Żucie gum na IF (?)

Witam wszystkich serdecznie.

Robię redukcje na diecie IF (intermittent fasting)
moje "okno żywieniowe" trwa od 15:00 do 21:00. Moje pytanie czy mogę żuć gumy bez cukru(oczywiście przed oknem żywieniowym) które mają 155kcal w 100g (5 listków gumy = 13g) więc wychodzi na jeden listek kilka kalorii ??? Pytam dlatego ,że odkąd jestem na diecie i nie jadam śniadań rano i myję regularnie jak zawszę zęby po krótkim czasie tworzy mi się nieświeży zapach z buzi -strasznie irytuje kiedy muszę rozmawiać ze znajomymi.

Pozdrawiam

O IF pytamy w dziale: https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html 
Twórca Leangains m.in. o żuciu gumy w czasie postu:
"No calories are to be ingested during the fasted phase, though coffee, calorie free sweeteners, diet soda and sugar free gum are ok (even though they might contain trace amount of calories). A tiny splash of milk in your coffee won’t affect anything either (½-1 teaspoon of milk per cup at the most - use sparingly and sensibly if you drink a lot of coffee). Neither will sugar free gum in moderation (~20 g)."


Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-09-14 11:35:48

niedługo będą pytania czy zęby można myć...bez przesady.

Dzięki za przekierowanie i przepraszam - nowy na forum .