tibes

sog za mu i ogolnie za filmik, gdzies musialem przegapic jak dawales mu tnx, nie zmarnuje się;-) Jest kozacko :-)). Daleko do kozacko;-) kozacko to 10 prawidłowo wykonanych na zaliczenie WODA i dostanie Rx;-) No widzisz Gwid, jest ok :) Tak trzymać. pytanie co teraz wybrać na kolejny 2-3 miesięczny cel? Gwidzie MU fajnie wchodzi. Rwanie od [...]

czyli wyrównać mój rekord. Daj sobie na cel 107,5 kg to będziesz mistrz :-D jak byłem wychudzony i ważyłem 89 kg to tylko 85 kg poszło. wiem że to może się wydawać dużo te 20 kg ale na serio wystarczy wykonać 3 ruchy dobrze i pójdzie. to nie jest jak to wielokrotnie pisałem "tempa siła" jak u fana ze po prostu musisz być w c@#$ silny;-), tutaj [...]

[...] robić głębokie tylne siady bez podkładek. Przez co polubiłem się się z tylnym siadem i będę go robił często. Obecnie chyba jest po równo i coś czuję, że za jakiś siad tylny przegoni mocno przedni. PS. u mnie jest jeszcze fajna zależność, bo front squaty zawsze mam na równi z wyciskanie leżąc. Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-03 11:27:17

Moja ma 1,5 roku i za rok chcemy spróbować pojechać w góry, ciekawe czy szybko ogarnie naukę. Wolelibyśmy snowboard, bo ja i żona tylko deska. Chociaż słyszałem, ze dla dzieci na początek lepiej narty. Dużo tych Snatch DL robisz. Czujesz, ze przekłada się to na Snatch? 2,5 roku za małe dziecko a już szczególnie [...]

fajnie poszło ! Jak rasowy drogowiec odpowiem - no ba;-) Jak mawia klasyk tego działu (Gwid?) bez filmu się nie liczy %-) ps. brawo. wiem, ale głupio było;-) przy 105 nagram;-) Pochwalony za zarzut i filmik. Jest moc! Jest i wygląd Dosyć dobrze to wygląda Zakola się powiększają? Oj tam zakola;-) nie mój problem, nie przejmuję się nim, musze [...]

Ku pokrzepieniu, napiszę Ci, że są tu tacy co potrzebowali by całego dnia na takie combo - ja :-D idę o zakład że by ci się to spodobało i gryzłbyś piach żeby skończyć bo jesteś uparty;-) Robiłem kiedyś bez kamizelki, ale bez dzielenia na serie, tylko wszystko po kolei (najpierw 100x drazek, potem 200x pompki i 300x siad) i wyszło coś ok. [...]

Masakra !! Ja bym sie bał, czasem są takie sytuacje, ze trzeba sztange odrzucic i uciec i wtedy paski moga troche to utrudnic, ale jak widac Klokov ma to opanowane :D On ma paski do dwuboju a nie trójboju. Inaczej je wiąże itp. Nie ma się czego bać.

3x8=24 7127+24=7151 7151 + 50 = 7201

Squat Snatch 7x4 8933+68=9001 Jak obiecałem tak też zrobiłem :) Także w weekend nie pochodzę sobie za dużo bo już teraz mam problemy :P 2x20 + 2x15 + 2x12 + 4x10 + 9 + 7 +4 9001 + 154 = 9155 (598)

Buli - No dziwna sytuacja... Tibes - Kvrwa tak czułem, że się w końcu odezwiesz o te 2 paki %-) Zapraszam do Wrocławia w takim razie };-) Marian - dobra na dniach rozpiszę posiłki :-) A pracę to się już pytasz 3 raz %-) jestem stróżem wystawy w muzeum, pilnuję eksponatów itd. pzdr.

Ale bieda teraz w tych dziennikach %-) Raptem CV, Tibes i Maniuś normalne wypiski robią %-)

Tibes - próbuj najpierw na dwa, łatwiejsza chociaż może i dłuższa droga. Tylko na trzy też bym utoną szybko %-) Treningi z dzisiaj. Kabo dobrze zauważył, że nogi odstają na plus do reszty sylwetki, nogi pracują i na rowerze i w biegu, chwilowo mogę je pomijać na siłowni i zająć się górą, tym bardziej, że duże / ciężkie nogi przeszkadzają w kraulu. [...]

Wracając do dyskusji na temat 20 minut na 5 km to dla mnie osobiście różnica między tempem 4'30" a 4'00" to jest PRZEPAŚĆ! Wierzę w zdolności i potencjał Ronina, ale na prawdę kawał solidnej pracy trzeba by było wykonać, aby do tego dojść. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-14 08:43:07

Wracając do dyskusji na temat 20 minut na 5 km to dla mnie osobiście różnica między tempem 4'30" a 4'00" to jest PRZEPAŚĆ! Mam podobne wrażenia, ale już po zrobieniu kilometrowych interwałów. A gdzie tak biegiem ciągłym przez 5 km...?

Hubert W seriach to bedzie git tibes Chciałem z każego smaku po sztuce, a dostałem 2x truskawke i wanilie Max? Klasykiem 220. SUMO w sumie też Przy czym w sumo nie robiłem "maksowania" bo robie tą wersję od niedawna Oby sie utrzymało "bez porażki" ********************************************** Środa - 12.01.11 Trening [...]

Hubert tibes Hehehe Aguś Zawsze jest fajnie

Krzychu A Ty chyba wciągałeś 220x3 co?? Dzięki Radek Ostatni raz żeby mi to było tibes Hehehe spoko Matth3w DZięki Endżi Nie przesadzaj krawat Buehe rafi77 Dzięki bardzo, ćwiartka w seriach - cel nr 1 Hubert "Nie no żywy, do wieczora był na GG" haha Hehehe pussy, nie jest lekko Już do wiosny 270? Trza się sprężać carbon91 [...]

MC piękny Ps. ćwiczysz z Robertem Burneikiem (nie wiem jak to się odmienia). Zazdroszczę Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-01-26 15:22:39

Panie Janku, ja bron boze nie odbieram sily Tibesowi. Napisalem tylko, ze przy takim ciezarze w tych cwiczeniach sila nie odgrywa wazniejszej(zeby nie napisac zadnej) roli. Wytrzymalosc silowa to klucz a ta Tibes bije mnie na leb, tak latwo jednak skory nie sprzedam.

To ja myślałem, ze wersja A jest poprawna. Więc wychodzi na to, że zrobienie 6 serii na klatę nic mi nie daje, dopiero 6 serii siadów daje mi dodatkowe 5 minut. To właśnie tak. Czyli musisz się zmieścić z wykonaniem dwóch bojów w 17 minutach.