tibes

Red - dzięki, chociaż zawsze jest apetyt na lepszy ;) Tibes - u mnie podobnie wczoraj, chciałem tylko przebiec i wracać do domu - koniec pracy mgr, a termin goni ;) Nie mów, że zaspałeś na start :P

nike flex 2012 running?? :-D jesli tak to tez sobie kupilem takie tydzien temu, tylko ze niebieskie :-P Jak ci sie siada w takim typie butow? No chyba, ze cos zle dowidzialem to nie bylo pytania %-) dobre szrugsowioslo nie jest zle :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-09-13 03:56:49

Super serie polegają na wykonywaniu serii na dwie antagonistyczne partie mięśniowe np. biceps/triceps, klatka/plecy, dwugłowe/czworogłowe bez przerw bądź z krótkimi przerwami. Dzięki tibes - ja podglądam jak czas pozwala też mało piszę, ale jak przyspamuje to nie chvja

Hhahaha %-) Kurde Tibes musiałeś do tego Juesesj lecieć? Tak bym wynajął pokój u Ciebie %-)

Dla mnie to już pod epidemię podchodzi! %-) Tibes: Znaczy się normalnie karnet 110 kosztuje, tylko 10zł zniżka studencka :-P A pamiętasz jakie największe hantle tam były?

Łapa przerasta klatkę strasznie! Szkoda, że klatka tak odstaję, bo sylwetka całkiem fajna. Mam podobny problem, tylko ze łapy też mam słabe Zmieniony przez - tibes w dniu 2010-11-30 01:25:40

[...] przed Debiutami miałem 80-81 w pasie czyli na debiutach miałem ciutke mniej jeszcze na masie nie raz przekraczało 90, a ile to już różnie, ale raczej dalej niż bliżej ;-) tibes wiesz co przede wszystkim jest jednak wiecej masy na tych bicepsach i z dokładaniem kolejnego miesa bedzie coraz lepiej w porównaniu z wcześniejszymi latami to jest jak [...]

@Tibes - zapraszam ;) Za duzo uwagi przykladacie do kadencji - bo rozpatrujecie ja bez odniesienia do obciazenia. Kadencja najwieksze znaczenie ma w warunkach wyscigu - tam przelozenie dobieracie zaleznie od obciazenia wlasnie tak, by moc utrzymac odpowiadajaca Wam kadencje. Sile jednak trzeba robic podjezdzajac na twardo, nie ma tu znaczenia czy [...]

a ile na klatę targniesz ;)? %-) mnie to się podoba takie coś jak Tibes prezentuje, pobiega,na łyżwach pojeździ, podźwiga konkretnie bo moc i technika są, sylwetka coraz lepsza ... Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-25 09:20:43

Fajny rozkład, ja mam na razie chaos, muszę to jakoś poukładać. W CF najbardziej jara mnie możliwość nauki nowych umiejętności. Już nawet nie chodzi, żeby robić WOD'a najszybciej w grupie, ale zrobić MU, chodzić na rękach albo wyrwać 100 kg nad głowę. WOD chipper to taki WOD mocno objętościowy, czyli powiedzmy z 30-40 min ? Musze spróbować, [...]

No ciekaw jestem tej przemiany (mi z ramion też spadło ;-(, myślałem, ze drążek i dipsy wystarczą) Ta przemiana to raczej wysmuklenie sylwetki wiec rewolucji nie ma;-) spokojnie nie ma co liczyć na przemianę w stylu szajby;-)

[...] i inne katorgi na brzuch robiłem na zajeciach z gimnastyki. Potwierdzam - rzeźnia! W HSPU nie prostujesz łokci chyba do końca co? chyba, ze takie ujęcie. Strict Pressa masz mocniejszego ode mnie ;-) Ja bardzo długo utrzymuje się na poziomie 60-65kg na 3-5 ruchów i nie mogę tego przeskoczyć. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-07-21 10:53:44

Te kołysanki (hollow) i inne katorgi na brzuch robiłem na zajeciach z gimnastyki. Potwierdzam - rzeźnia! W HSPU nie prostujesz łokci chyba do końca co? chyba, ze takie ujęcie. Z tymi łokciami to masz rację robię za szybko i nie zostaje na górze. muszę z 1 sec zaakcentować wyprostowanie.

[...] małymi krokami wróciłem do sportu. Po 2 miesiącach nie było śladu, bo ten maraton przebiegłem. Ja bym zdiagnozował szybko problem, szkoda czasu czekać. Iść do fizjo bo rodzinny powie Ci pewnie to co mi. Mi się udało samemu zrobić, aby ten ból w końcu puścił, ale u Ciebie może być poważniej. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-11-17 14:46:17

no to teraz musisz to zarzucić :-D Tia:-) nic łatwiejszego tyłka zarzucić. Z drugiej strony jakie macie zdanie/ doświadczenie w tym ilr ktoś może wziąć na św front a ile na sq tył. Znacie ludzi którzy z przodu biorą tyle co z tyłu?

[...] to pewnie bym ćwiczył bardzo podobnie (oczywiście na mniejszych ciężarach). Te 300kg konkret, ale jednak spłycone i w taśmach na kolana. Patrząć na ogromną siłe RAW (czyli bez sprzętu) to zobaczcie sobie mojego imiennika Sebastiana Kota: https://youtu.be/ko7irzQmcaQ https://youtu.be/wNV0TGjcmWY Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-03-23 11:11:32

Coś się mnie widzi, że ten CF to nie dla Ciebie. Dwubój i owszem, daje Ci kopa, ale cała ta reszta to faktycznie może być nudna niestety to są plusy i minusy pracy w grupie;-) Tibes sam sobie programy dobiera pod siłę, u rip też dominują sztangi, a u mnie jest grupa niestety słabsza i ciągniecie ich za nos z obciążeniem jest ryzykowne. Rozumiem [...]

Uzywasz pasków? Takich wzmacniajacych chwyt? Do wszystkiego co ze zwisu specjalne paski do dwuboju. Jak lecę maksa single to bez pasków. Nie da rady mieć chwyt jak np opuszczasz znad głowy 90 kg na uda i znowu do góry. A mnie wlasnie np. w hang power cleanie blokuje chwyt, powyzej 90 kg ciezko wiecej ruchow niz 1 zrobic. Nie wpadlem na to zeby [...]

Ladne te hang cleany !! ;) żyjesz? trenujesz?

[...] nalesniki z serem półtłustym, ze 2 jabłka -kawałek tortu, i inne urodzinowe bajery , pewnie trochę alko. -serek wiejski z masłem orzechowym -50g whey'a trzymać michę wpadaj tibes - trening dobry, ale byłem wczoraj na kontroli z kolanem i jednak nie mogę trenować tak nóg, że na box-siady mam 120kg... Muszę pokominować jak rozegrać to z nogami, [...]