tabele

Co masz do ziemniaków? Przylgnęła do nich zła łatka, bo wszyscy jedzą frytki, chipsy. Spójrz w jakieś tabele, poczytaj. Polecam to: http://potreningu.pl/strona/15/dzien-ziemniaka naprawdę sporo ciekawych informacji :-)) A muszę akurat, bo z rodzinką wybijam i nie będe miał innej możliwości niestety. Może polecacie jakieś "mniejsze zło " z fast [...]

chyba ze te dwie tabele to suma? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-16 23:38:12

Dzięki Biniu za odp. O. Czyli rozumiem, ze w dni, w których jestem na 30ww ilość tłuszczy wyliczę ze wzrou T=ZK-B-WW. Daje mi to T=2700-640-120=1940kcal daje to T=215g. OK? Trochę dużo tych tłuszczy. Przygotuję tabelę z posiłkami i zobaczę jak sprawa wygląda. W dni nasycenia 15% ZK to tłuszcz. OK? Co do masy beztłuszczowej to dam sobie z 13% [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele w tych tabelach zawsze możesz sprawdzić IG produktów. pzdr

TABELE http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm

Kruszku, co Ty za koszmary wymyślasz ?? (białko + carbo + oliwka) ?? btw, tu masz tabele indeksów glikemicznych : http://www.fitness-polska.com.pl/tabela.htm , http://www.glycemicindex.com/ Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-04-08 14:20:34

[...] nawet 20 % dziennego zapotrzebowania. Skupcie sie przede wszystkim na białku. Nawet 3,5 g na kg ciała zdecydowanie ucinając poziom spozywanych węglowodanów. Wszystko znajdziesz w dziale odżywianie. Wszelkie tabele pomoce i programy. Jezeli wyliczycie juz to wszystko wspolnie ulozcie diete i wroccie do tematu a na pewno pomoge ją skorygowac

napisz do mnie na priv (e-mail w profilu) to Ci wysle tabele z kilkuset produktami, to sam sobie sprawdzisz, bo nam tu Si2uiel'a zameczysz takimi pytaniami :))) Pozdro no pain, no gain

No cóż, decyzja podjęta. W tym tygodniu ze wzlgędu na pracę i tak środowy trening mi odpadł, odpuściłem też dzisiejszy tj. piątkowy. Wykonałem poniedziałek, wtorek i czwartek. Dieta była utrzymana tak do wtorku....poza tym stwierdzam, że do poniedziałkowego treningu daję sobie spokój z treningami i dietą; pójdę w week-end ze dwa razy na basen. [...]

środek tabeli nie tak źle, może doskoczę do czołówki po następnej kolejce P.S. Dzięki Cygan za tabelę

przyjmuje tą tabele ze spokojem Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2010-01-08 22:26:02

Nie jestem pewny czy chcę widzieć końcową tabelę

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ tutaj poszukaj oczywiście przy żeberkach kości odliczasz na oko

dla mnie przesada jak banan bedzie miał 100g a Ty wpisabne w tabele 80 i co z tymi 20 gramami zrobić, kolejna sprawa, dwa banany będa miały inną kaloryczność podział węgli w zaleznosci czy jest on zielony czy zółty a wręcz już czarne plamy będą na nim i kaloryczność jego bedzie inna

..Nie wiem jak się kasuję posty...to wstawię tabelę Nie umiem lepszej jakości zrobić Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2008-11-30 12:22:56

zalezy ile cwiczysz . Ja cwicze 2 lata i trening który trwa 60-70 min najbardziej lubie , szybko i konkretnie ... Gdzies michail podawał tabele trwania treningu dla poszczegolnych grup kulturystów pod wzgledem ich zaawansowania. Jak masz staz mniejszy niz rok to dłuzej niz 75 min nie powienienes cwiczyc. Jesli wiecej to nie dłuzej niz 85 min

wiesz ... nie tylko Ty tak robisz Vlodek ale niektorzy lubia miec wszystko poukladane Ja osobiscie tez nie mam ...w glowie tabele kaloryczne a w reku kasa i do sklepu szkoda tylko ze tej kasy nie mam nawet teraz na tyle zeby zjadac 100g bialka /dzien ale badzmy optymistami - jakos bedzie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,1790,warzywa__len__nasiona_(siemie_lniane).html masz tu wszystko aha jeśli dodasz na noc siemię straczy ale świeżo zmielone Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-04 23:04:29

[...] wiec rowniez ostatni posilek przed snem Ci sie o 30 - 60min przesunie. MOim zdaniem bedzie OK. wcale nie musisz wczesniej wstawac. Ok, jak sie zgadza w programie z tymi weglami to spoko, ja mam inne info: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,104,platki__owsiane.html Z reszta fajna stronka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-21 11:59:10

Skoro przeczytałeś to powienieneś wiedzieć %-) Albo znajdź kalkulator żywieniowy, albo sam licz. Ja w excelu mam tabele. Spisuje sobie z opakowań wartości i tworze taki spis, dodając nowe. Mogę Ci podesłać jak chcesz i ogarniasz choć trochę excela I śniadanie wyrzuć musli, daj płatki owsiane np górskie brak białka - > jaja, ryby II, III posiłek [...]