tibes

[...] dokładnym to jeżdze na rowerze typu cross. Geometria ramy kompletnie nie aero, ale za to opony dosyć cienkie. Jak jest ładna prosta i nie ma samochodów to kłade sie na kierownicy łokciami (niczym na lemondce) i wtedy od razy +3 km/h. /SFD/Images/2016/5/21/8480fa3ec3c2480f8c588386a35590af.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-21 12:19:49

[...] technicznie ogarnialem, więc mogłem się oddać w pełni i polecieć na maxa. Uczucie po ukończeniu - coś pieknego !!:-D /SFD/Images/2016/5/23/1673a348db4943d19004fb9b9609e805.jpg /SFD/Images/2016/5/23/d05f6f9d67134a839398be6d26e43b6c.jpg /SFD/Images/2016/5/23/399c1d2b5cbb41d3ab8bbde478949095.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-23 18:02:50

Zaprzeczam. Wszyscy się śmieją, że Piaseczno jest płytkie - dementuje. Dla mnie płytko nie było. Choć były miejsca, gdzie i ja mogłem chodzić %-) Tibes - i blisko przede wszystkim masz (mamy). A to na standardy triathlonowe wcale nie jest takie oczywiste. W biegach o wiele łątwij z tym ;)

Tibes czas na taki film z TRI :):):) jest pamiątka przyznaję rację Kalikowi :)

[...] się olejkiem UV i ramiona ma zjarane. Nigdy się nie nauczę %-) /SFD/Images/2016/6/6/ea810df0d1e74f87b0c9a0d6c1a6261e.jpg /SFD/Images/2016/6/6/64ced1d0292a4a45959b8316f6e1ed1c.jpg /SFD/Images/2016/6/6/dd241a5c6de843178e70877fb0289758.jpg /SFD/Images/2016/6/6/407433bd4720410894a1b332c9d68dd5.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-06 14:52:30

[...] 3. WOD (time cap 15 min) Buy In: 50x situps 4RFT 20x KB Snatch 24kg 10x burpess Buy Out 50x situps (wynik 14:44) Chciałem wymaksować snatcha i 55 kg zaliczone - nowy PR. 57,5 kg nie mogłem zablokować nad głową. /SFD/2016/8/12/dbcc525f63194375a89fc8744a7c88c2.jpg https://youtu.be/GglmuDOMoVw Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-08-12 15:32:38

[...] co innego. Mięśnie brzucha, prostowniki skatowane i trudno utrzymać prosto sylwetkę. W każdym bądź razie nie biegam już ok miesiąca i raczej nie straciłem nic na prędkościach na krótkich odcinkach. Nie jest źle. Zmieściłem się limicie na styk. /SFD/2016/8/19/3db5dfce7b0c4056979f2ab3e5660558.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-08-19 14:49:28

[...] w 3:35, więc nowa życiówka. A nie był to maks. Thrustery zrobione na 20+10+10+10. Pull Upy wymęczone mocny kippingiem. Na początku 6, potem po 2-3. Z całego dnia tylko kumpel był lepszy bo wyrobił kosmiczne 7:25. /SFD/2016/9/12/baa0352baaba406f87726ac50e931a92.jpg 10 wrzesień - sobota WOLNE Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-09-12 15:56:41

[...] to fajna sprawa, bo można się sprawdzić w rzeczach, w których nie jest się dobrym lub w ogóle się tego nie robi. W ogóle to miałem plan, aby wystartować we wszystkich konkursach, ale znów się rozchorowałem. Nie wiem czy to te bieganie na siłownie i z powrotem, czy córeczka ze żłobka przynosi. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-09-30 13:04:17

[...] dają dużo, trochę inaczej zacząłem ciągnąć sztangę. Czasem jak wyjdzie idealnie to 60kg wylatuje samo w góre jakby nic nie ważyło. Została tylko ta cholerna mobilność w okolicach bioder i nie mogę dobrze tego podsiąść. Szlifuje to na 20-30 kg póki co, a większe ciężary ładuje w wersji power. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-10-08 20:45:51

O panelach jeszcze nawet nie myślałem, na razie martwi mnie wejście na górę z płytami GK :-D klatkę mam dosyć wąską. Płyty tnij na pół, a na wąską klatkę to chyba najlepsze wyciskanie w szerokim chwycie ;-)

[...] bar _____________________________________________________ Poza tym cały czas walczę z mobilnością. Jak można zobaczyć w jednej z powyższych rozpisek robiłem ostatnio siady tylne. Zrobiłem je bez podkładek, dość głęboko. Jaram się! I nowy zakup: /SFD/2016/12/9/c3684bc819a247fcbdf726fdc69b7a38.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-12-09 14:48:17

Zaczynałem od jednej nogi naprzemiennie, teraz udaje się 2 naraz, cel to zgiąć do kąta 90 stopni. PS. to bardziej na plecy i poślad niż brzuch (jesteśmy do góry nogami) Też tak uważam :-) Podziwiam chudych chłopaczków (gimnastyków), którzy robią to stojąc na rękach. Pozornie bez wysiłku. Mam problem zrobić to kilka razy wisząc na drabince }:-(

[...] . Bardzo rozbudowane, conajmniej 2h na jeden trening. Ale to będę wybieraj treningi pod moje słabości, a czasem jak się uda to polecę wszystko. Teraz z tego co widzę jest ułożone pod OPEN. Ja zamierzam zacząć jak akurat OPEN się skończy, więc idealnie. Już się jaram! :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-22 15:02:52

Wstać to wstanę. Myślę, że i 120 bym wstał jakbym to dobrze zarzucił. Ja mam obawę, że za mocno zarzucę i polecę na plecy. to rób nie na pomoście a na gumach;-) u nas są miękkie - sprawdziłem już kilka razy lecąc do tyłu;-) przewrót w tył i stajesz na nogach}:-(

tibes To było na samym końcu zawodów dla ochotników. Kto chciał to się zgłaszał i każda kategoria miała podaną wage, w kategorii, której ja byłem, czyli do 93 kg cięzar wynosił akurat 120 kg ;-)

Gratulacje, Kalik, jesteś tri-atletą :) Dzięki ;) Ty w sobotę też już będziesz ;) Wyniki nalezy prezentowac tak ;) To tylko pokazuje, że nawet dobrze wyników nie potrafię pokazać ;) Ale to kolejne doświadczenie ;) Widzę, że T1 poszło mi najlepiej ze wszystkich dyscyplin ;) Kalik nas tu ściemnia, że brał udział w tri - fryzura wygląda na [...]

Trzymam za słowo! :) Z Ronem rozmawialiśmy, tak luźno, o Piasecznie. Ty Tibes też byś miał tam jak rzut beretem ;)

02.06.2016 Ostatnio trudny czas - ostatnie szlify pracy magisterskiej. Siedzenie od rana do późno, życie ;) Byle do połowy czerwca przetrzymać ;) W sumie nie żałuję, że nie zapisałem się na 5150, bo ostatnio krucho z czasem, a na basenie to chyba od czasu Piaseczna nie byłem... Będę musiał to naprostować niedługo. Poza tym pogłowie chodzi mi [...]

Graty! Miales lepszą średnią niż ja dychę ;-P Sorry, że nawet nie zagadałem, żeby sie na chwilę chociaż spotkać. Miałem dzisiaj dzień na wariackich papierach, ledwo na start zdążyłem ;-P Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-11 23:08:57