trace

[...] treningu 50 gr jablka. W middle day idzie 120 owsianych 50 ryzu albo 50 gr makaronu durun owoce j/w . W lc day szlo 120 owsianych i owoce j/w . czuje ze forme wizualna trace strasznie z tluszczy szlo 3-4 zoltka bialek 30 oliwy i garsc orzechow . Zyly niby sa ale jakos pochowane jedtynie co odczulem to sila juz konkret moc jest no ale jak [...]

Witam, mam spory problem, mianowicie zakupiłem xploda, dużą puchę. Liczyłem na kopa a tu spore zaskoczenie . Na początek wziąłem niecałą miarkę, po jakiś 15 minutach poczułem coś co można podciągnąć pod to skupienie, ale w sumie działa tak że mnie tylko zmula, czuje taki dziwny ucisk w głowie i nie ogarniam. Ale to bym jeszcze przeżył, najgorsze [...]

Triathlon Kraśnik relacja Rok temu debiutowałem w formule tri zawodami w Kraśniku. Tamte zawody ukończyłem z czasem 2’48’’30. Co zapamiętałem z tamtych zawodów? Pływanie ukończyłem z czasem ponad 38 minut i był to jeden z najgorszych wyników, rower pojechałem w 1’16’’. Rower kosztował mnie mnóstwo sił i bieg ukończyłem z czasem prawie 51 minut. [...]

Shadow ale ja ciągle pisze że tracę kilka minut na pływaniu i tak będzie zawsze jedyne co mogę zrobić to trenować i poprawiać się w tym elemencie co za tym idzie pływać szybciej i tracić mniej czasu. Zobacz że w przez równy rok poprawiłem się na tej samej trasie o ponad 2 minuty to nie jest mało chociaż znam ludzi którzy poprawili się i o 5 minut [...]

Gratulacje Pirlo :-) Świetny czas. Oczywiście wszyscy wiemy że mogło być lepiej, więc nie musisz pisać, że zrobiłeś ten wynik na pół gwizdka ;-D Nie napiszę że na pół gwizdka ale zawsze może być lepiej -) Na gorąco wynik czasowy znany teraz więcej szczegółów. Fatalne pływanie, koszmarnie słabe tak wolno nie pływałem nigdy z wyłączeniem Nieporętu [...]

Pięknie prezentują się uda gdy prowadzisz rower. Kulturystycznie :-) Mam dobrą genetykę do nóg, barków, klatki, brzucha i łydek za to fatalną do ramion i pleców -) Jak ważyłem 5kg więcej przy tym samym bfie to była noga teraz zostało tylko tyle ile potrzeba do TRI. W Lubelskim upały okropne są a ja zawsze w takich warunkach tracę niemal całą wodę [...]

Pudełko wpadło dzisiaj w kategori M20-29. Bardzo fajne zawody tak jak przed rokiem. Pływanie wyszło w 13 minut i 36 sekund jest to wynik lepszy niż przed rokiem o 1 minutę. Rok temu dawało mi to pierwsze 30% stawki i było to chyba najlepsze moje pływanie jeśli chodzi o % stawki przed rokiem. Dzisiaj jeszcze nie wiem który to wynik. Płynąłem cały [...]

[...] powtarza, o 21:45 zostal sam, wszyscy w poplochu uciekli. Nasz heros siedzi przy barze i popija piwko, ale coraz bardziej mu sie rece trzesa. Ale mysli "nie, tyle kasy trace za te niedopite piwa, zostaje, chocby nie wiem co". Nagle, po kilku minutach ktos poteznym kopniakiem otwiorzyl dzwi. Koles odwraca sie i widzi murzyna, megaszafe, [...]

hehehe ja tez nie pije-pije jak jestem w pl nie cpam,nie trace kasy na fast foody itd suple mam z promo za 30-50% ceny przewaznie moze jeden na caly cykl za 100% od ust sobie jedzenia nie odejmuje i na pewno nie jest tak jak moze niektorzy mysla ze bazuje na suplach a szama gdzies tam na 5-tym miejscu w kolejce wcale tak nie jest na poczatku moze [...]

Dzięki Obli.. no ja chcę w to wejść. w te próbę. bo czuję ze jadę na jałowym biegu, tyle lat piguły, schudnąć nie mogę jak widać, libido jest na śmiesznie niskim poziomie, mam te napady na cukier czasem.. zawsze jak odstawiałam piguły, robiłam przerwę, to jajeczkowanie było wymuszane lekami.. ginekolog mowi, że nie widzi insulinooporności z [...]

Lasica, też kwestia dobrej patelni i wysmarowania jej tłuszczem, nawet nie tyle, żeby było go dużo, co idealnie na całej powierzchni:-) Warto nacierać patelkę masłem tuż po umyciu i taką ją odstawić do szuflady. Potem nic nie przywiera. Do tego zwykła masa naleśnikowa, nalać ile pasuje, ale też nie 0,5cm i powinno być dobrze:-D A co do mojej [...]

[...] Problem w tym że jakoś moi koledzy nie mają zastojów... Wszyscy rosną po 4-5cm rocznie gdzieś a kilku wystrzeliło... Ale nawet jak ''wystrzele'' to ile? 10 cm? I tak będę niski. Narazie czekam na endokrynologa, chciałbym żeby mówił jak ty ale troche trace wiare :/ 29 wrzesnia koncze 15 lat a to juz chyba troche za pozno na skoki wzrostu...

1) Ciągi 4x15x 50kg / 60kg / 70kg / 77,5kg +4x12x 82,5 ciężko@@-) ale mimo iż ciężko to powtarzalność ruchu jest coraz lepsza, co mnie cieszy Odkładasz sztangę za każdym razem ? Natrzepałaś tych powtórzeń, przyznam, że u mnie po 6tym tracę koncentrację i chyba ochotę (no ale pewnie tak to bywa jak się ma stażu rok z dojazdami :-P )

Może trzeba znaleźć jakąś rozrywkę - tak jak Nene napisała - w towarzystwie. To pomaga nie myśleć niepotrzebnie o rzeczach które nas stresują - a w sumie nie mamy na nie żadnego wpływu. Tak jak Night mowi:) ja staram się iść tokiem myślenia starego i nie przejmować się rzeczami na które nie mam wpływu i które są ode mnie zależne na razie dobrze mi [...]

[...] w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps, SFD WITAMIN C – 2g dziennie. https://i.imgur.com/SDHtqL2.jpg Gadałem z fitterem. Jako że mnóstwo mocy trace przez moją mało ajero pozycję postanowiliśmy spróbować obniżyć moją pozycję. Może kontuzja nie powróci. (obrócony mostek). Pozdrawiam.

Szmaja co to za wątpliwości... ja zaglądam do Ciebie i kibicuję Ci bardzo :-) Shaneeya napisała śliczny post motywacyjny ... chyba go sobie wydrukuję :-) ja również błędy popełniam, płynę z miską, to co tracę w obwodach w wyniku głupoty dostaję z powrotem. Ale staram się, walczę, zmieniam myślenie...może nie tak szybko jak inne Ladies, może [...]

[...] Ember ja dziś już tylko nogi z tyłu troszkę odczuwam i mam nadzieje ,ze w przyszłym tygodniu bedzie lepiej. Dziś stanełam na wadze i donzałam szoku ,bo waga mi spadła do60,5kga w Nowy Rok ważyłam 63kg,ale wtedy miałam okres wiec waga wyższa.Jem tak ,ze nie chodze głodna nie wyliczam kcl,wegli ,ani białka.Mam tylko nadzieje ,ze nie trace mięsni

Piotrek jak chciałam do Łodzi przyjechać to mnie nie chcieliście Teraz może nie jest dobrze,ale pamiętam jak było kilka miesięcy temu i cieszę się,że wtedy wrzuciłam filmy,bo ciągi poprawiłam siady hmm jeśli spojrzeć to,co robiłam chociażby 5tygodni temu sprawdzając maxy to jest postęp,ale nie ukrywam siady to moja największa zmora,bo staram się [...]

Metodyk dzięki za wskazówki No właśnie cały czas pracuję nad techniką w sumo i nadal niestety mam problem z "włożeniem" się w sztangę, często tracę pozycję no i co rzuca się w oczy to,że zaczynam tyłkiem. Ostatnio zmniejszyłam rozstaw nóg,bo stawiałam szerzej,a z tymi stopami to ja nie wiem co jest,że zawsze taki kąt we wszystkim [...]

Dzień 67 Micha : Trening split (regresja) : Klata Pompki na poręczach 12,12,12,12 Wyciskanie skos sztanga 6,8,13,16 Krzyżowanie linek na bramie 10,12,16,18 Barki Wyciskanie żołnierskie 10,12,14,16,18 Triceps Prostowanie na maszynie wąsko 10,10,12,12,14 Suple : 5 caps omegi, witaminy, 2 caps Chela Calcium, 2 caps Hyperdrine OD [...]