trace

Pol roku temu zaczalem sie odchudzac, schudlem dosc sporo. Kiedys jadlem 4 posilki a teraz od dluzszego czasu tylko 2. Ciagle trace na wadze i jestem z tego zadowolony. Jednak martwi mnie , ze jem tylko 2 posilki dziennie poniewaz wszedzie czytam o 4 lub 5 posilkach. Czy ktos moglby mi dokladnie wytlumaczyc skutki jedzenia 2 posilkow dziennie? Czy [...]

[...] robi mi się strasznie zimno chociaż w sali jest gorąco potem ide się rozgrzac i jest mi za gorąco na treningu nie mam stresa dużego i na prawdę jest dobry na treningu ale jeżeli o zawody chodzi to trace 50% umiejętności ,proszę pomożcie czy brac jakies tabletki bo bede miec puchar polski w karate nwm czy takie tablety dozwolone prosze o pomoc!

[...] Nie odpowiadaja mi diety cud itp. Wole zmienic swoj sposob odzywiania na bardziej racjonalny np jem mniej tlustych rzeczy, jem racjonalnie (zgodnie z piramida). Dzieki temu trace okolo 0.5-1 kg w tygodniu. Mam 3 priorytety: 1-chce zrzucic wage (okolo 10kg)-mam nadwage; 2-zwiekszyc sprawnosc swojego ciala tzn aby bylo zdrowe, dobrze odrzywione, [...]

[...] lipca no i mam mizerne efekty w treningu a nawet żadne przykładem tego może być np. ze od początków treningu nie bylem w stanie się podciągnąć a teraz również no i już w h** trace motywacji od ok. 2 tyg jem płateczki owsiane na śniadanie przed treningiem zawsze obiad to juz jest uzaleznione od bariery czyt. starej ale raczej obiad jest ok po [...]

[...] 8h, potem obiad, chwila odpoczynku, trening/zajęcia pozaszkolne, wieczorem szykowanie żarcia na następny dzień i nauka do późnej nocy. Spać kładę się około 24 i wcale nie trace czasu na pierdoły }:-( Problem mam taki że z racji tego że mało śpię rano piję kawę dla rozbudzenia - i to wcale nie mocną, bo z 1-2 łyżeczki rozpuszczalnej. I właśnie [...]

[...] czasie siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300-400zł 9 .POZIOM BF%: ~25 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : cięzko mi przytyc ale i nie trace wagi moja masa od paru lat utrzymuje sie w zakresie 60-65 KG 11 .WYNIKI SILOWE: -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? NIE

Hej mam pytanie. Kupiłem taki makaron z pszenicy durum: http://i67.tinypic.com/2j4251c.jpg http://i65.tinypic.com/dwc3r9.jpg Czy jest ok w diecie na masę? Czy ryż brązowy będzie lepszym wyborem? Wolałbym makaron bo mi lepiej smakuje i zjem go więcej niż ryżu. Na pudełku są wartości odżywcze przed ugotowaniem. A po ugotowaniu jak mam sprawdzić [...]

Witam, potrzebuje najlepiej suplementów na przyrost masy. Aktualnie pracuje fizycznie i szybko tracę kalorie. Mój plan polega na tym aby tygodniu maksymalnie 3 treningi przeprowadzić, szybką mam przemianie materie,więc jak połączę z praca fizycTak jak mówię wcześniej tylko brałem Kreatny i pobudzacze,bardziej mnie to zalewało.Dietę nie miałem to [...]

Witam, przeszukałem forum ale nie znalazłem nic na ten temat.. Czy ktoś z was miał do czynienia z tym produktem: XL Nutrition Xtra Protein & Carbs , chciałem zapytać czy według was skład jest ok? a drugie pytanie dla tych którzy to próbowali czy dla was też smakowało jak mąka z wodą czy po prostu trafiłem na jakąś podróbę? niby smak wanilia a [...]

[...] (ale isostar jest drogi). Jest moze jakieś tanie Carbo które można pić w czasie treningu(czytaj:bedzie szybko uzupełniało potrzeby energetyczne ??? Polećcie coś bo na większości producęci piszą by brać przed treningiem i po treningu a ja chce na trening bo szybko trace moc. Dobra czekam na jakieś ciekawe propozycje i z góry dziękuje !!

Witam, Trenuje w okolicach 6 miesięcy. Mój problem polega na tym, że wg trenera zdecydowania mam napięte mięśnie w momencie zadawania ciosu, przez co ciosy są po prostu pchane, brak im szybkości i dynamiki, nie przekłada się to na moc uderzenia, a tracę dużo sił poprzez napięcie mięsniowe.Czy są jakieś ćwiczenia pomagające kształtować dynamikę [...]

[...] jade na redukcje, od miesiaca trening silowy+dieta+bieganie/rower lecz nie wiem czy nie przydałoby mi sie bcaa bo podobno to zatrzymuje spalanie mięśni a wydaje mi sie ze na redukcji oprocz fatu trace tez jakas czesc miesni wiec oto pytanie ?? czy kupic bcaa czy obejdzie bez tego i te spadki sa minimalne lub dieta odpowiednio wszystko utrzymuje.

no właśnie mam dość duży problem z określeniem swojego "typu". z cech budowy zewnetrznej to mam długie, naturalnie umięśnione nogi, długie szczupłe ręce, szeroką miednicę, klatke piersiową mam naturalnie umieśnioną, ale nie jest ona tylko odrobine szersza od bioder. Na wadze przybywam bardzo szybko, ale i bardzo szybko ją tracę. Mam 182 cm wzrostu [...]

Mam do was mala prosbe, niech mi ktos odpowie na pytanie jezeli paple papierosy i jestem na cyklu kreatyny ile trace kilosow,z gory dziekuje i pozdrawiam

[...] robi mi się strasznie zimno chociaż w sali jest gorąco potem ide się rozgrzac i jest mi za gorąco na treningu nie mam stresa dużego i na prawdę jest dobry na treningu ale jeżeli o zawody chodzi to trace 50% umiejętności ,proszę pomożcie czy brac jakies tabletki bo bede miec puchar polski w karate nwm czy takie tablety dozwolone prosze o pomoc!

[...] razje ja musze jechać do firmy kurierskiej 15 kilosów zeby wysłać ten piekarnik z powrotem mam benzyniaka 2.00 a paliwo to nie gnojowka %-) wkońcu nie,a za to mi nie wróci. trace jeszcze czas. Co polecajce zrobić jak gosc bedzie dzwonił, co powiedziec , nie zamierzam dopłacać nic w sumie ich bład i równierz nie zamierzam nigdzie jeżdzić i sie [...]

Jeszcze rok temu, jak brałem metke albo m-drola, puchłem w ****e, kilogramy robily się z dnia na dzień. Oczywiście nie był to suchy miesien. Zaczalem palić dużo fajek i blanty. Po wakacyjnej zabawie zleciało ze mnie duużo z 10kg. Od 2 miesięcy jestem na cyklu omo 750mg peer week. Teraz dołożyłem metke. Niestety, nie widać po mnie opuchlizny. Waga, [...]

[...] przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko węgle bcca 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybkjo trace fet tez szybko przy redukcji 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 160 -Przysiad: 180 -Mc: [...]

[...] mało bo jestem ekto to z natury duzo mi sie nie chce no i siła po malutku (kg na miech) ale szła a masa nie, ale czuje ze jestem na granicy i masa tez ruszyła a jak tylko trace wage siłe tez. prosze o pomoc wszystkich nie tylko Senthora. nie chodzi mi o dokładną diete tylko mniej wiecej rozpisane posiłki. od przyszłego tygodnia zacząłbym [...]

[...] rodzaju. byłem u lekarza, ponoć dobrego specjalisty od tego typu kontuzji i nie stwierdził niczego konkretnego, czego bym sam nie zauważył. może ktos z Was jest w stanie mi pomóc? sprawa jest poważna, bo przez tę kontuzję nie dość, że trace ciężko wypracowaną przez ostatni rok diety i treningów masę, to jeszcze musiałem odpuścić obóz treningowy.