DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 13 TRENING : Zaraz ide na Tenis Stołowy , pod wieczór ide pobiegać ;) KILKA SŁÓW Planuje Suple do cyklu na mase (8tyg) , więc proszę o poradę . Do wydania ~110 zł Przedtreningówka + Kreatyna ( Mono / Jabłczan ?) 1. CM3 500g + SAW 200g 2. CM3 500g + Beta Alanine 240caps Trec 3. CreaShot + Creatine [...]
Yumbolt, dzieki za zyczenia. Mam nadzieje ze po 5 miesiacach tez bede niezle smigal, chociaz Rymarczyk powiedzial ze tenis dopiero po 6-ciu. Pozdrawiam
[...] w jego dyscyplinie jest kasa ( sektor prywatny , zawodowy ) a inni niszowi siedzą ciuchusio i bojo sie żeby im 800 zł stypendjum nieurypali za nieprawomyslność ... kiedyś tenis zawodowy był za pieniadze a o medale grali amatorzy z wyższych swer co i tak mieli hajs ... ciekawe czy dziś ktoś by za orełka i rente poświęcił kariere , hajs i high [...]
cwicze tenis a po 30-40min ide na silke. To kiedy pic ginera. po silce czy tenisie? silke koncze tak 22.30 Zmieniony przez - janiepale w dniu 2011-03-29 11:54:57
Tenis to sport dla ludzi, którzy naprawdę się tym sportem interesują Tak samo jak oglądanie snookera, czy wyścigów F1 lub MotoGP męczy ludzi, którzy tymi sportami się po prostu nie interesują
A odnośnie biegania to powiem wam ,ze biegałem z siostry mężem.Ale on ma coś z płucami(dusi go) i nie bardzo chłopak może,mówi ze tenis ziemny to by pograł,w piłkę nożną bo tam to zawsze chwile odsapnie len jeden:-) a tu trzeba cały czas biec raz wolniej raz szybciej ale biec.Biegać to lubię! W podstawówce śmigałem nawet na zawody:-). Bylem nawet [...]
[...] tak sie sklada ze mam chyba wieksze pojecie od Ciebie bo sportem interesuje sie od dziecka z tym ze nie tylko kulturystyką bo trenowalem juz wiele rzeczy (nozna, kosz, tenis), przeczytalem kilka ksiazek o sporcie i ciagle sie w tym kierunku doksztalcam dlatego tak mialem napisane w profilu kiedys bo cwiczylem wtedy tylko na silowni, teraz [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, 3x domowa siłka po 50 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz w tygodniu tenis 60min Odżywianie : jadłem wszystko, od jakiś 2 miesięcy nie jem słodyczy, śmieci Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]
1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 78 4.WZROST: 185cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.CEL TRENINGOWY : masa dobrej jakości 7.UPRAWIANE INNE SPORTY : tenis, basen,rowerek 8.DOSTĘP DO SPRZĘTU : silownia full osprzet 9 .POZIOM BF%: >15% 10 .TYP BUDOWY: raczej Endo… 11. DIETA: jest 12.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 13. CZY [...]
Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]