tenis

[...]   Tętno maks           Tenis                21:00                0:01                 4 /10                102                                                    lekki niedoczas - uruchamiam projekt, ale na całe szczęście już temat prawie ogarnięty więc nie koliduje z treningiem wieczorem poszedł tenis, debel więc w miarę lajtowo miska czysto

[...] AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                19:30                1:30                 6 /10                724                                                    wieczorem tenis chyba zrobię ten tydzień lekko luźno z siłką, bo mocny niedoczas

[...] maks           Tenis                20:30                1:30                 7 /10                742                                                    wieczorem poleciał tenis, mocno wyczerpujący singiel przeszedł mi już całkiem ból w prawym barku podczas gry, ostatnimi czasy zaczął mi dość dobrze wychodzić bardzo mocny serwis, wymaga to [...]

[...]       14,0       16,0        0,0  21:00     Aeroby (czas: 1:30) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00                1:30                 5 /10                725                                                    wieczorem tenis

[...]    1 362,4    1 911,2      832,5     Średnia za 7 dni                              3 050      2 936       -115      194,6      273,0      118,9 rozpoczeliśmy sezon letni w tenis, ponad 2 godziny singla ciężko się grało bo słonko dość intensywnie świeciło, człowiek jeszcze nie przestawiony na ziemię ale jednak ziemia to jest to kolana trochę [...]

[...] średnie     Tętno maks           Tenis                17:15                2:00                 8 /10                1073                                                   wieczorkiem poleciał tenis, ponad 2 godzinki mocno męczącego singla niestety w po powrocie bardzo mocno i nieprzyjemnie zaczęło mnie napierniczać biodro z prawej strony z tyłu

[...]        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                18:30                2:00                 8 /10                1072                                                   wieczorkiem bardzo intensywny tenis, który mocno mnie sponiewierał

[...] - 1 Kapfenberg v FC Kufstein - 1 LASK Linz v DSV Leoben - 1 Altach v FC Kärnten - 1 Manchester Utd v Sunderland - 1 FC Porto v U.Leiria - 1 Anderlecht v Westerlo - 1 Garcia-Lopez G. v Verdasco F - 2(tenis) Castano C. v Petrova N. - 2 (tenis) Groenefeld A.-L. v Kuznetsova S. - 2(tenis) Saretta F. v Mertl J. - 1 (tenis) to są kupony na dziś

[...] tutaj jest miazga totalna po południu w dni treningowe orbitrek z interwałami bezpośrednio po treningu siłowym 30 minut - ciężko i dobrze w DNT wieczorem albo rowerek albo tenis - wieczorami nie udawało mi się uruchamiać biegania przez co byłem trochę zły na ten fakt bo uważam że bieganie daję mega efekty w redu w czwartki wieczorem na [...]

tenis? uwielbiam tenis. Przecież to świetna forma aktywności! tenis i basen i jestem przekonana, że już mozna coś zdziałać ;-)

Michaile. Moj trening aerobowy to rowero-stepper z drążkami do pracy rąk z licznikami, a więc moge Skorzystać z Twoich rad od razu. W lecie jeżdzę na rolkach, a nieraz tenis ziemny. Pozdrawiam Math.

17-23.06.2019r. Poniedziałek tenis - 1h rower - 10km kroki - 15k Wtorek odpoczynek, organizm odmówił współpracy :-PP kroki - 11k Środa trening obwodowy z kamizelką 10kg - 40min. rower - 13km kroki - 15k /SFD/2019/6/24/7b8b5b17ec004013b11492b916daaa17.jpg Czwartek rower - 35km kroki - 15k /SFD/2019/6/24/cc45af4d2a1e4ae0a789ce37e84eab8d.jpg Piatek [...]

2013-08-15 piątek - DT/DNT cykl 8 - dzień 23 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 9,4kg dzisiejszy dzień jakiś słaby miałem/mam bieganie szło mi bardzo ciężko, tenis podobnie małżonka znów mnie wyciągnęła do jakieś cukierni, ale dziś byłem twardy i nic nie wciągałem - ciężko tak patrzeć jak ona się objada, a mi gul skacze do tego coś popsuło się w [...]

[...] dzielonego na 4 dni barki, czworoboczne, kark, brzuch czworogłowe, triceps, łydki klatka, biceps, brzuch górny grzbiet, dolny grzbiet, dwugłowe, przedrramiona w DNT albo tenis, albo bieganie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 270           Dieta     [...]

[...] ani zakwasów na drugi dzień. Do ćwiczeń się przykładam, każda ostatnia seria to walka ze samym sobą. Jednak nie daje mi to trochę spokoju. Dodam, że jestem osobą dość aktywną. Zanim ruszyłem na siłownię, a i teraz w trakcie także, to uprawiam aktywnie inne sporty- tenis, piłka nożna, rower. Ok,przyjąłem. Coś jeszcze chcesz zakomunikować ? ;-)

[...] grałem bez koszulki więc złapałem już jakąś pierwszą opaleniznę - nawet troche za mocno http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps234601c4.jpg dziś tylko tenis z rana, zastanawiałem się nad basenem wieczorem, ale zabrakło czasu (muszę podgonić trochę tematy zawodowe), ale tenis i tak zrobił robotę zastanawiam się nad zmianą [...]

ok, zatem plan ( do akceptacji ) myślę tak: poniedziałek: pilates + jakiś fitness wtorek: siłownia ( + 30 min aero po ) środa: jakiś fitness ( lub tenis ) czwartek: siłownia ( + 30 min aero ) piątek: siłownia ( + 30 min aero ) sobota: bieganie lub rower lub rolki lub tenis lub coś tam bo nie lubię siedzieć na doopie niedziela: wolne ( ?? )

[...] pojazdów, nauka, gra w karty, czytanie itp. Lekka - wolne chodzenie po równej powierzchni, lekkie sprzątanie, opieka nad dziećmi, gra w golfa Umiarkowana - szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec Ciężka - bieg, szybki marsz pod górę, ćwiczenia siłowe, koszykówka, piłka nożna, intensywny aerobik " Prosze

Swoją drogą- włączam Polsat Sport. Tenis. 11:10. Myślę wtf? Jakiś fanem tenisa nie jestem, ale wiem na czym polega ten sportemat. Ale takiego wyniku nie widziałem jeszcze. A właśnie powiedzieli ze jakoś rekord to 19:17 .........ja yebe. To taki jeden set to czasami więcej niż niejeden cały mecz. jesli dobrze kojarze to w kazdym normalnym [...]

[...] w laboratorium ) min metodą chemex, aeropress ( polecam spróbować jeśli ktoś będzie miał możliwość - kawa parzona w taki sposób odkrywa ją na nowo !!!!!) aktywności - 2h tenis, 7km rolki i intensywne podrygiwanie na festiwalu ( 20.00 - 3.00 ) 25.08 niedziela miska: [...]