tibes

Tibes zadałeś pytanie 1. o magnezie, odp większość ludzi ma niedobory magnezu, ( miałem dostęp do badań na sportowcach braki : magnez i potas ) )a od niego zależy koło 300 rożnych reakcji w naszym ustroju, poza tym to bardzo delikatny minerał który np łatwo jest wiązany przez nierozpuszczalny błonnik pokarmowy i wydalany z organizmu ( np jak jesz [...]

Tibes -czekam na to zdjęcie w koszulce-a nie nie w lustrze-potrzebuje do składanki :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-14 06:40:43

[...] pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem Aby trochę koloru dodać do dziennika wrzucam kilka posiłków z tego tygodnia /SFD/2017/11/20/2bfc832d7bd74deb9effd6070b8f274b.jpg /SFD/2017/11/20/69dcaa153ca64232ade51b2b2b91d6a0.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-11-20 21:05:53

[...] względu na złą diagnozę. W między czasie córka przeziębiona i zamknięcie roku w pracy, więc treningi poszły w odstawkę. Na szczęście sytuacja opanowana i czekamy na bobasa. Mam nadzieje, że rozumiecie, dlaczego nie było mnie w dzienniku. W tym tygodniu napisze podsumowanie testu. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - tibes w dniu 2018-01-22 19:08:48

cześć tibes, zapraszam :-) Szczerze to nie wiem, dużo nas "biega", ale czy ktoś jeszcze przedkłada obecnie treningi biegowe/typowo wytrzymałościowe nad siłę ... nie jestem w stanie powiedzieć @@-) Kiedyś była harpaganka spawareczka, ale zawiesiła dziennik :-( --------------------------------------------------------------- 11.04.16 DNT %-) [...]

Czyli jesli dobrze rozumiem moge przykładowo po WL, zrezygnowac z siadow i przejsc odrazu do MC? Myślę, że należy najpierw zaliczyć poziom podstawowy.

Ostateczny wynik to suma pktów z obu etapów? Myślę, że to będzie różnica :-) Wyniki z drugiego minus wyniki z pierwszego. Wszystko potem wyważone przez tajemnicze współczynniki mastiego , które będą objaśnione w odpowiednim czasie :-) Będzie tak jak w życiu - większy może więcej! Największe szanse na progres mają [...]

Tibes kupiłeś baterie? ;-)

@kebul74 i @tibes piękna siła aż przyjemnie się patrzy jak te duże ciężary idą w górę. @Masti ja w kwestii formalnej. Konkurs został ogłoszony 11.02.2017r i został nazwany siedem tygodni. Licząc od podanej daty koniec 7 tygodnia przypada na dzień 01.IV.2017r. Ale w punkcie 3 napisałeś 3 Terminy od 11-02-2017 do 25-03-2017 tylko tu nie ma 7 [...]

Panowie jak tam wyniki! Ja już po! Zdradzę, ze załapię się na bonusik za +30kg. Niebawem wrzucę filmik :-D No to masti już się cieszy :-D

Panowie jak tam wyniki! Ja już po! Zdradzę, ze załapię się na bonusik za +30kg. Niebawem wrzucę filmik :-D Gratuluję i trochę zazdroszczę bo ja się cały czas bije z myślami do jakich ciężarów podejść.

Ptaszki ćwierkają, że tibes poprawił się o 65kg ale próbki krwi przewróciła sprzątaczka. };-) Zresztą nie było mowy, że doping jest zabroniony %-)

Tibes jeśli piszesz o mnie to ja Cię nie posądzam, to był tylko taki żart%-) Zresztą nawet nie wiem jaki zrobiłeś progres ale zdaje sobie sprawę, że może być spory. Szczególnie w przysiadzie gdzie wg mnie miałeś spory zapas. No i cieszę się, że masz takie podejście do dopingu. Ja też zawsze uważałem, że jeśli już się tak męczyć na treningach to [...]

Tibes, masz dobre geny do dźwigania. Duży, postawny facet o silnym kośćcu. Do tego w kwiecie wieku. Progres u Ciebie to coś naturalnego.

Ruski-bez wymówek-nie wiesz jeszcze nawet - na jakich zasadach będzie ten konkurs a już powiewasz białą flagą . A kiedy będą zasady? A widziales ostatnio Sawickasa ? tak ale nie porównujmy sportowca do podtatusiałego informatyka ;-) A jak tą kratę jednak zrobisz to wygrana w kieszeni bo będzie największa przemiana :-D spoko. A później zostanę [...]

Nagrody za pażdziernik z konkursu :Sekwencja: wytrzymałość,siła ,moc 1. Iti suple Hitec na kwotę 100 zł Nagrody zaległe za konkurs z września-wg kolejności Tibes 200 zł w suplach za Shoulder to Overhead Body Weight Rep Max i Overhead squat and sots press Jezoo suple na kwotę 100 zł za  Martwy Ciag na prostych nogach - 75procent masy ciała [...]

No tak nie czytacie tam ,gdzie trzeba ,to nie wiecie :) Jezzoo -juz doszedł do siebie ale Efekt Cyklopa,jak to się dziś modnie pisze- był porażający :) Oto tu chodzi :) czekam Tibes na Twoje zdjęcie :) Jak pamiętacie czasy Sandowa i jego rywalizacji z Cyklopem-ciekawa informacja,jak kiedyś siłacze się staarali przeciwników zdołować przed wystepem. [...]

Uważaj Tibes na podstępy Mastiego ;-) bo nie znasz dnia ani godziny. Sprytny lisek z Niego :-)

Co tam masz za nadzienie? oprocz mięcha Zawsze robię tak: 500g mięcha mielonego z chudej szynki z biedrony 500ml przecieru tomatera, też z biedry przyprawy: bazylia, zioła prowansalskie, sól czosnkowa, pieprz ziołowy, tabasco, łyżeczka słodzika Do tego dałem jeszcze 200g startego żółtego sera i wymieszałem. Proponuję spróbować. Jest pyszne. [...]

Lewą. Górę akurat poprawiłem przez to że nie mogę nic robić poziomo %-) Tibes - na koniec masy w tamtym roku ważyłem 97kg i bf był większy %-) Teraz ważę 102-103, i mam nadzieję że jeszcze z 1kg wpadnie do końca marca :-) Wiadomo że prawie 3 miechy braku ćwiczeń zrobiły swoje, ale tragedii chyba nie ma :-)