tomasz

musisz wrócić dodobrych, sprawdzonych, ciężkich ćwiczeń- nawet w metodzie push-pull czy podobnej. no i dokładnie zająć się dietą- mam nadzieję, ze tomasz już dość dobrze dopracowane; choć to "pewnie" nie upewnia mnie%-) szczególny nacisk musisz położyć na nogi bo sam przyznasz, ze jest bardzo licho... myślę, ze plan powinieneś jeszcze raz [...]

Jestem 2 dni po zabiegu na koszt NFZ. Zabieg wykonywany był w Ełku w szpitalu Pro-Medica strona szpitala Wcześniej trzeba zapisać się na prywatną wizytę do chirurga (dr n. med. Tomasz Lewandowski). Wizyta taka kosztuje 100zł, lekarz jest konkretny i zna się na rzeczy. Nie słuchajcie bzdur o czekaniu kilka lat na wizytę lub problemach ze [...]

Zgłoszenia na XV Mistrzostwa Małopolskiego TKKF w Trójboju Siłowym Klasycznym - Zielonki 09.09.2017.Terminowe zgłoszenia są do dziś do 24.00. Juniorki do lat 18 Nazwisko i Imię/rocznik Klub Kategoria open Poszwa Klaudia/01 Stow. Centrum Formy Dąbrowa Górnicza Juniorki do lat 23 Kategoria open Mazur Małgorzata/95 KSSSiKW Wiking Starachowice Kurek [...]

no chyba ze Tomasz masz inny pomysl niz split.

podbijam;) tym bardziej że z tego co wiem wysoki poziom insuliny (w tym wypadku po wypiciu carbo) nie sprzyja procesowi wypalania tłuszczyku - no chyba, że czegoś w tej kwestii nie wiem. Dodatkowo wspomnę że w "zapytaj trenera" Michał Karmowski odradza picie carbo pomiędzy treningami - siłowym i aero robionymi po sobie. Inny zawodnicy też - np. [...]

Tomasz Adamek jest Mistrzem

Ze strony organizatora Emocje powoli opadają... I Puchar Świdnickiego Dzika już za nami ;) Zawody te były kierowane do amatorów sportów siłowych, jednakże pojawiło się ku naszemu zadowoleniu wielu profesjonalistów. Cieszymy się że po raz kolejny mogliśmy pokazać że zawody w wyciskaniu sztangi mogą być ciekawe, widowiskowe i pełne emocji! SUKCES!! [...]

Na ta chwile zgłosiło sie i wpłaciło 1. Jarosław Bochenek, Aleksandrowo 2. Mariusz Dorawa, Zblewo 3. Robert Konwiak, Mrągowo 4. Tomasz Bator, Chełmża 5. Łukasz Cieślak, Płock

Kolejne fotki na Facebooku: Witam, Krótko podsumowując w Amatorskich Mistrzostwach Świata Muay Thai WMF w Ayutthaya w Tajlandii w dniach 10-17.03.2011 Polacy zdobyli dwa medale" Tomasz Kowalski - III miejsce w kategorii 75kg senior oraz Paweł Stępniewski w 57kg junior. W walkach uczestniczyli również Michał Węcławek(kat.71kg senior) oraz [...]

Dzięki Tomasz, ale twoja wypowiedź nie bardzo mi pomogła, przysiady nadal wykonuje tyle, że z mniejszym ciężarem. Rozciągam się cały przed treningiem.

Athletic 1 I miejsce - (1) Sławomir Glin II miejsce - (14) Dawid Szczygieł III miejsce - (2) Hubert Wasilewski IV miejsce - (10) Tomasz Romanowski V miejsce - (16) Rafał Truszkowski VI miejsce - (24) Dawid Cichosz VII miejsce - (12) Łukasz Michalik VIII miejsce - (20) Damian Podhorodecki [...]

Witam! dziękuje za odpowiedz. Yeeti, na wcześniejsze stronie mi Tomasz odradzał te paleo, więc już trochę się pogubiłem, ale zapamiętam. Hubert i Skalar, mięso mielone mieli moja mama, w małym sklepiku więc 100% mięcho, bez jakiegoś syfu(myślę że takie coś może być?) I od jutra obiecuję wpisywać każdy gram;p (nie chciałem liczyć kcal, ale [...]

"gdzie masz Tomasz ten swoj planik dla fighterow...czy jakis w podobie" traktor a żebym ja wiedział %-) nie znam specyfiki jego sportu . Fibonacci dział sporty ogólnorozwojowe , wyszukiwarka i czytania dużo ( ja ci podam sposób który by podeszedł np dla zawodnika sportów walk) myśle że i u ciebie sie sprawdzi. ( na poczatek prosta dynamika bo są [...]

Furious3 przeczytales info w linku,ktory podal Tomasz na poprzedniej stronie?

a gdzie to się podziali: Temistokles Teresiewicz Tomasz Janiszewski Grzegorz Trędowski Igor Kołacin ??

Wyniki III Otwartych Mistrzostw Gminy Drawsko Pomorskie w Martwym Ciągu Kategoria wagowa do 80 kg 1. Piotr Kraus { Świdwin } - 222.5 kg 2. Tomasz Ulikowski { Jankowo }- 200 kg 3. Marcin Ciureja { Świdwin } - 180 kg Kategoria wagowa od 80 kg do 100 kg 1. Daniel Zakrzewski { Szczecinek }- 255 kg 2. Zdzisław Gałecki { Kosobudy } - 252.5 kg [...]

Tomasz dobrze mówi posłuchaj go a wyjdzie Ci na dobre ;) Zacznij choćby od kilku powtórzeń podciągania za każdym treningiem próbuj raz więcej. Jak ćwiczysz z kumplem to może Ci pomagać przy podnoszeniu się. Opuszczaj się sam powoli, wykorzystuj swój ciężar

Chłopie! w drugim temacie Tomasz wszystko Ci napisał - włącznie z gotowym planem dla Ciebie, na co ty jeszcze czekasz, czego nie rozumiesz ?? A ten swój plan przepisz na kartkę i przy okazji korzystania z WC podetrzyj sobie nim d... do tego się tylko nadaje! (bez urazy - taka prawda)

Moim zdaniem szefostwo powinno zabrać się za ogarnięcie forum, a szczególnie za tematy podwieszone, bo pewna ich część jest niekompletna albo nieaktualna. Obowiązkowa ankieta, obowiązkowe czytanie tematów podw. po pierwszej rejestracji itp - może by coś do niektórych dotarło. immo czy przeczytałeś cały artykuł z body-factory autorstwa knife'a, [...]

Racja. Sorka Tomasz trochę mnie poniosło. Jasne że nogi nie mogą za bardzo odstawać od reszty. A filmik Karola Małeckiego o którym wspomniałem jest instruktażowy a nie dla wyjadaczy. Pozdro chłopaki i szacun.