

[...] OSTATNIM CYKLU:8 miesiecy 11.POZIOM BF%nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do zatluszczania sie ale jak zaczynam aeroby robic ro raczej szybko trace 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie wiem 15.WYNIKI SILOWE marne:) 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : [...]

Ten sam znajomy powiedział mi, że po jednorazowym porządnym wypiciu tracę około 2 tygodnie siłowni to ja juz waze z 10 kilo ^^ alkohol nie taki straszny ... ;p (ja pije na cyklach krety , a i tak daje mi sporo masy -3,4kilo po cyklu) Nie wiem, moze to tylko uwarunkowania genetyczne, bo pomimo dosc szczupłej sylwetki nie nazekam na problemy z [...]

Nie mam pojęcia. Jak to jakie HBS dodatnie a które ujemne, to jakoś się dzieli? (na jakiś wynikach miałem po prostu napisane HBS+ i tyle, nie znam się dlatego pytam) Ale byłem dzisiaj na treningu,. i dobrze się czuje Strasznie dużo wody tracę, w ciągu dnia wystarczy że machnę ręką, a jak poszedłem na siłownie to wszystko takie mokre jak pod [...]

[...] postu: "No calories are to be ingested during the fasted phase, though coffee, calorie free sweeteners, diet soda and sugar free gum are ok (even though they might contain trace amount of calories). A tiny splash of milk in your coffee won’t affect anything either (½-1 teaspoon of milk per cup at the most - use sparingly and sensibly if you [...]

Gwid -każda odmiana treningów jest dobra,jak poprzednie wersje robi się bez entuzjazmu. Też kiedyś miałem to uczucie,jak oprócz siłowni trenowałem l.a i boks-koledzy z siłowni po glowie sie pukali,że masę bez sensu tracę ale forma szła do góry wszędzie i sami też tak co niektórzy zaczęli trenować. Ale nic nie trwa wiecznie :),kulturystyka jest [...]

Nie ukrywam, że po ostatnim cyklu zakończonym w lipcu (wycinka ze 102 na 94 wraz z poprawą definicji) odstawiłem michę a ostatnie dwa miesiące ładowałem w siebie wszystko to, na co miałem ochotę. Więc BF poleciał w górę. Jeśli nie pilnuję diety to tracę kontrolę nad wagą. Generalnie środki te już chwile czekają więc uznałem, że pierwszy kwartał [...]

Idź do porządnego lekarza. Wygląda mi to na depresję (moim skromnym zdaniem, bo lekarzem nie jestem). Zrób tomografię (to działka neurologa) i niech sprawdzą, czy oprócz zaburzeń emocjonalnych nie ma jakichś przyczyn fizycznych. Czasami tak właśnie bywa. Trudno mi doradzic Ci coś konkretnego, bo sytuację masz widzę, skomplikowaną. Może parę [...]

jak Cię proszę o ankietę to wypełnij wszystkie pola bo tylko czas tracę żeby co chwilę prosić i kolejne rzeczy

[...] musze stosować leki :/ pewnie ze z astmą można mieć jakieś osiągi, np. na olimpiadzie było paru astmatyków, ale to są lata ćwiczen, treningów itp, na dodatek treningi powodujące powiekrzanie objetosci pluc itp. Ale na biegając w miare szybko trace oddech, chociaż sprobuje zrobic tak jak napisał wylliam w spokojnym tempie moze to cos da ;] pozdro

Cześć, dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Wróciłam do ćwiczeń, staram się utrzymywać odpowiednią kaloryczność. Jednak idzie mi bardzo bardzo ciężko. Centymetry nie ubywają, wręcz przeciwnie- nie mieszczę się w spodnie, wewnętrzna część ud jest dość mocno "nalana". Tracę powoli motywację. Niestety byłam przez około 2 tygodnie na lekach hormonalnych, [...]