trace

[...] i jechac tym planem tylko bez podciągania. Podciągać planuje sie "smarowaniem gwintów" zaczne od 1 powtorzenia z pełnego wyprostu ramion gdyż zauważyłem ze nie podciągałem sie prawidłowo. W sobote test podciągania z tym że pełny zakres ruchu. Czuje że trace siły nie wiedzieć czemu, mam tylko nadzieje że od poniedziałku rusze z kopyta.

[...] na podobnym stuffie, takze mozemy z czasem porownywac doznania Mietki- z tym martwym ciagiem moze byc ciezko, na treningu ledwo co wypierdzialem na raty 170 , ale nie trace nadziei- mam zamiar byc lepszy i pobic Twoj leszczowaty wynik Pauleq- poszedl mail Pozdrawiam wszystkich serdelecznie Zmieniony przez - boogie w dniu 2006-03-08 [...]

[...] naprzemiennie ze sztrugsami odwrotne wspięcia 1s x 12 - nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, rewelacja jak dla mnie, odkryłem nowe mięśnie sztrugsy 1s x tutaj już czułem, że trace kontakt z kosmosem i dałem sobie spokój w planie miałem dokończenie serii wspięcia - sztrugsy oraz dzień dobry no ale .. Generalnie to miał być lekki trening a był [...]

[...] do WOJSKA.Jestem żołnierzem zawodowym w 16 batalionie powietrzno-desantowym. I jak narazie jedynym plusem tego wszystkiego to to,że mam zajęcia z krav-magi codziennie po 1,5 godziny. Jak narazie na masie nie trace. I mam nadzieję,że wdupcz....jąc odrzywki i batony i papu nie strace na wadze a nawet się jeszcze bardziej wyżyłuje. SPOCZNIJ !

Nie palę i nie piję :D Co do ketchupu to będę musiał odstawić niestety. Jem dziennie 2x250g sera białego więc nie jest źle :D Mi bardzo jest potrzebna energia bo 5x w tygodniu bardzo ciężko ćwiczę przez 2h i tracę bardzo dużo energii. A co do kreatyny to już ktoś wyżej napisał, że dopiero cykl kreatynowy za 6 tyg zrobimy

Tak zrobię bo coś czuję ze na dłuższą metę nie wydolę. Ważę już 83,2kg ale mam wrażenie ze tracę więcej mięśni niż fatu :( Najgorsze w tym wszystkim i najbardziej demotywujące jest to że rodzinka zaczyna mi "wbijać" ze jestem już za chudy i wyglądam okropnie. Co do b t w i kalorii to liczę sobie wszystko więc jako tako trzymam się twardo [...]

[...] Ja jestem zalamany, klatka minus 2 cm, biceps minus 1, brzuch stoi w miejscu 87 cm ;/ waga mniej wiecej ta sama 69 kg ;/ Nie mam pojecia co jest nie tak z tym brzuchem, trace wiare w diete i cwiczenia;/ Jak oceniacie zdjecia ile jeszcze harowki przede mna?? /SFD/2021/5/28/1fafd06ef9b54ac38dc08621484f7d40.jpg [...]

[...] Ja jestem zalamany, klatka minus 2 cm, biceps minus 1, brzuch stoi w miejscu 87 cm ;/ waga mniej wiecej ta sama 69 kg ;/ Nie mam pojecia co jest nie tak z tym brzuchem, trace wiare w diete i cwiczenia;/ Jak oceniacie zdjecia ile jeszcze harowki przede mna?? /SFD/2021/5/28/1fafd06ef9b54ac38dc08621484f7d40.jpg [...]

Dobra dzięki za pomoc zastosuję się do Gatsa. Dięte mam w miarę ok chyba. Liczę kalorię żeby było lekko na plus i czy zjadłem tak z 2 gramy białka na kg masy no i zdrowa żywnośc. dzisiaj zjadłem np. 2 piersi z kurczaka + ryż. Nie no może przy tych 8 kg zostanę bo potrafię zrobić 12 powtórzeń, tylko chodzi o to, że w kolejnych seriach tracę siły i [...]

w sumie juz to wszystko mam w diecie, jedynie co o ryby tluste moge jeszcze wzbogacic. na prawde juz nie wiem co robic, powoli trace ochote na nabranie masy

Shay napisał: "Witek_koks --> Napierać to se on może, rzadko tracę piłkę w pojedynkach "naziemnych". " kazdy tak mówi ;p dlatego grasz tam gdzie grasz to "napierać" to powinno być w cudzysłowiu ... porządny zawodnik nie będzie się bawił tylko zabierze piłke i siema Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-07-22 [...]

[...] sobie dlon pod glowe ,krew nie doplywa i budze sie a reka cala spuchnieta...mialem juz tak pare razy... " - mam czasem to samo tylko że mi nie puchnie a czucie trace :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem [...]

[...] punkcie) 87.5cm, dzis rano, dwa dni od ostatniego pomiaru niby przybylo 0.2kg, ale bede sugerowal sie pomiarem za 5 dni czyli moim cotygodniowym. Walka z fat-em to nie konczaca sie historia. Limit chyba ustawie na 65-66kg albo cos okolo 80-82cm w pasie, mysle, ze tak bedzie najlepiej???Sam nie wiem ile to jeszcze potrea i trace cierpliwosc:(

na prawdę rozmawia się z Tobą jak z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę [...]

Kurde ja to na miske skromnie 700zl miesiecznie trace!i to jecze po jajka latam do hurtowni po mieso do lidla wode w hurtowni itp niestety trzeba liczyc zlotówki:) ale ogolnie nie jest zle... dla niektorych pracodawców tak czeste znikanie z miejsca pracy moze byc zle odbierane,chodzi mi tu o nadmierne korzystanie z WC

bajka ... 1-2 kg to ja trace jak z kibelka wyjde ... Pozatym organizm mam caly czas przegrzany (ponizej 37,4 nie schodze ) - pije min. 5 litrow wody dziennie i tluszczyku mi ubywa ... cuda jakies czy co ???

Świetnie, dzięki! Cenna uwaga, nie spostrzegłem, że tracę pozycję chwilę po starcie. Także wiem już nad czym pracować. Za jakiś czas dam znać czy jest lepiej ;)

Kfadrat, a szukałeś w necie inspiracji? Jest pełno stron z łacińskimi sentencjami. Osobiście moje ulubione i to: dulce et decorum est pro patria mori" - słodko i zaszczytnie jest umrzeć za ojczyznę. Horacy; dum spiro, spero - dopóki oddycham, nie tracę nadziei; gutta cavat lapidem non vi, sed saepe cadendo - kropla drąży skałę nie siłą, [...]

Panowie minęło 3 tyg jak jestem na if... i wydaje mnie się, że tracę mięsień trenuje na czczo system 18/6. w dni treningowe ładuje więcej węgli i białka, w dni nietreningowe bardziej białka z tłuszczami. Może być przyczyną to, że po treningach robię jeszcze około 25 minut interwałów ?

Panowie minęło 3 tyg jak jestem na if... i wydaje mnie się, że tracę mięsień trenuje na czczo system 18/6. w dni treningowe ładuje więcej węgli i białka, w dni nietreningowe bardziej białka z tłuszczami. Może być przyczyną to, że po treningach robię jeszcze około 25 minut interwałów ? Interwałów? No to sam sobie dałeś odpowiedź ..