tibes

[...] na 4'42", a poleciałem dużo szybciej. A to nie był i tak max. 2 km BS 8x800m/p.300m (tempo 4'16"/4'09"/4'19"/4'06"/4'08"4'21"/4'45"/4'30") 2km BS /SFD/Images/2016/2/17/9c848d177d1a42e5a170a997666ae332.jpg /SFD/Images/2016/2/17/c2dcbb97b5474dbdbfb8d63c0dd51027.jpg https://youtu.be/wupxXeiHYqg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-02-17 18:15:24

[...] Dziś 26 km głównie po lesie. Ostatnie km trochę szybciej. /SFD/Images/2016/3/21/d1c373d6bcb14f76b5e1f64020172a4d.jpg /SFD/Images/2016/3/21/e65bf13dc43c45da9f8203ed361fa38f.jpg /SFD/Images/2016/3/21/1817e4dccf284a6cbfc224e3a8bf81b0.jpg I tydzień zamykam z 67 km na liczniku w tym tygodniu. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-03-22 12:19:42

[...] /SFD/Images/2016/4/4/4c6d87997d6c470eb0e578378230748b.jpg /SFD/Images/2016/4/4/073c44748ff7461ca1591893c2ad1834.jpg /SFD/Images/2016/4/4/4d84241b317547ecb76a37730ca0396f.jpg No i kolejny medal do kolekcji: /SFD/Images/2016/4/4/e77e724d08334f5ba1d0ec883b3b1ab2.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-04 22:46:11

[...] /SFD/Images/2016/4/8/4b73fbba1e78404a9a9df49f2e435559.jpg /SFD/Images/2016/4/8/a3f3d7750b0e4f05bbae1dd6b77d6b84.jpg /SFD/Images/2016/4/8/38ce3930a65c4a648f8733df0188f581.jpg /SFD/Images/2016/4/8/5f7f5d868fcb4c2ba81845e7c1202594.jpg /SFD/Images/2016/4/8/1d51cd12c5484b8fa508d96e1473c105.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-08 12:43:47

[...] - Dzięki! Nieskromnie się zgodzę. Nigdy tak konsekwentnie i mądrze biegowo nie trenowałem ;) Kalik - bym zapomniał - oczywiście piątkę trzeba przybić i fotę cyknąć. Ty biegniesz 10 km z tego co pamiętam. Start jest w tym samym miejscu, wiec możemy się umówić przy którymś wejściu do strefy ;) Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-11 09:52:57

[...] No i mój pierwszy i jedyny maraton. Celowałem tutaj w 4h10min. /SFD/Images/2016/4/11/f59e624c1304412aa7a71801f1700045.jpg /SFD/Images/2016/4/11/a0dfd939331c4d529b02916fb154bb57.jpg /SFD/Images/2016/4/11/2914bcf5180049259a66ad24437828ac.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-11 12:05:17

[...] te 2 dni nie ma mowy. Jem i pije sporo. Dawno nie pisałem, ale na wadzę obecnie ok. 91 kg. Ostatnie 2-3 tygodnie ładnie ruszyło. Także w przyszłym tygodniu w pierwszej fazie ładowania do maratonu (3 dni bez węgli) na pewno zobaczę 8 z przodu, jednak jak wejdą węgle to raczej nie ma szans. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-13 18:46:45

[...] kostki, dużo mniejszy niż ostatnio. Pierwsze 2-3 km boli dość odczuwalnie, później przechodzi. Od dziś dużo rollowania. /SFD/Images/2016/4/18/953e26a6f5754d7fab4738afc422bc00.jpg /SFD/Images/2016/4/18/6baa660e825d4ca7b6fb4778f712a88a.jpg /SFD/Images/2016/4/18/b81cff1af0104d5ba7896d98987de67b.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-18 15:23:35

[...] Filmik z bica. Chciałem pokazać jak żyły wyłażą i prążki na barkach, ale niestety filmik w pełni tego nie oddaje. https://youtu.be/-M9s2dG_ia4 No i na koniec tak wyglądała dieta dzisiaj. /SFD/Images/2016/4/19/256b645df8564467b43e99d32b7db36a.png Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-19 15:16:17

[...] dziś zwariował. Chociaż tempo też wydaję się jakieś rwane, no ale mniejsza z tym. /SFD/Images/2016/4/21/abf3670da90140ca9375720c135dcecb.jpg /SFD/Images/2016/4/21/bdc1f19008114990a1e1af2ac0a45a25.jpg No i wypiska z diety dzisiaj: /SFD/Images/2016/4/21/04dfc387c7ff47a2b8cfb6a82f7c7d7d.png Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-21 10:01:42

[...] ale podobno dobre. Teraz chyba wyboru nie mam... trzeba się wziąć za pływanie :-D /SFD/Images/2016/4/27/1a29d90677bd4173a2f4000a3a25932a.jpg /SFD/Images/2016/4/27/4c72777ba53a4c8889b901297eaa66ef.jpg Takie okularki: http://www.tripower.pl/huub-okularki-plywackie-aphotic-photochromatic-p-119.html Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-27 20:22:11

[...] /SFD/Images/2016/4/29/4de1fad1a3a34a1695b39a6e437d94a7.jpg /SFD/Images/2016/4/29/95c138edffed45fd828236f8a0017af9.jpg /SFD/Images/2016/4/29/790a798aebb144f0bf1ee7b8fdcf52b1.jpg /SFD/Images/2016/4/29/9cb73fd0a32c473c9a3119ec4dc5c1a2.jpg /SFD/Images/2016/4/29/bec419c75aea4ca88ac8da8a0d02eec0.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-29 21:29:29

Tibes, ja nie jestem przekonany, czy nie potrzebujesz ;) Przynajmniej czasu na baterii. Drobny bieg, formoza - prawie 6 godzin. Jak będziesz się pisał na jakiś tri, 1/2 - też sporo. Model ambit 2S ma słabszą baterię niż zwykłą dwójka. Zresztą, poczytaj jeszcze tutaj - mega rzetelne recenzje: [...]

[...] poszedłem pobiegać! 9 km na spontanie, bez patrzenia na tempo i tętno. Ubrałem się dużo za ciepło, widac na tętnie jak tetno rośnie z czasem, bo się gotowałem coraz bardziej. /SFD/Images/2016/5/8/aa0c49e5140448ba9474c118952722b3.jpg /SFD/Images/2016/5/8/3f340725942c43d98cd46a0f57aa1a0d.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-08 18:31:14

[...] z ćwiczeniami pomocniczymi." /SFD/Images/2016/5/9/238614d554a24ff7ae1e33c26addeec3.jpg Zajęcia w niedziele o 16. Fajnie by było przejść się kilka razy, bo moja technika do biegani nie istnieje. Ale ciekawe co na to żona :-D Środek dnia i to jeszcze weekend, gdzie zazwyczaj jest cały dla rodziny. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-09 12:08:08

[...] pływać szybko, starczy mi, aby w miarę przyjemnie i zdrowo pokonać dany dystans pokonać - może mi się zmieni podejście, kto wie). Z ostatniej chwili... /SFD/Images/2016/5/11/888d7a4cc9b245178e7f4b7b9fb83b14.jpg Tak więc drodzy posiadacze Sunciaka. Jakieś porady dla początkującego użytkownika? Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-11 12:36:46

Drodzy posiadacze Sunto, Po jakim czasie od zgrania aktywności przez program moveslink pokazuje sie ona Wam w serwisie movescount.com? Ja czekam już ponad 20 minut i nic ;/ Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-12 23:43:49

[...] Niestety przy 3'35" już nie dała rada. Pierwszy i trzeci odcinek szarpany i niepełny, drugi udało się zrobić w pełni. /SFD/Images/2016/6/1/4fec423ba7804e688f74c38fd465cddc.jpg /SFD/Images/2016/6/1/ee12ee69ce864c30abdd9dd76886ecf1.jpg /SFD/Images/2016/6/1/770edf3029bc437890c4f50aa982515a.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-01 21:43:15

Ja czekam jaką decyzję podejmą w Gdyni ;) Jeżeli wybiorą Piaseczno to chyba zdecyduję się na 1/4, a jeżeli Sieraków to też 1/8 - na przetarcie, a potem ewentualnie 1/4 tam ;) Tibes - w naszych okolicach jest jeszcze Habdzin (okolice Piaseczna, bardziej Konstancia) - sprint, Garwolin - sprint i ewentualnie jeszcze Siedlce - też sprint. W tym roku 4 [...]

Tibes, piszesz o tej imprezie? http://www.kochammakow.pl/projekty/duathlon/duathlon-2016-info Fajna kameralna impreza, znajomi jeżdżą tam co roku od początku jej istnienia. Na 90% się tam wybieram, jakoś chyba przebiegne te 5 i 2.5 km ;-)