Robienie masy - Tabela

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3698

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Nowin33

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 546 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8791

Witam znalazlem ciekawa tabele w ktora napewno przyda sie osobom ktore chca ulozyc sobie diete a niewiedza ile bilaka,wegli i tluszczy powinni spozywac jest to dla nich duze ulatwienie.
Znajdźciesobie w tabeli swoją wagę i zawartość tkanki tłuszczowej, a dowiecie się, ile białka, węglowodanów i tłuszczu powiniscie codziennie spozywac ,aby osiągnąć wymarzony cel. Przedział wagowy to osoby od 65 kg do 95 kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Nowin33

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 546 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8791

...

Jacquess

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 1924 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22174

rozkład b/t/w oraz kalorii to sprawa osobista, a tego typu tabele to nieporozumienie.

...

lukste

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1039 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15123

j/w takie tabele mijaja sie z celem

...

PstrongMan

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 327 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27625

i czemu tabelka kończy się na 95?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6955 Napisanych postów 63364 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787962

wychodzi że musiałbym zjeść 2520 a to u mnie o jakiś 1000 za mało

więc lipa najlepsze stare metody wzór, kartka i kalkulator i potem metoda prób i błędów, mało dodajemy za dużo ujmujemy kalorii

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...