Anonim
a to juz nie wiem ... kompletnie czytalem to i o jakiejs diecie na miesiac ... tak sma nie dojde jakie mam jesc produkty potrzebuje jakis przykaladow a na dziale odzywianie jedn oi to samo ... daja tabele i sma suzkaj ...no ale co ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51565
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51565
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to trening bedzie pon - sroda - czwartek - sobota
a dieta ... jescze bede suzkac produktow
a dieta ... jescze bede suzkac produktow
...
Napisał(a)
Grasik
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
Et voila: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Spróbuj ułożyć wg tego. Jest w sam raz dla Ciebie (początkującego). Masz przykładowy jadłospis. Weź tabele kaloryczne i spróbuj poszukać odpowiedników produktów, np. czym możesz zastąpić polędwicę wołową w posiłku 3. Wrzuć potem do oceny.
Sens szukania samemu? Uczysz się, jak to wszystko działa. Pozwala Ci to na większą elastyczność dietetyczną, co jest znacznie lepsze niż sztywne trzymanie się tego co inny Kowalski powiedział.
Spróbuj ułożyć wg tego. Jest w sam raz dla Ciebie (początkującego). Masz przykładowy jadłospis. Weź tabele kaloryczne i spróbuj poszukać odpowiedników produktów, np. czym możesz zastąpić polędwicę wołową w posiłku 3. Wrzuć potem do oceny.
Sens szukania samemu? Uczysz się, jak to wszystko działa. Pozwala Ci to na większą elastyczność dietetyczną, co jest znacznie lepsze niż sztywne trzymanie się tego co inny Kowalski powiedział.
28:06:42:12
That is when the world will end.
Poprzedni temat
czy wszytko idzie dobrze ?
Następny temat
spalanie tłuszczu, łączenie aerobów z siłowym
