[...] : przytyć ok. 5 kg. wyrzeźbić klatkę piersiową, wyrzeźbić biceps i ogólnie poprawić ogólny stan ciała Staż treningowy na siłowni : żaden Uprawiane inne sporty : siatkówka, tenis ziemny, piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, AB SWING (maszyna do brzuszków) jeżeli zajdzie potrzeba 1-2 razy w [...]
Jest, koło mojej szkoły stoi takowy. Zawsze z kumplem ,,wyżebramy" 2 zł na przerwie i na długiej twardo do buka na jakiś tenis lub hokej obstawić(bo to środek tygodnia) Moja największa wygrana to za 2 zł wygrałem 130zł wszedł mi kurs 69,9, 7 mecz bez żadnych podpórek
mam na jutro pare kuponow. glownie tenis i lige swiatowa. teraz PN nie obstawiam, nie ma nic ciekawego. kiepskie ligi graja.. teraz gram ostroznei, zeby zostala kasa, jak wystartuje bundesliga, premiership etc.
Ciezko powiedziec ktora jest najlepsza. Sa firmy bardzo znane i godne zaufania z wieloletnim doswiadczeniem na polskim rynku i takie napewno na poczatek obstawiania online warto polecic. Bwin, Sportingbet, Bet-at-home, Expekt czy Gamebookers. Z tych najlepszy jest Bwin - nie ma konkurencji jezeli chodzi o dostepnosc zakladow( trzecie ligi polskie [...]
No i trafia na Ivanovic, transmisja w TVP2 od 12.30. Wydaje mi się, że Polka nie powinna mieć problemów z Serbką, która kiedyś była na szczycie, ale teraz to już nie ten poziom :-) Chociaż to jest tenis kobiecy i tu różne wydarzenia już miały miejsce %-)
8 sierpnia. Dieta: trzymana na 100%, z powodu upału i sporej dawki tenisa wypite 7 litrów płynów. Trening: przedpołudniowy tenis (sparing) przeciągnął się do 3 godzin. W sumie rozegrane 3 sety, z czego 1 lajtowy, a 2 mordercze. W końcówce dobiegałem do piłek siłą woli i grałem byle przebic na drugą stronę, bo na nic innego nie było sił, ale udało [...]
[...] wchodzi już ładnie. Kwestia przyzwyczajenia. Ciężko coś więcej napisac po pierwszym dniu, głodny nie chodzę, a co z siłą i kondycją okaże się w najbliższych dniach. Trening: tenis: rano miałem grac mecz ligowy, ale w nocy zalało korty na których gram ligę i trzeba było przełożyc. Zamiast meczu zagrałem sparing, wprawdzie przegrany, ale [...]
29 sierpnia Dieta: zgodna z rozpiską. Trening: tenis - dzisiaj było dużo tenisa. Na początek druga już lekcja z trenerem. Dzisiaj przerabialiśmy atak w biegu. Do tej pory atakowałem tylko z miejsca co ograniczało paletę zagrań. Dość szybko załapałem nową sekwencję i nie omieszkałem jej od razu wykorzystać. Po lekcji pół godziny odpoczynku i [...]
31 sierpnia Pomiary: Waga: 81,9 kg (-0,5) Obwód w pasie: 83 cm (=) Obwód w talii: 78 cm (-1) Dieta: jeszcze wcześnie, ale będzie trzymana w 100%. Trening: tenis - ostatni mecz w mojej głównej lidze. Zakończyłem bilansem 20 w, 1 p. Miejsce drugie pewne, szanse na pierwsze jeszcze są. Wygrałem bez większych problemów 6:0, 6:3, po meczu zostało [...]
[...] Póki co plan jest taki, żeby zejśc z tłuszczy do 80-90, podbic węgle, ale kcal zostawic na minusie i dopiero po 2-3 tygodniach podbic do tych 3000 na początek, zwłaszcza że po redukcji planuję 1-2 tygodnie wolnego od treningu siłowego. Oczywiście tenis zostaje i to zintensyfikowany - w tym okresie będą finały lig i kończące sezon turnieje.
3 września Dieta: pierwszy dzień nowej rozpiski. W końcu koniec festiwalu pierdów po nuggetsach. Trening: tenis - 2,5h ciężkiego treningu. Po 1,5h wysiadły nogi, wczorajszy crossfit dał o sobie znac. Wieczorem fbw, jakoś nie było formy, wszystko szło ciężko i pod górkę, no ale udało się pocwiczyc. 1. Przysiady 57 kg x 10,10,10,10,10 2. Wiosła 57 [...]
[...] nawet Rój się przewinął, też kicha. Siłowałem się na rękę z Sandurskim legenda zapasów załatwił mnie dwoma palcami. I właśnie dlatego Kaleczniak. Ale najdłużej trenowałem tenis stołowy, kope lat, a teraz trochę żałuję, lepiej było np. balet. Chociaż obozy były niezapomniane. Kiedyś moja wiocha słyneła ze sportu przyjeżdzały różne kadry [...]
ja siłownia poniedziałek, środa, piątek, wtorek i czwartek tenis stołowy --> sobota niedziela basen nie zawsze ale czasami. i mniej więcej dieta to wszystko :D zależy też dużo od genów moim zdaniem .
[...] ją w dosc niewygodnym (nieergonomicznym) miejscu to potem raczka mnie dosc boli - siostra stomatolog troche sie pomeczy czasami i niestety boli - w niektorych sportach np tenis (chyba) - po rzucaniu oszczepem i kulą - czasami jeszcze po niewiem czym (kiedys przez kilka dni z rzedu ale taki bol - chyba sie nazywa rwący - taki dziwny od srodka - [...]
ziomlogos, a czy ja powiedziałem że nie ćwiczę... tymczasowo na siłowni nie ćwiczę ale mam Tenis, a 1,5 tenisa godziny jest jeszcze bardziej wycieńczający niż 2 godziny siłowni... Zmieniony przez - rycho13 w dniu 2009-11-12 17:57:29
Widziałem mecz Djoko ze Stepankiem i Verdasco z Inserem i naprawdę obaj Panowie zaprezentowali tenis z wyższej półki, ciężko jak dla mnie obstawic tego który wygra spotkanie Co do kobiet to myślę podobnie, mam nadzieję że Caroline w końcu przerwie fartowną passę Oudin, ale jeśli znów wygra Oudin, to chvj mnie strzeli