Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Nogi się dostosują, dla pocieszenia, lepiej cierpieć ból mięśniowy niż wydolnościowo umierać, Tibes nie rozpieszczaj, aż tak kobiety, potem ciężko wróci w normalne tory
Szacuny
137
Napisanych postów
3235
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
92723
shadow - no czasu potrzeba i mięśnie się dostosują :)
ojan - to prawda! Ostatnio na siłce trochę odpuściłem nogi, bo mi się po biegach nie nadążają regenerować. Dziękuje za wpis Panie Janie, śledzę Pana karierę już parę ładnych lat
Interwały biegowe. Ale to był trening, moc masakryczna. Super pogoda, kończyłem wreszcie trening jak już jasno było. Dodaje objętości do interwałów i dziś poszlo 8x800 m. Tempo interwałów mam wyznaczone na 4'42", a poleciałem dużo szybciej. A to nie był i tak max.
2 km BS
8x800m/p.300m (tempo 4'16"/4'09"/4'19"/4'06"/4'08"4'21"/4'45"/4'30")
2km BS
Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-02-17 18:15:24
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Ronin78
Shadow Ty serduchem masz 220-X=205 czyli sobie X wylicz
No dobra. Idę w takim razie pod blok walnąć browar i zjarać parę szlugów, potem się powłóczę trochę:) Po *uj tyle pracuję w takim wieku (sorry tibes za offtop )
Szacuny
137
Napisanych postów
3235
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
92723
Ja mam wyjątkowo niski HRmax jak na mój wiek. Obstawiam maksymalnie 185, chociaz wydaje mi się, że nawet 178-180. Kiedyś finiszowałem na 10km i ostatni km to był maksymalny zajazd, miałem taką zadyszkę, że się bałem dobiec do końca w takim tętnie. Ale walka była o życiówke i jakoś poleciałem. Moje maksymalne tętno z tego finiszu to tylko 174.
Ronin78
kuba_n
tibes
shadow78
