trace

dokładnie o to schodzenie się kolan martwiłam się. Nie wiem dlaczego - nie lubię tego uczucia, mam wrazenie ze wtedy trace stabilność i kontrolę i nie wstanę z siadu:) Nagram z boku jak będzie okazja i zobaczę czy awansuję do 30kg. Masz racje, ze z kijkiem g.. by dało. Tak jak z ciagami - jakieś minimum 50kg musi być żeby to był ciąg. No ale do [...]

Ja jestem okropny nerwus, a ona ma złe dni...to nie jest dobre połączenie, dużo trace na tej relacji denerwują się na nia AŻ tak ;o

Kino to wyższa szkoła jazdy %-) czuje popcorn i tracę rozum, jak zombie lecę do sklepiku... kupuje kubeł...

michalwezyk - mam podobny problem tyle ze gdy tracę motywacje i łapie dola dostaje napadów głodu co już nie raz wybijało mnie z przeciągającej się redukcji( mimo niskiej wagi 70kg -174cm wzrostu zalegający tłuszcz na brzuchu) .W moim przypadku to domownicy najbardziej tak jak pisałeś naciskają na mnie... jedzenie osobno bo jem inaczej treningi [...]

[...] sie zasrtosuj albo w... j ! czy nie jest tak w rzeczywistoci ? mnie mecza ludzie ktorzy kaza sobie tlumaczyc wszystko ! co moze mam im przkazac calosc wiedzy w jednaej rozmowie ?! i tak podziwiam wasza cierpliwosc ( zwlaszcza qazara) pozdr mc ps ja mam wrazenie ze sie juz wypalilem w bezposredniej rozmowie z malolatami trace czesto cierpliwosc

Tydzień 1. Piątek 19/05/17 SEN: 8h i za późno się położyłam RUCH: nieprzesiedziane, ok LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte PŁYNY: woda, yerba x2 DIETA Zrzutu nie wklejam, bo jeden posiłek nieliczony; wyszło raczej więcej białka. Zauważyłam niepokojącą rzecz – trudno mi „wyłapać”, co ludzie do mnie mówią, czy to w [...]

[...] na łydce ja odczułem najbardziej pobudenie trudno powiedzieć może mi się wkręeca dopiero ale imo. kup noza cenoeo wychodzi dość dobrze co do porcji ; p zawsze możesz wypić kawe potem noza kawa to najlepszy pobudzasz tylko szybko po niej trace energie co do noza wczoraj po na całym treningu i na aero cały czas się mnie trzymała energia noz dobry

witajcie :) Kebula, nie zakładam kont w nowych serwisach bo już dość czasu w necie tracę - masz @ lub FB:)

Jur, nie znam. Szukam sposobu na siebie, bo tracę zapał i chęci.

michalwezyk - mam podobny problem tyle ze gdy tracę motywacje i łapie dola dostaje napadów głodu co już nie raz wybijało mnie z przeciągającej się redukcji( mimo niskiej wagi 70kg -174cm wzrostu zalegający tłuszcz na brzuchu) .W moim przypadku to domownicy najbardziej tak jak pisałeś naciskają na mnie... jedzenie osobno bo jem inaczej treningi [...]

Paawo - RDL lubię bardzo, ale u mnie jakoś 2ki bardziej ciągną niż tyłek czuję... 23.05.2019 DT Personal był, ale żeby wyjść z domu konieczne było extra zasilenie chlebem z miodem. Tym razem rozsądek nakazał masło wyciąć z tego dania bo się zaokrąglam i tracę pourlopową "formę":( Były bułgary w superserii z wyciskaniem ketli i trzymaniem 1 min nad [...]

Ale właśnie o to mi chodzi, że dla Ciebie ważniejsza jest nomenklatura niż pomoc Paatik. I mnie to irytuje w tej dyskusji. Nic by się nie stało, gdybyś zignorował to, że sobie nazwałyśmy roboczo dłuższy bieg longiem (co jest w ogóle śmieszne, bo nawet nie użyłyśmy tej jakże precyzyjnej nazwy w postaci "długiego wybiegania") zamiast pisać coś o [...]

No cos ty, zadnej straty energii, ukladam sie wczesniej i juz ulozona i napieta tylek unosze tylko do zabrania sztangi, potem klade tylek i upewniam sie ze napiecie jak tzreba, miednica dopieta i wio. W ogole nie czuje ze energie trace na to.

Trudny tydzień.... Wywaliło mi coś w podłodze, najpierw było podejrzenie że rurka od ogrzewania podłogowego poszła, teraz raczej od kaloryferów... Walka o fachowca, który ręcznie odbije kafel po kaflu, a [potem o hydraulika, który coś z tej plątaniny rurek zrozumie... Jestem daleko w lesie z odkryciem gdzie to cieknie... Szybki trening - mieliśmy [...]

witajcie :) Kebula, nie zakładam kont w nowych serwisach bo już dość czasu w necie tracę - masz @ lub FB:) no mam...ale chyba trochę nie załapałam o co cho:-P

Gemeralnie ostatnio doszłam do wniosku że w myślach jestem taka fajna, na zywo też mi niezłe teksty wychodzą czasem, że boki zrywać, a przy pisaniu niestety tracę tą lekkość :P

To ja się cieszę, że nigdy nie próbowałam i nie wiem co tracę :P

Dzisiejszy trening 1a. pompki 3 x 12 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na ławce skosnej 3 x 12 x 3kg 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3 x 13 x 14kg 2b. wznosy łydek na jednej nodze 3 x 15 x 7kg 3b. triceps dip 3 x 13 3b. uginanie ramion młotkowe 3 x 10 x 5,5kg 4a. wypady (wykroki) w tył 3 x 20 x 4,5kg 4b. [...]

[...] trzeba srogo kuć. Ale..to dopiero nic, Drugi rok-Armageddon, Biochemia,Biofizyka i Fizjologia. Nie komentuje nawet co tam sie dzieje. Ja juz ledwo zyje. Powołania nie trace ale trace zmysly, trace wage, i non stop cisne. O ile na pierwszym roku siedzialem na forum po 2 godziny dziennie, to teraz wpadam na 15 min. Radze napraaaaaawde sie [...]

Ok dzięki, podobnie myślałem :D także będę robić i tak i tak, ale na koniec treningu np. :) Sam się przekonałem, że żeby poczuć klatę do 50-70% 1RM. więcej = tracę to czucie mięśniowe.