tenis

Siema. Ja nie trenuje ale mam treningi tenisa stołowego obok sali gdzie trenują judo. Musiałbyś sam się dowiedzieć co z tymi treningami. Zajdz we wtorek lub czwartek na sale ACS (akademickie centrum sportowe) około godziny 18.30. Tam od Wiejskiej masz wjazd. Wtedy na pewno ktoś tam będzie bo widzę ich jak biegają heh. Są zajęcia dla starych jak i [...]

Ja jestem w bardzo podobnej sytuacji. Mam 25 lat, ze sportem ostatnio coraz mniej do czynienia... czasem w weekend jakis tenis, albo kosz ... no i beben urusl, wiec zapadla decyzja ze trzeba go zgubic. Wzrost 180, waga poczatkowa 88. Zaczalem od delikatnych cwiczen tak 3-4 w tyg i aerobow po 20 min (wiem, wiem, ze za malo). tak przez jakies 2 [...]

[...] istotna, jeśli jesteś zupełnie początkującym biegaczem i nie trenowałaś ostatnio dyscyplin sportowych, które tez wymagały wysiłku fizycznego takich jak: jazda na rowerze, tenis, bieg przełajowy na nartach czy aerobic. Zacznij wiec od programu marszobiegu. "Systematyczne marsze powoli przygotowują twoje nogi do biegania, a ciebie [...]

Moje ciało jest troche przygotowane do treningu bo trenuje aktywnie dwa sporty(piłka nożna i tenis stołowy)

[...] o koszykowce to my chcemy i mamy duzo nie chcemy dzialu to niepotrzebne mnozenie bytow - wiec my je brzytwa Ockhama koszykowka jest sportem ogolnorozwojowym jesli koszykowka bedzie osobnym dzialem to zaraz pojawia sie glosy zeby zrobic dzialy: bieganie, plywanie, pilka reczna, siatkowka, kajakarstwo, tenis, badminton, ping pong, i tak dalej

Wbijaj na trening, bedziesz miala partnerke do treningu bo jest u nas jedna dziewczyna Trenujesz tenis w sali pod nami ?

Tenis. Wiec jak to obliczyc ile kcal i jaki typ diety proponujecie ? bo jest bardzo duzo tych przelicznikow i nie iwme ktory najlepszy.

Zdecydowanie jak wyżej. W Twoim wieku zadbaj po prostu o aktywność fizyczną. Uprawiaj sporty ( piłka nożna/tenis/biegi/rower etc.. )

jaki spalacz byście polecili? zacząć od razu brac z kreatyną? chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie( 1-1,5h)+ codziennie jazda konna + około raz na tydzień tenis.

[...] : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : niecały rok z przerwami b. amatorsko Uprawiane inne sporty : taekwon-do, piłka nozna, tenis, ping pong obecnie siłka tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 2x w tyg. czasami 3x w tyg + w domu sztangielki łączne [...]

Drugi warian rozsadniejszy, albo mozesz wrzucic inna aktywnosc ;-) Taka jaka lubisz czy to rower, pilka, siatkowka, tenis- zalezy co Ci w duszy gra ;-)

Sporty uprawiam ale prawdopodobnie skakanka jest po nad to wszystko.Kondycje mam dobrą,mogę skakać bez przerwy 40-50 min...A co do diety to chciałbym nie stosować białka "sztucznego" a nie zgubić masy. Wiem że na 2 kg masy ciała przypada około 1g białka,ale to jest dzienne zapotrzebowanie czy jak??

j.w i niech pamiętaj o Pamięta jeszcze o prawidłowym odżywianiu. ( Zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone) A w skrócie w czym szum to ] ] ] ] Przydatna rzecz w układaniu dietki ] Wskazane było by dodać sobię jeszcze dodatkową aktywność fizyczną "rekreacyjnie. Np basen, koszykówka, piłka nożna, tenis, rower, itd pzdr

dieta CKD od października 2009, codziennie trening na siłowni + co drugi dzień aeroby, do tego tenis i pływanie. Poleciało 20kg przez ten okres i powoli leci dalej. Przy czym dość porządnie wrzuciłem mięsa przez ten okres. Jadę teraz na termogeniku i massacrze i efekty mam naprawdę ciekawe. Winko bądź, co bądź sprawdzę, bo już kupiłem, zgodnie z [...]

[...] królów francuskich z wielkim zamiłowaniem oddawano się rozgrywkom sportowym. Wtedy to właśnie swoją karierę rozpoczynały takie dyscypliny sportowe jak: krykiet, kręgle, tenis ziemny, piłka. Trochę inne były reguły, zasady tych gier. Grano również w kule i kręgle oraz w bilard (uderzeniami kija wprowadzano bile do otworów w stole). „Świnka” [...]

Dzięki serekkox. Wrzucam jeszcze kilka dyscyplin. Jakby ktoś był jeszcze jakąś konkretną zainteresowany to piszcie, postaram się coś znaleźć. Boks 15-30.09 MŚ mężczyzn (Rosja) Formuła 1 GP - el. MŚ 18.03 Australia/Melbourne 8.04 Malezja/Sepang 15.04 Bahrajn/Bahrajn 13.05 Hiszpania/Barcelona 27.05 Monako/Monte Carlo 10.06 Kanada/Montreal [...]

Nie sadze ze znajdziesz czas na siłkę,piłkę nożną,tenis ziemny i sztukę walki na raz. A poza tym kiedy regeneracja?:)

[...] uprawia 2 spoty mocno aerobowe + ma zamiar zaczac 1 sport walki, wiec gdzie on chce zmiescic silowni? miesnie tez potrzebuja regeneracji nawet po tej jego pilce noznej i tenisie.. no chyba, ze kolega preferuje starozytny styl, gdzie ludzie wstawlai rano jedli cos >cwiczyli>przerwa+jedzenie>cwiczenia>jedzenie>cwiczenia >sen [...]

[...] formy aktywności (jak często):piłka nożna (rzadko) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:piłka nożna,tenis ziemny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:nie stosowałem Możliwosci finansowe:małe [...]

Nie do końca rozumiem co masz na myśli. Chcesz budować mase mięśniową trenując 2 godziny dziennie tenis? Opisz dokładnie, kak to wygląda.