tabele

a to juz nie wiem ... kompletnie czytalem to i o jakiejs diecie na miesiac ... tak sma nie dojde jakie mam jesc produkty potrzebuje jakis przykaladow a na dziale odzywianie jedn oi to samo ... daja tabele i sma suzkaj ...no ale co ?

[...] voila: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Spróbuj ułożyć wg tego. Jest w sam raz dla Ciebie (początkującego). Masz przykładowy jadłospis. Weź tabele kaloryczne i spróbuj poszukać odpowiedników produktów, np. czym możesz zastąpić polędwicę wołową w posiłku 3. Wrzuć potem do oceny. Sens szukania samemu? Uczysz się, [...]

w tym linku napisane jest, że ograniczasz do 30g przez 1 tydzień, potem stopniowo zwiększasz do 150g (np 30 g na tydzień) tam napisane jest co to ma na celu owoce w godzinach porannych najlepiej musisz poszukać przykładowych diet lc, wziąć tabele wartości odżywczej i ułożyć dietę pod siebie 170g białka, 30 ww, reszta tłuszcze i jedziesz ;)

Przygotowałem sobie właśnie tabele kaloryczne wszystkich produktów. Teraz chciałbym Was prosić żebyście mi powiedzieli ile kalorii powinny mieć: śniadanie, obiad kolacje ektomorfika i ile w sumie powinno być w tym wszystkim białka, tłuszczy, węglowodanów itd. Ale odrazu dodam że chodzi mi o taka fest diete. Niewiem czy to nie będzie za duzo ale [...]

Jedz spokojnie, liczy się bilans całej diety nie tylko jajek. jajko akurat zawiera tłuszcz http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/719/jajo_kurze_cale_gotowane

[...] wystarczy do zbudowania masy) = 3220kcal Dodatkowe :(160kcal z bialek , 80kcal z tluszczy , 260kcal z ww) +40g bialka +9g tluszczy +65g ww Do ulozenia diety wykorzystalem tabele z netu i inne diety: 8;00 Sniadanie Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 10;30 2 Sniadanie [...]

co do mleka po treningu (oczywiscie zakladam ze siłowym) to naprawde odstaw jezeli zalezy Ci na schudnieciu, bialko jest wazne wiec proponuje zastapic je bialkiem z jajek, tabele z wartosciami zywnosci znajdziesz w dziale odzywianie, najlepiej wogole tam umiesc to pytanko. sliwki mozesz zastapic pieczywem razowym lub gracham, posiada ono blonnik i [...]

Znajdz sobie tabele wartosci odzywczych na 100 gram danego produktu zobacz ile ma kcal bialk ww i tluszczy, i rozpisz sobie ile czego masz zjesc zeby ci sie zgadzalo z kaloriami i bilansem b/t/w

koles08 czyli musze znalezsc tabele z wartosciami odzywaczywi i przystosowac do mojego zapotrzebowania ? i mam prosbe nie pisz skrotami bo nic z nich nie rozumie :)

Poczytam - tylko muszę się wysilić, bo wszystko tam po angielsku. Kanarku - powiedz mi jeszcze jedną rzecz - 33%, 33%, 33% - chodziło o stosunek kalorii? P.S - Ma ktoś tabelę wartościowości pożywienia? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-04-08 11:35:27

[...] znaleźć jakiś fajny stanik z obwodem 60?Mam pod biustem 67 cm,a standardowo nosze 70A lub 65B, ten drugi troche lepszy,ale to jeszcze nie to (zapinam na najciasniejsza od poczatku i jest jako tako ale zaraz potem znowu nie leży tak jak trzeba). Sprawdzałam kilka razy tabele rozmiarów i chyba potrzebuję 60B (lub 60C) tylko gdzie to znaleźć...

szoho masz całą rozpisaną tabele / skład Red Line ? bo nie moge się doszukać...

Jak zapewne orientujecie się oglądając TV nasze tereny są teraz w najgorszym stanie w całej Polsce. Akurat nasza miejscowość jeszcze jako tako trzyma się i broni wałów jednak dookoła sytuacja jest bardzo tragiczna. W związku z tym tabeli na razie nie będzie z wiadomych przyczyn. Chyba, że ktoś się tego podejmie i zrobi tabelę. Dziękuję.

http://www.dobradieta.pl/tabele.php Bardzo Dobra stronka Powodzonka

A ja się z wami nie zgodze w tabelach Jest podane kurczak białe mięso surowe 20,5 gr białka na 100 gr białe mięso pieczone 24,8 na 100 gr białemięso gotowane 29,7 gr białka na 100 gr mam te dane z książki podręczny słownik kalorii przepisy porady tabele.

ok od razu przepraszam za niejasną wklejke ale kopiowałem i układałem to z dziennika posiłków vitalmax i musiałem te tabele pokopiować. ostatecznie podsumowanie na końcu jest czytelne. produkt: B T W kcal Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 Jaja kurze całe 300g 33 25 2 363 ŁĄCZNIE: 400g 45 32 64 729 [...]

Mozesz podpowiedziec gdzie moge znalezc tabele i kalkulatory zywieniowe. Nie moge znalezc nic konkretnego. Z gory dzieki

A jakbyć kiedyś zapomniał zważyć przed to tu http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php masz w niektorych produktach podane wartości odżywcze po gotowaniu/pieczeniu/smazeniu/duszeniu choziaż wiadomo -najlepiej ważyć przed !PzdR!

[...] sie nie zmienilo jesli chodzi o I i V posilek bo wydaje mi sie ze sa ok?! Nie mialam pomyslu co do posilku II I IV ,więc prosze o jeszcze jakies ewentualne poprawki i rady a moze i przyklady bylabym wdzieczna czekam na nowe opinie i pozdrawiam!!chyba powoli kończą mi się pomysły.... a wszystkie tabele znam juz prawie an pamięć

Moze byc. http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=402