tabele

Tak, to te tabele. Sa rowniez inne dosc dokladne.

[...] z początku musisz się przyzwyczaić do nich bo są na początku ohydne, a później zamieniają się w cudo EDIT: Tutaj masz stronkę z produktami i wartościami odżywczymi danego produktu: http://www.dobradieta.pl/tabele.php . Oblicz zapotrzebowanie kcal,ww, b,t i ułóż dietę, a nie tylko śniadanie Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-05-30 16:35:21

tu jest tabela z ogórkiem: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=337 ta ilość sodu przypadająca na 100g to dużo czy mało?

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/429/orzechy_wloskie

cos mi kiedys pisales ze masz tabele odzywcze orzechow i jakie tluszcze zawieraja,ale i tak wcinam juz migdaly wiec chyba najlepszy wybor choc widze ze w wiekszosci diet w gazetach wcinaja orzechy wloskie

Witam, tylko musisz pamiętać że same Białko to nie wszystko. Podczas budowy masy mięśniowej nawet nie wskazana jest za wysoka ilość białka. Są różne tabele kaloryczności i próbuj sobie wprowadzać. To co zjadłeś ± sobie policzysz. Pozdrawiam

rozkład b/t/w oraz kalorii to sprawa osobista, a tego typu tabele to nieporozumienie.

Żadne tabele tego nie podadzą dokładnie, zalezy jaka karkówka, jedna będzie tłustsza inna chudsza, trzymaj się jednych tabel i tak to licz.

[...] kw tłuszczowe, a więc zamiennikiem mogą być np migdały. Włoskie orzechy, olej lniany, pestki z dyni to w większości wielonienasycone kw tłuszczowe, więc słaby zamiennik jak chodzi o oliwę z oliwek Jest dużo zamienników poszukaj - z uwzględnieniem że oliwa to jednonienasycone kw tłuszczowe w większości: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php

?? taki tu jest system wyszukiwania http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=148&secondary_group_id=0&producer_id=&seller_id=&search_query=

- tutaj masz tabele kaloryczne

Rozbudowane tabele zostaly zebrane w podwieszonym temacie. Z indeksem glikemicznym tez powinny byc w temacie z najwazniejszymi artykulami.

wiec na początek zacznij od 3000kcal . Dodaj 30 wegli i 20 białka a tłuszcze zostaw. Masz wszystko co potrzeba teraz tylko wklejaj jedzenie do "tabele-kalorii" i patrz zeby ci sie zgadzało potem tylko wystarczy odpowiednio ustalic posiłki i git

Nie wiem , na tej stronce http://ikoiko.republika.pl/tabele/mieso.html , i w ksiazeczce vitalmaxa , pisze jednak ze ta wolowina ma te 50 g ! czy to jakas wielka mistyfikacja i spisek rzeznikow hahahaa ale tak na serio co o tym sadzicie:] Aha i jeszcze jedno pytanie , ile bialka ( a ja tylko o jednym :] ) ma jedna bulka zwykla badz ze zbozami. [...]

bolek chyba grozi Ci ban Jak juz bardzo chcesz pakować sie w białkowa to wejdz na tabele zywnosciowe na dobradieta.pl i spisuj co mozesz jesc...chociaz polecam posilku bogate w bialko, wegle, tluszcz i witaminy + mineraly niz samo białko.

Dokladnie nie wiem o ktora rybe chodzi, ale sprawdz ten link: http://ikoiko.republika.pl/tabele/ryby.html

dokładnie i tak nie wyliczysz bo wszystkie tabele i wykresy to raczej wytyczne niż twarde zasady, musisz poznac swój organizm.

kup puche zobacz ile ma BTW i bedziesz wiedział tabele to tylko przybliżaja ile dany produkt ma kcal i btw

No to teraz walne pytanie takie ze wszyscy padna na dydy SKAD WIELU NA FORUM WIE ZE TUNA MA NP TE 20gr BIALKA / 100 ?? Wiedza to bo niewierza w tabele? i to co na puszkach? Tylko w stwierdzenia innych ludzi z forum > ale skad ci "inni" to wiedza? Przeciez nikt sobie tego nie wymysli tylko badania laboratoryjne pozwolą stwierdzić ile [...]