tibes

Zrobiłem próbe i sie miło zaskoczyłem. Z mobilnoscia najwiekszy problem, ledwo się utrzymałem. Wiecej napisze po 15tym :-D No tak, Was crossfitowców obawiałem się najbardziej ;-) Widziałem jakie ciężary ciągasz, także liczę na to że któryś z nas załapie się w tych 75%

[...] po 50 min siłówki. Ogólnie to mocny WOD, snatche 10, 20, 30 unbrokeb, potem zacząlem dzielic po 10. Za to burpees box jumpy to killer tego Woda, pierwsze 15 jeszcze jakoś weszło, potem to męczarnia. W 3 rundzie się wyyebałem %-) Aaa.. I dumbell snatche super ćwiczenie, bardzo fajnie się robi. Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-25 10:09:21

[...] 3 rundy to będzie lajt. Kolejne będą trudniejsze bo już chwyt mi ucierpi i nie wiem co będzie z chest to barami. No i Squat Snatche 60kg (wolałbym Power) na szybkości też będzie ciężko. Jak się jakimś cudem uda zdążyć w 8 minut to następna runda to 83 kg w rwaniu, więc już po ptakach :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-03-10 10:23:11

Hspu jak nie teraz to za tydzień. Ja obstawiam coś na większej ilości powtórzeń, wallballi jeszcze nie bylo :d No jakis kompleksik w stylu "dt" moglby byc ;d Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-03-16 21:51:13

[...] WORKOUT 17.4 Rx’d(Ages 16-54) Complete as many rounds and reps as possible in 13 minutes of: 55 deadlifts 55 wall-ball shots 55-calorie row 55 handstand push-ups Men deadlift 225 lb. and throw 20-lb. ball to 10-ft. target Women deadlift 155 lb. and throw 14-lb. ball to 9-ft. target Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-03-17 07:59:22

Tibes - obecnie S4 do końca października , potem zamierzam zmienić . Crosshouse znam bo tam mieliśmy zajęcia z funkcjonalnego i kettlebell przy okazji kursu na personalnego . Fajne miejsce , lokalizacja też ale chyba wole typowe BANAnownie ;) Z jednej strony ciągnie mnie do treningów CF z drugiej wolę walczyć o ciężar a nie na czas :) Ale jak to [...]

Tibes nagrody za wygrane konkursy z września czekają na Ciebie http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s115.html#post6

Prośba o ocene https://youtu.be/WWZf4HF-WAs Ładna próba nieźle całkiem co mogę poradzić to jedynie że przysiady wolniej spróbuj bez pośpiechu większa konrola - zablokować sztangą w barkach tak aby sztanga będac w górze była zablokowana w barkch aby te nie szły ani do przodu ani do tyłu ewentualnie jeśli ciągnię Cie do przodu to troche można [...]

Szajba rzeczywiście Tibes zrobił to ćwiczenie bardzo dokładnie i szacunek dla Niego. Ja zrobiłem najlepiej jak umiałem mieszcząc się w wymaganiach Marka Wojciechowskiego. Napisałem wtedy "Raczej technika niż czas" ale Marek tu decyduje nie ja i najwidoczniej uznał moje wykonanie za wystarczające do zaliczenia. Jeśli chodzi Ci o to że nie zszedłem [...]

Jezoo, mi to zajęło 40 sekund, bo ja zasadniczo rowerzysta jestem %-) Tak jak napisałem wcześniej, nie chce tu niczyich zasług umniejszać czy podważać wyników, bo to nie moja bajka i nie moje kalosze. Przeczytałem to co napisał Marek i pogratulowałem Tibesowi świetnego wykonania. Nic nie pisałem o Twoim wykonaniu, nie podważałem decyzji Wysokiej [...]

[...] połączenie cwiczeni w PUSH jest genialne (porecze, PushPress, wycisk wąsko i skos flara) Mimo, dosyc małej ilości powtórzeń i objętości oraz redukcji, gdzie już zjechałem to 1,9W/kgmc mięsnie po treningu są za***iście zbite i napompowane. Załuje teraz tylko, że nie zrobiłem porządnych fot przed. Zmieniony przez - tibes w dniu 2009-06-19 12:15:14

https://youtu.be/b-XVwzHvLhc Skoro uznalem Fanowi to i Tobie uznaje obaj macie barki na jenym poziomie co lokcje a mialy byc nizeij Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-25 14:24:57

[...] 3.drazekm – 65 kg http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_dipsy_na_por%C4%99czach__max_ci%C4%99%C5%BCar-t1128512-s5.html#post3 4.tibes – 64 kg http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_dipsy_na_por%C4%99czach__max_ci%C4%99%C5%BCar-t1128512-s5.html#post10 5.wycwiel – 50 kg [...]

Cześć Pakerzy, Już 65 forumowiczów odpowiedziało na wezwanie i wypełniło ankietę. W tym jedna Pani. Jeśli znacie ćwiczące na siłowni Kobitki, proszę zachęcajcie je do udziału. Dzięki Tibes, może być z nudów, byle szczerze..

spoko, bylo szczerze:-) Ku chwale nauki! Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-11-29 20:16:08

Pewnie ,że można-na razie jestem ciekaw czy oprócz Rafała ,ktoś przyjedzie na taki trening :) Jak zwykle tu się zgłaszamy,krótkie info + fota i działamy :) Kacper Dach - rwanie https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/11898676_10206325797641996_4398253146389586732_n.jpg?oh=205e67ccd55d1bafcfac705455eda59f&oe=59DB2E9B Szajba ,Gwid,Tibes [...]

Gwid może i by przyjechał na taki trening ale Szajba i Tibes -nie ma szans :) Ale się nie martwcie-z Rafałem potrenują Kacper i Mikołaj . Cały czas trenują , takie mieli ostatnio wyniki. Kacper Dach 96 + 121 Mikołaj Dach93 + 121 Mistrzostwa Polski LZS do lat 17 [...]

Paatik jeszcze Tibes.

tibes jsdolan dzięki i powodzenia Wam także życzę ghorta to dzięki Tobie też postanowiłam się zgłosić Plan żywieniowy jest taki /SFD/2017/4/10/a21fcbdb420e4f0d9b90ddfea040d773.jpg 09.04.17 Bieg 5,8km / 39:34 min - jajecznica - udo z kurczaka, ziemniaki, buraki razy 2 - omlet stracciatella 10.04.17 A 1a HT 3x20 3010 30x20 / 30x20 / 30x20 z [...]

Zamierzam w każdym konkursie spróbować swoich sił, więc i tu mnie nie zabraknie. Ciekawe czy się uda mi to w ogóle wykonać, ale jak się bawić to się bawić :-D Widziałem u Ciebie jak sztangą machasz i z jakim obciążeniem, więc nie sądzę by był to dla Ciebie większy problem ;-) Szajba Sekwencję ruchów odtworzyłem by sprawdzić swą sprawność ogólną [...]