tenis

[...] się spodoba ;) W grze dostępnych jest kilka rodzajów ćwiczeń, w tych przygotowanie do biegania (zaznaczam specjalnie dla Ciebie Jogger) oraz fitness. Poza tym jest jeszcze tenis ziemny, piłka nożna, rugby, koszykówka. Są trzy tryby ćwiczeń : - program treningowy, - pojedyncze ćwiczenia, - całe zestawy ćwiczeń. Trenuje się pod okiem znanych [...]

Troszkę mnie zasmuciles bo myślałem że dam rade zrobić fajną sylwetke i ciągle grać w tenisa. Z jednej strony tenis jest moją pasją - do tego dochodzą dobre wyniki ale z drugiej również marzy mi się fajna, plażowa sylwetka (dobrze że chociaż nie zamarzylo mi się zostanie kulturysta;) Ale dziękuję Ci za te porady teraz wiem na czym stoję, pozdrawiam

[...] według rozpiski. Od jutra wchodzi nowa rozpiska. Makro się nie zmieniło, ale będzie dużo bananów, wieprzowiny i mniej niż zwykle sera. Na dole zrzut z nowego planu. Trening: tenis - tylko godzinka odbijania z dziewczyną, lekki odpoczynek przed jutrem. Ważny mecz ligowy mnie czeka. Wieczorem fbw. Trening mnie powalił, zwłaszcza że po sobotnim cały [...]

[...] (pływanie) Justyna Kowalczyk (biegi narciarskie) Robert Kubica (Formuła 1) Adam Małysz (skoki narciarskie) Marek Plawgo (lekkoatletyka) Monika Pyrek (lekkoatletyka) Agnieszka Radwańska (tenis) Tomasz Sikora (biathlon) Euzebiusz Smolarek (piłka nożna) Sebastian Świderski (siatkówka) Marek Twardowski (kajakarstwo) Krzysztof Włodarczyk (boks)

tz. na siłowni nie ćwiczę,robię trening layfa 3x w tygodniu(po redukcji będę ćwiczyć na siłowni),ten tydzień w poniedziałek i czwartek robiłem aeroby:skakanka,walka z cieniem,worek.Zaraz idę pobiegać,zrobię ten trening interwałowy.No i 3x w tygodniu wf,z wysiłkiem różnie nieraz jest piłka nożna,siłownia albo tenis

co jest!? powinno byc k-1 na eurosporcie ktore jest w programie na wp a w telegazecie na eurosporcie nie ma ;(.... Tenis leci co za zwala " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

[...] minut rozciągania i 15 minut ćwiczeń na wstępie. Przekładając moje ćwiczenia czasowo - to jest średnio 40 min. dziennie + przynajmniej 2x tyg. jakaś inna aktywność sportowa (tenis - teraz niestety odpadł; basen, gimnastyka, łyżwy albo rolki, itd. zależnie od pory). Co do witalności, Bokser7393 - dziękuję, ale to ma też swoje złe strony ;-) [...]

Hmm wcześniej w klubie mieliśmy treningi kondycyjne i na obozach kadry (tenis stołowy) mieliśmy strasznie dużo biegów o rożnych intensywnościach (praktycznie codzienne biegi po ok 5-7 km ) . Jedyna przeszkodą w bieganiu był fat jakiego nabawiłem się podczas 1 roku studiów ( złe nawyki żywieniowe) Byc może masz rację . Zaraz po napisaniu tematu [...]

nie skreślajcie sAFINA, widzialem jego 1 mecz wygladal inaczej niz w zezslym roku, inny tenis a jego stac na wiele a tak swoja droga , to AO na pewno nie beidze dla mnie tak udane jak zeszłe, 3 dzien z rzedu koncze na minusie, trafiam fajne typy jak np. wczoraj wozniacki, ale mi oczywiscie malo i potem na kolejnych kuponach przegrywam to co [...]

Ja jestem za, jak to pisałem na początku tego tematu Myślę, że tematy o Tenis Masters Seriers, Wielkich Szlemach i o większych turniejach kobiecych będą się cieszyć dużą popularnością. Można by zrobić, też temat z bieżącymi rankingami, kalendarzem itp. Ale to już od modów zależy czy będzie na to zielone światło... Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

[...] juz do "klasycznego" finalu z Federerm i Nadalem w rolach glownych. No i mam nadzieje, ze Tsonga bedzie dalej sie rozwijal i gral taki fajny, przyjemny dla oka tenis i co najwazniejsze wysoko dochodzil w waznych turniejach. I licze na to, ze przy kolejnych duzych turniejach jak Mastersy czy RG, bedzie tez zalozony temat, ktory [...]

[...] ! Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa od 9 do 18tej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegam czasami rano albo wieczorem, rowerek, basen, silownia i tenis. w sumie wychodzi okolo 7-8 treningow tygodniowo Odżywianie : 3 posilki dziennie + czasami cos wieczorem.... Cel : poprawa wydolnosci + redukcja [...]

Poniedziałek Rano: Tenis Popołudnie: Ogólnorozwojówka z hantelkami w domu. 9 ćwiczeń, 3 serie, 15-20s przerwy między ćwiczeniami + na końcu brzuszki 9 ćwiczeń jakich? może to być po takim opisie 9 ćwiczeń na biceps

1. samo odstawienie syfu ma sens zaledwie na poczatku i to na ogół w przypadku tzw. "grubasów". bez wyliczenia kcal i BTW szkoda twojego czasu, bo wiele nie osiągniesz jedząc "na oko" 2. pora treningu nie ma zadnego znaczenia 3. tenis jak najbardziej wskazany

[...] cie tylko do spowolnienia metabolizmu. Ruch jest super ale bez diety duzo nie zdzila, tu przewijaja sie dziewczyny z nadwaga co trenuja praktycznie zawodowo takie sporty jak tenis czy wioslarstwo, jedza bardzo malo i nic nie chudna. Masz cel to sie sprez i postaraj, w miesiac na dobrej diecie i tym treningu mozesz uzyskac figure do jakiej dazysz [...]

Sporo. Siłownia jednak nigdy nie stała na 1 miejscu, dochodziła do tego nauka, boks, tenis, czy nawet piłka ręczna. Siłownie traktowałem jako rekreacyjną część, a teraz chciałbym to zmienić. DLATEGO, nie rwę się od razu na trening, tylko grzecznie pytam co mógłbym zmienić i poprzestawiać. I liczę na pomoc takich specjalistów jak TY. :) Czy po [...]

[...] 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,57 % wg. sfd calc Aktywność w ciągu dnia : Studia, więc rożnie to wygląda. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna, tenis, siatka Odżywianie : staram się ograniczać syf. Cel : zgubienie wagi, 82 -> 70 Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na kakao i orzechy laskowe i włoskie

[...] by następnym razem dobrze się rozgrzać przed treningiem... a jeszcze ważniejsze jest by poprawić technikę wykonywania ruchów... twoja dolegliwosc moze być związana z łokciem tenisisty... 1. zasięgnąć porady lekarza, 2. w ostrym okresie złagodzić ból i odczyn zapalny stosując zimne okłady przez kilka dni, 3. utrzymuj aktywność ruchową (TENIS [...]

ok. dzięki, jutro tenis, więc następna próba dopiero w sobotę, dam znać czy wyszła.

[...] ale bardzo znany kulturysta na temat sterydow. "Jesli masz za malo naturalnych hormonow i musisz koksowac, nie bierz sie za kulturystyke tylko za ping pong'a" Ja tez ci radze cwiercmozgu kup sobie paletke na stadionie dziesieciolecia i zapisz sie do swojego wiejskiego domu kultury na tenis stolowy. Nie zapomnij zaprosic kolegow z sfd.