tenis

[...] Z objawów przez Ciebie opisanych jak i opisów klientów z naszego sklepu, to jest to bardzo prawdopodobne. Oto co udało mi się zebrac na ten temat pozdrawiam ALECKI Łokieć tenisisty lek. med. Przemysław Reszka Ze względu na złożoną anatomię i funkcję staw łokciowy jest jednym z najbardziej podatnych na urazy. Przeciążenia zawodowe (głównie [...]

tenis x2 skalki albo raz, albo dwa bieganie x3 lub 4 chyba V.... dziekuje za linka co to jest martwy ciag

[...] obolałość w nogach, ale jak się rozruszałem to szło już jako tako graliśmy w debla więc mniej biegania i jakoś w miarę poszło dzisiejszy dzień mocno leniwy oprócz porannego tenisa jutro trening pleców, na dzień dobry idą ciężkie MC, nie wiem jak uda mi się je zrobić bo domsy w nogach nie ma szans żeby do jutra przeszły wagę tanita z analizą [...]

[...] krótko tak jak w większości grup mięśniowych największe domsy atakują mnie około 24 godzin po treningu, tak dziś od samego rana czuję niesamowicie mocno nogi jutro w planie tenis wiosło konkursowe - 40 powtórzeń w niecałe 90 sekund https://www.youtube.com/watch?v=rikr184P6PY wysokość podestu [...]

    2013-12-03 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 44       po wczorajszym treningu średnio czuję obolałość potreningową PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,4            Waga tłuszczu             14,2            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 202           Dieta             3 461           Bilans     [...]

[...] splitem, jedna grupa mięśniowa na tydzień z podziałem na 3 dni. Trening poniedziałek, środa, piątek. Początkowo z rozpędu robiłem sporo aerobów, na koniec pozostał jedynie tenis 2 x w tygodniu. podział głównych grup mięśniowych poniedziałek - dolny grzbiet, górny grzbiet, triceps środa - klatka, biceps piątek - barki, nogi DIETA dieta na plusie [...]

"Kyokushin, Kravat, tenis daja mniej wiecej podobne mozliwosci w walce w porownaniu do systemow bojowych jak Bjj, Sambo, zapasy, boks, Thai box, Shootfightink, Shidokan, Ashihara, etc"- zapasy bojowe, a Kyokushin czy KM to zabawka, jak tenis w walce... No comments, odpadam...

[...] (jak często): 2Xtydzien Tenis 1.5-2h , 4xSplit 1.5h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrów jak kóń Preferowane formy aktywności fizycznej: tenis, siłka ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zbilansowana wysokobialkowa Wrażliwość na stymulanty: nwm Możliwosci [...]

[...]                                  Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0 dziś dzień bez żadnej aktywności z założenia miał iść tenis, ale po raz kolejny pogoda przeszkodziła nam w grze na bieganie z tak obolałymi udami i szczególnie pośladkami nie miałem za bardzo ochoty i przede wszystkim sił (w [...]

[...]         10:00                2:39                 7 /10                843                  112                  144          Dystans: 7850m           miało nie być dziś tenisa, ale wypalił i trochę pograłem dane z garmina http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zpsdde08dd1.jpg niestety na tenisie dziś podczas biegu stanąłem na [...]

[...] starczy jeszcze na 3-4dni) podbijam tłuszcze poprzez dodanie 10-15g oleju lnianego, mam pewne źródło więc nie będzie jakichś przekrętów ze złym przechowywaniem jutro tenis kurak ugrilowany na 3 dni http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/collage_20140621130038026_zpsfffjessy.jpg jeden z dzisiejszych posiłków (kura, chleb żytni, [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 283           Dieta             2 876           Bilans             -407         DIETA / SUPLE dziś lekka rewolucja w misce po tenisie poszły lody, standardowo sporo truskawek od dziś też leci olej lniany (~15g) - mam pewne źródło, nie zleżały 100% świeżutki (kolega z tenisa ma aptekę i od niego [...]

[...] na wyciągu poziome wąsko równolegle szrugsy odwodzenie wyciągu w pochyleniu (tylni akton barków) na koniec nawijanie sznurka - 4 serie plery konkretnie spomowane jutro w planie bieg na czczo + tenis wieczorem Kuba-dołóż jeszcze ten zestaw na koniec-wykroki+ przysiady sumo-siła nie spadnie a uda się znacznie poprawią.... spróbuję następnym razem

wczorajszy dzień rano na czczo +20 minutowa przebieżka wieczorem tenis - 2 godzinki gry w debla więc średnio intensywnie po wczorajszym treningu czuję mega mocno plecy (i góra i prostowniki), więc trening był mega udany ( a bezpośrednio po miałem wątpliwości czy nie za słabo dobiłem je)

[...] rano przebieżka na czczo coś ponad 4km/28minut na ten moment wychodzi mi bieganie 3 x na tydzień, możliwe że dodam z jeszcze jedną przebieżkę, w soboty będę chciał robić kapkę dłuższe te wybiegania niedziela tenis, wykorzystujemy ostatnie dni dobrej pogody i gramy jeszcze na ziemi w sumie dziś tego grania było w okolicach 3,5 godzin więc grubo

[...] poszły dodatkowe powtórzenia francuz nad głową oburącz hantelką prostowanie ramion przed siebie wyciąg przedramiona uginanie przedramion nachwytem przed treningiem amg, rano i po treningu kreatyna trening bardzo fajny, po treningu straszna pompa na ramionach, ledwo co ubrałem koszulkę%-) 2014-01-01 dzisiaj całkowity dzień luzu jutro rano tenis

niedziela 2014-11-02 rano tenis - 2,5godziny gry w singla mega intensywnie, do samego wieczoru miałem bardzo mocne problemy z chodzeniem, a po południu poleciał wyjazd na szoping miska słabo, ale ostatnio weekendy pod tym względem lecą w taki sposób

zaległe wpisy (gorący okres w firmie, ale treningu nie odpuszczam) 2014-11-06 czwartek rano miało iść bieganie, ale czując ogólne przemęczenie odpuściłem wieczorem tenis - 2 godziny debla więc słabo z intensywnością 2014-11-07 piątek wieczorem siłka - bicek+tricek, lubię ten trening, ramiona napomowane na max bicek uginanie z hantelkami - 20kg - 4 [...]

2014-11-30 niedziela rano tenis 2 godziny gry, singiel więc dość intensywnie wczorajsza obolałość dolnego grzbietu była zapowiedzią tego co się dziś działo totalna masakra, ciężko usiedzieć, ciężko stać w trakcie gry w tenisa było dość ciężko

Cytat: "2014-12-07 niedziela dzień luzu całkowitego (miał być tenis ale wykruszył się nam jeden zawodnik i nie gramy) " Czyli wymiękacie! (Może nie Ty ale pozostali - wystarczy do gry jeden zawodnik oprócz Ciebie.) Za technikę uważasz powolne ruchy z czuciem obciążenia? Nie wyobrażam sobie abyś MC robił w sposób zagrażający zdrowiu a więc w moim [...]