tenis

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : Wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na siłowni : Nie chodziłem. Uprawiane inne sporty : Tajski boks , Tenis , jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, Drążek Dieta : Nie jestem teraz na żadnej specjalnej diecie. [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html pomocna rzecz przy układaniu dietki http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_69-t40963.html Dobrze było by jak byś rekreacyjnie dodał sobie dodatkową aktywność fizyczną np: piłka nożna, basen, tenis, rower, itd pzdr

[...] materii. Jeżeli lubi sporty zespołowe, to od czasu do czasu powinien zagrać w piłkę nożną lub w "kosza". Jeśli woli sporty indywidualne, to godny polecenia jest tenis i squash. Nieważne, jest w jaki sposób endomorfik będzie aktywny, ważne aby taki był. Nie należy zapomnieć o regularnym treningu aerobowym- co najmniej 3 razy w [...]

Wiek :19 Waga : 92 Wzrost : 184 Staż treningowy:7 miesiecy Obwód pasa ;94 cm Obwód klaty: 110 Obwód uda: 85 gram w siatkowke,pilke nozna,tenis stolowy,ruszam sie bardzo duzo lubie wszystko jesc,l Stan zdrowia: na nic nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :hmb Stosowane wcześniej [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, prosty atlas, drążek Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

Lipa, no to lata treningów na nic :( może warto pomyśleć o jakimś bardziej agresywnym stylu jak tenis albo siatkówka?

Chcesz troszke o basenie to prosze taki ładny artykulik Pływanie znakomicie rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu. Ponadto rozwija jednocześnie mięśnie wszystkich części ciała. Trening w wodzie dodatkowo zapewnia ochłodę, nawet podczas największego wysiłku. Jeśli potraktujemy pływanie nie jako alternatywę dla [...]

[...] w Rio De Janerio ( Brazylia ). Juz jako maly chlopiec przejawial wielki talent jako sportowiec. W swoim zyciu zanim zetknal sie z bjj uprawial plywanie, jazde na rowerze, tenis, judo. Majac 8 lat zdobyl mistrzostwo w czyms crossie (rower). W wieku lat 10 wygral zawody w tenisie a nastepnie znaczaco zaznaczyl swoja obecnosc w pilce noznej. Jak [...]

dla tenis ajkao sport bardoz szybki zrywowy polecam opróc zogólnego wybieganie trening odwodowy jalo metode budowania szybkosci, wytrzyamłości siłowej siły i td.

[...] 3. Porcja ActivLab - EAA Xtra po treningu czyli mam rozumiec ze to wspomoze regeneracje? Czy nie za duzo tych aminokwasow? 4. Carbo + Leucyna po SW tez ma wspomagac w regeneracji czy jak? 5. I jeszcze pytanie czy te wszystkie suple moglby tez stosowac moj brat ktory ma 16 lat i uprawia wyczynowo tenis? Pozdrawiam i wielkie dzieki za pomoc 8-)

[...] lipca też jade nad morzę. Na 2 tygodnie. Potraktuje to jako niewielką przerwę regenerecyjną. Oczywiście to będzie odpoczynek czynny (siatkówka plażowa, biegi wzdłuż plaży, tenis, pływanie itp.) No i dieta. Nektarynki możesz wcinać (ale nie w deserze z bitą śmietaną ;) poza tym, dużo soków owocowych, wielowarzywnych, a jak zjesz rybkę z surówką, [...]

Poniedziałek 5 serii maks powtórzeń na drążku ABS Wtorek ABS Środa 5 serii maks powtórzeń na drążku Czwartek ABS Piątek 5 serii maks powtórzeń na drążku ABS Ogólnie to skakanka tenis stołowy i boks dochodzi, ale to nie wchodzi i w grę, bo narazie mam z tym stop tak zwane :P

Dobrze zmierzyłeś uda? Ja mam wzrost podobny, kilogramów ponad 20 mniej, a uda mam zdecydowanie szersze niż Ty. Tak, wiem że sporo biegałem (jogging, piłka nożna + tenis) i mięśnie ud mam pewnie nieproporcjonalnie większe, ale aż taka różnica?

[...] Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: 102 cm Obwód uda: 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole ( 3x w tyg), jazda na rowerze (około 2x w tyg), tenis ziemny (1x w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergia ma kurz, pyłki, trawy, roztocza Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Wiek: 25lat, 174cm, waga 84kg, dużo masy mięśniowej, ale spore też otłuszczenie. Trenuję różne sporty od dzieciństwa, szczególnie był to tenis, siłownia od czasu do czasu, bardziej regularnie, ale też z przerwami, od 2, 3 lat GRZBIET a) 3 x 10 martwy ciąg b) 3 x 10 podciąganie na drążku c) 3 x 10 podciąganie oburącz sztangi w opadzie tułowia do [...]

Ping-pong, badmington, tenis, squash, na obie ręce.

Od teraz będzie to ekskluzywny sport tylko dla bogatych jak tenis czy golf.

Jeśli poza siłownią zajmujesz się także innym sportem.np. pilka ręczna,tenis,koszykówka a jesteś załóżmy praworęczny to bardziej rozwijasz całą prawą stronę.To jest normalne i tym śę nie przejmuj. Pozdro

http://skrypty.civ.pl/tenis/start.php3?idwww=glowna "Nikt nie pyta zwycięzcy, w jaki sposób zwyciężył" - Adolf Hitler

13-14 lat to za szybko na siłke basen,tenis,gry zespołowe,sporty walki zdecydowanie lepiej wpłyna na rozwój organizmu