tabele

http://www.megabol.pl/products/quattro_pro/tabele.htm To link z tabela odżywczą tego produktu. To jak nie MegaBol to co??

A ja bym nie liczył. Znaczy tabele różnie podają i różnie liczą. U mnie jest podane 18 g węgli a błonnik osobno 1 g błonnika to też wymusza nieco pracę układu treningów i mamy od 1-2 kcal przy 40 g może mieć to znaczenie

[...] na układ krążenia i na siłę. Możesz również zapisać się na aerobik w wodzie zwany Aqua- aerobikiem. Co tu mówić basen jest najleprzy potem rower i bieganie masz tu teraz tabele spalanie kalorii RODZAJ AKTYWNOŚCI Kalorie spalane na 30 minut wysiłku 53kg 65kg 77kg 89kg 101kg Jazda na łyżworolkach (20km/h) 336 414 489 564 642 [...]

To mój pierwszy raz jak układam jakąś dietę... Spojrzałem w tabele, obliczyłem zapotrzebowanie na węgle, białko i tłuszcz i dopasowałem do tego - wydaje mi się, że jest to trochę dziwna dieta, ale pod względem liczb wszystko się zgadza. Te posiłki są dość ubogie w ilości, ale liczy nie kłamią. Napisz jak możesz co jest źle.

Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie JUŻ MÓWIŁEM-ZAPRASZAM DO CYKLICZNOŚCI- WNIESIE ONA PORZĄDEK I MOŻLIWOŚĆ ROZWOJU STAŁEGO , ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU [...]

nie da siezbytnio tego ogarnać, jak chcesz to wklep w neta, napewno sa jakieś tabele i podbierz na oko

[...] przypada na białko. Spróbój zjeść w rormalnym pożywieniu tyle biała jeśli możesz zjeść tylko 1700 kCal np. Pomaga przy tym taka odżywka. Najpierw ułóż dietę (pomoce są tabele kaloryczne), a niedobory w ilości białka uzupełnij odpowiednią dawką odżywki. Nikt tego za Ciebie nie zrobi, nie ma gotowych przepisów ( jak w "Poradniku Pani [...]

Wytlumaczy mi ktos te tabele?? bo nic z niej nie moge wyczytac?? Przysiady Łydki Podskoki Wypady Ćwierćskok Tydzień I - normalne II - rozkrok I - obunóż II - jednonóż 2x 2x 2x 0 25 25 15 5 10 10 15 1 50 50 20 10 15 15 25 2 60 60 30 15 20 20 30 3 70 70 40 20 25 25 35 4 80 80 50 25 30 30 40 5 Tydzień przerwy - wypoczynek 6 90 90 60 30 35 35 [...]

Czytałem :) Jednak zareyzykuje robic swoj trening ;] Dam sobie mniejsze obciazenie :) Tylko pomuszcie mi te tabele wyzej odczytac :)

sądze że tabele kaloryczne pisząć dane na 100gr jajka mają na myśli to białe białko i żółtko jako tłuszcze....

xedos09-Dopiero zaczynasz swoja przygode z ulozona dieta? Mozesz tez obliczyc tak,ze zaopatrzysz sie w tabele kcal i podliczysz szacunkowo to co jadles wczesniej (jesli jestes pewien,ze to byl raczej Twoj bilans zerowy).

[...] takową utrzymujesz???? chodzi mi o diete(rozpiske oczywiscie) na masę, prosze Cie o to poniewaz chcialbym miec jakis wzór aby cos sobie wyskrobac bo mając tylko i wyłącznie tabele jest ciężko... jesli taka opcja nie istnieje równiez to zrozumiem Troche pomaga mi Aleks jesli chodzi o diete ale wlasnie jestem w trakcie układania na cały tydzień [...]

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=366

A co Ty sobie myslisz ze jakies tabele sa ile postepow zrobisz

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Zsiad%C5%82e-mleko-Jovi.html proszę przykład

[...] x naet na tydzien - jednakze pamietaj ze wtedy treningi nie powinny byc "na maxa" ale wlasnie podzielone na mniejsze- abyś mogl ćwiczyc i cieszyć sie wzrostem muskulatury- ktora niestety nie rośnie gdy ją ciwczysz,ale gdy odpoczywasz po treningu - luknij na tabele ile regenerują sie w przyblizeniu rozne partie www.kulturystyka.pl/atlas/

masz tabele kaloryczne i dzienniki posilkow, więc tam posprawdzaj co ile czego ma kurczak to akurat źródlo białka węgli nie stracisz jak je sobie dodasz np z makaronu

juz nie wrzucalem w tabele ale bede dodawal jakas mielona marchewke albo cos podobnego zeby dodac wiecej warzyw, a jak teraz to wyglada? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2733c5fd4744e73b7e3bacc2a6a73d9.png

nie dam rady z tego przeczytac, w paincie wytnij tabele Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-31 15:58:19

Porównaj sobie dwie tabele z linków poniżej: http://kalorie.net/indeks_glikemiczny.html http://kalorie.net/blonnik.html Na pewno znajdziesz coś odpowiedniego.