tenis

[...] tym pomogą Ci np arty ] ] ] ] pomocna rzecz przy układaniu dietki [[http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_69-t40963.html jeśli są jakieś nie jasności to pytaj i czytaj w dziale odzywanie. Wskazane było by dodać sobie dodatkową aktywność fizyczną. Piłka nożna, koszykówka, basen, tenis, rower. Bez szaleństw rekreacyjnie

To odlączenie neta będzie dobrym ale radykalnym sposobem ... ale zero aktywnosci??? wgl nic go nie kriec? kosz? ręczna? basen? tenis???!!

Mozesz brać chrom a na spalanie najlepsze jest bieganie.jesteś młoda to zapisz sie do jakiegoś klubu np.tenis,siatkówka

co do tego dziennika mam małe pytanie. Jak mam podać długość i ilość treningu aerobowego a takie nie robię, ale za to mam 2 razy w tygodniu tenis ziemny. Liczyć to jakoś, czy dać po prostu jako aktywność fizyczna?

[...] a tutaj znajdziesz info odnośnie wielkopolski i ping ponga Wielkopolski Związek Tenisa Stołowego ul. Reymonta 35 61-791 Poznań tel./faks: (61) 877-05-13 [email protected] http://www.tenis-stolowy.srem.pl/ <<<<==== to co szukasz Andrzej Glapa 606-977-016 pozdrawiam Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-06-07 10:56:43

na tym zdjęciu w avatarze wyglądasz na 12 lat... Napisz ile faktycznie masz lat, bo jak 12. to zostaw siłkę i zapisz się na basen, tenis, jakąś sztukę walki. co do Twojej choroby - nikt nic konkretnego Ci na tym forum nie powie, od takich spraw są lekarze... a jak chcesz się czegoś więcej dowiedzieć na temat supli, to użyj wyszukiwarki. I przede [...]

Płeć : men Wiek :15 Waga : 64 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki , ławka prosta , drążek , obciążenia 70kg Dieta : Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kiedys Olimp [...]

[...] napewno skorzystam:) A co do treningów: Tenis stołowy trenuje 5 razy w tygodniu 1,5 h-treningi nie są zbyt intensywne, dodziny treningu: 15:00-16:30 + 1 turniej w weekend(czasem 2) Piłkę nożną trenuje 2-3 razy w tygodniu po treningach tenisa stołowego 1,5h-treningi dość intensywne O to chodziło? Jeżeli nie moge napisać coś więcej:)

[...] kazdej grupie mięsni robie po 5 cwiczen po 4 serie na duze partie miesniowe plecy klata ,na triceps 4 po 3 serie a na biceps 3 po 8 powtorzen w maire duzymi ciezarami no i zaczynam robic nogi:)któych wczesniej nie xwiczyłem na siłowni (siatkówka ,tenis ,koszykóka) to troche pomogło no ale te sporty nie poprawiaja mi za bardzo sylwestki...

[...] co nie nadają się do rekonstrukcji, a same ciężko się leczą więc muszę uważać. Usunięto mi już drugi raz fałd maziówki oraz stwierdzono chondromalację (przy pierwszej artroskopii II stopnia, a teraz nie wiem czy się zmieniło). W każdym razie trenowałam tenis ziemny i chyba muszę odpuścić i właśnie nie wiem jaki sport mogę uprawiać. Pozdrawiam :)

[...] wygląda to zabawnie i szpetnie. Na sportową, silną, estetyczną sylwetkę trzeba się napracować. Proces budowy muskulatury jest długi i nie sezonowy, a systematyczny. Jeżeli tenis jest Twoim priorytetem to w pewnym stopniu będzie wchodził w interakcje z kształtowaniem sylwetki bowiem to nie oznacza, że nie możesz poprawić swojej formy. Jak [...]

To chyba skłonie się ku george. A potrzebne ci to serio do czegoś?? :D łyzwy tenis i inne tego typu sporty rób dla przyjemnosci zeby sie pobawić i zapomniec o treningach. Wyluzować się ;p. Bieganie, rower odpalaj sobie endomondo i heja w swiat ;p.

[...] jednoczesnej utraty miesni jako istotny parametr. czyli lepiej nie przyzwyczajac organizmu do jednego typu wysilku, zeby nie stal sie zbyt leniwy, a raczej zmieniac to tempo. hmm ok a co sadzicie o wplywie na utrate tluszczu takich sportow jak squash i tenis? jaka jest roznica w efektywnosci pomiedzy np. squashem 60 minut a biegiem 60 minut?

[...] bilans kaloryczny. W tym z czego chudniemy i jak chudniemy podstawowa role gra dieta. Zawsze dochodzi do przyzwyczajenia organizmu do jakiejs formy wysilku, cwiczenia jak tenis, w formie interwalowej maja ta przewage nad aerobami ze trudniej jest organizmowi do nich sie przyzwyczaic, a czlowiekowi latwiej zmieniac intensywnosc. Ale tez [...]

Wiek: 17 Waga: 77kg Wzrost: 177cm Cel do osiągnięcia: masa, rzeźba Staż: 0 Aktywność fizyczna: granie w piłkę, tenis

[...] kadry narodowej i olimpijskiej w stylu wolnym, od 1974 - Trener I ligi SV "Hallbergmoos" - Niemcy. Wyróżnienia: Złoty KZ - 1971, złota, srebrna Odznaka PZZ. Hobby: tenis, narty, surfing, pływanie, książki. Żonaty: Ginette. Praca: firma prywatna - handlowiec. Źródło: archiwum PZZ. Mała Encyklopedia Zapaśnictwa. [...]

z aerobow to bieganie i tenis ziemny, dieta... jest ;) trenuje niesystematycznie okolo 2 lata ale naprawde nie ma czegos co byscie do tego polecili? ten thermal nie spowoduje czasem spadek masy miesniowej??

[...] http://i47.tinypic.com/jgpi5w.jpg A ja? Dodam nieskromnie ze jestem bardzo dobry praktycznie w każdym sporcie. Od piłki nożnej i gimnastyki przez lekką atletyke po tenis stołowy.Jestem studentem akademi wychowania fizycznego. Nie mam absolutnie tendencji do nadwagi, ćwicze na siłowni prawie 2 miesiące (zdjęcie z 6tygodnia) i zaczynam [...]

też grałem w ping-ponga. do dzisiaj mam stół w garażu i lubie se od czasu do czasu popykać- tenis stołowy to świetny sport. moim największym i jedynym sukcesem jest tytuł najlepszego gracza w gimnazjum nr 1 w jastrzębiu zdroju. "Nie ma nagród ani kar, są tylko konsekwencje"

PS. Gomix92 jak nie chce Ci się dojeżdżać do klubu to znaczy, że się nie nadajesz do tego i pozostaje Ci co najwyżej badminton z kumplem albo tenis stołowy.