tabela

[...] http://e-fotek.pl/images/88895503865942862685_thumb.jpg http://e-fotek.pl/images/26371503863696483016_thumb.jpg http://e-fotek.pl/images/21779115165947635460_thumb.jpg Ostatnie to tabela rozmiarów - jak otworzysz zdjęcie to będzie dobrze widać Zmieniony przez - megapakier w dniu 2012-06-27 16:44:02

mam pytanie,ponieważ wiem ,ze dane partie potrzebuja tyle odpoczynku, TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW: Grupa mięśniowa Przy intensywności niskiej Przy intensywności średniej Przy intensywności wysokiej Mięśnie klatki piersiowej 2-3 dni 4-5 dni 6-7 dni Mięśnie najszersze grzbietu 2-3 dni [...]

[...] -250g twarogu półtłustego -200ml mleka -25ml oliwy wychodzi 181g białka 349g wegli i 89g tłuszczy bez odzywek w DT zjadam tunczyka i wychodzi 215b 350w 90t (obliczane na tabela-kalori) dodam jeszcze ze w dzien treningowy spozywam po treningu 30g białka i 60g wegli Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-01-05 23:27:09 Zmieniony przez - Mati3 w [...]

Nie było, to teraz będzie. Jak będzie trzeba, to będę sam aktualizował :D Tabela M-ce Drużyna Mecze Punkty Zw-Rem-Por Bramki 1. AC Milan 21 52 16-4-1 40-10 2. AS Roma 21 47 14-5-2 41-9 3. Juventus Turyn 21 46 14-4-3 43-25 4. Lazio Rzym 21 39 12-3-6 33-22 5. Inter Mediolan 21 36 10-6-5 36-17 6. AC Parma 21 36 10-6-5 30-25 7. Udinese Calcio [...]

[...] mikrocykle (1-4) tygodni. Należy stopniowo zwiekszać intesywnosc treningu, a zmniejszać jego długość - zarówno w obrębie cykli, jak i miedzy nimi w artykule znajduję sie też tabela periodyzacji liniowej ktora pokazuje ile mamy wykonywać powturzeń na początku mikrocykli jest podane 12-14p a w nastepnym tygodniu 10-12 , 8-10 , 12 i z każdym [...]

[...] I posiłek- placek owsiany(4 jaja) b:30g t:23g w:2g 333kcal płatki owsiane(50g) b:6g t:3g w:35g 170kcal BASEN 30 MINUT Suma: 2200kcal b:250g t:83g w:110g Dodam że tabela układa pod wagę 110kg. Troszkę mało kcal wyszło i węgli ale dobije je warzywami, owocami których tu nie uwzględniałem. Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-06-23 [...]

FitMax® Pure American to środek spożywczy wspomagający wszechstronny rozwój organizmu. Stanowi połączenie koncentratu białek serwatkowych z izolatem białek , dostarczając tym samym organizmowi mieszankę najlepiej przyswajalnych białek .Całość wzmocniono dodatkiem tauryny. Produkt ułatwia budowę czystej masy mięśniowej, zarówno podczas cyklów [...]

[...] -200g ryzu -100g szprot w oleju -100g sera zoltego gouda tlusty -200g ser bialy poltlusty -100g piersi z kurczaka -100g makrela wedzona -100g czekolady W sumie policzylem z tabela ilosc B,T,W i wyszlo: B: 147.2 T: 95.5 W: 226.2 (tu jeszcze troche brakuje do pelnego bilansu dziennego) Kalorie: ~2400 W diecie tej nie mam wliczonych bialek, cukrow [...]

[...] cennika Poczty Polskiej. Kontakt: [email protected] dla zainteresowanych i tych którzy są zainteresowani zakupem udostępnię inne formy kontaktu, które prześle na maila. Poniżej zamieszczam zdjęcia: Oto tabela z Wartościami odżywczymi napoju. Zmieniony przez - OutFit w dniu 2007-11-11 19:05:37 Zmieniony przez - OutFit w dniu 2007-11-11 19:06:37

[...] przyjąć? 3.Ocena liczby kalorii wydatkowanej podczas ćwiczeń: Autorka radzi wyliczyć zużycie kalorii tygodniowo i podzielić ten wynik przez 7. Problem w tym ,że zamieszczona tabela wydatku kalorycznego jest bardzo skąpa.Mógłbym prosić o jakiś dobry kalkulator z możliwością wyboru intensywności? Trenuje pływanie. 4. Dodanie liczb z punktów 2 i 3 [...]

[...] do której ze stacji sieci metra się jechało. Tak było jeszcze w zeszłym roku. A w tym autobus 2 yuany. A w metrze łamigłówka - 3,4 lub 5 yuanów. Na każdej stacji jest tabela pokazująca ceny z danej stacji do wszystkich pozostałych stacji. Jeśli kupi się zbyt tani bilet, to na stacji, gdzie się wysiądzie bramka nie wypuści, i trzeba podejść [...]

Witajcie, Mamy przyjemność przedstawić Wam nasz nowy środek przedtreningowy Pump Ghost. FitMax® Pump Ghost, to przedtreningowy środek spożywczy, stanowiący zestawienie odpowiednio dobranych kompleksów (prekursorów NO, kreatynowego, energetyzującego oraz BCAA), uzupełniających dietę w substancje wspierające, bądź bezpośrednio uczestniczące w [...]

[...] od ilości treningu lub aktywności mam w planie dodać do zapotrzebowania, ilość spalonych kcal. Do tego od zapotrzebowania bez treningu odjąłem 300 kcal i wyszła mi taka tabela. Co sądzicie czy wszystko jest ok? Chce również dodać kreatynę (mono) do codziennego dawkowania, wiem że może zalać trochę wodą ale chce by dała mi troch więcej [...]

[...] 108kg. cel to 90kg. ( czyli jak by nie patrzyc trochę trzeba przyorać :) ) Po przekopaniu sie przez tysiace postow i stron, o tematyce diety ulozylem sobie cos takiego z tabela kaloryczna w dloni. B T W Posiłek 1 - 7:00 35 10 95 Posiłek 2 - 10:00 35 8 65 Posiłek 3 - 13:00 40 9 80 Posiłek 4 - [...]

W nadchodzących latach można się spodziewać wzrastającego zainteresowania spożyciem owadów. Głównie ze względów ekologicznych. Jednak owady są też doskonałym źródłem substancji odżywczych dla człowieka. Znalazłem opracowanie na temat wartości odżywczych, kilka zdjęć poniżej. Mam jednak pytanie. Rozbieżność między tabelą 3 a 6. Czegoś nie rozumiem. [...]

[...] mi się. Głównie zależy mi na stałym efekcie. Przeszedłem przez artykuły o przygotowaniu do redukcji i o układaniu diety. Mój przykładowy dzień wygląda jak przedstawia tabela. /SFD/Images/2015/10/20/00a0d80df2054ceda00db676e8be0796.jpg Udało mi się zrzucić około 13 KG na dziwnych dietach, od prawie dwóch miesięcy staram się układać [...]

Siemano wszystkim, jak większość osób w tym dziale za cel postawiłem sobie zrzucenie trochę brzucha ;) Aktualna waga zaczyna sprawiać problemy w doborze ubrań, czy normalnym codziennym życiu. Zanim doszedłem do stanu w którym aktualnie się znajduje, trenowałem 5 lat wioślarstwo. Codziennie treningi 6 razy w tygodniu niezbyt dawały mojemu brzuchowi [...]

[...] wnikałem w ich właścowości. Jestem skłonny zastąpić łososia pstrągiem. Chodzi o dostarczenie w posiłku około 40g białka i 10-15g tłuszczu. I tu jest właśnie problem... każda tabela kaloryczna podaje inne wartości dla tej ryby. A do tego wymienione są dwa rodzaje pstrąga: tęczowy i strumieniowy i wg tabel mają różną zawartość tłuszczu. Jak je [...]

Troche zglupialem. podam cztery przypadki: kiedys chcialem ulozyc sobie diete i w jakims artykule na stronie kulturystycznej byla pewna tabela zeby mozna bylo sobie ulozyc ta diete , ja wybralem na mase czyli udzial weglow 40% , bialka 30% i tluszczy 30%.Wazylem wtedy 87 kg i z tej tabeli wyliczylo mi ze mam zapotrzebowanie na 2680 cal w tym [...]

Witam! Mam 15 lat, 160 cm wzrostu 55 kg wagi. Plany: Od poniedziałku chciałbym zacząć trenować. Moim celem jest pozbycie się tłuszczu z torsu( lekka klatka, lekka kratka na brzuchu )poprzez ćwiczenia i dietę ABS. Oprócz tego od wtorku zaczynam trening tenisa ziemnego. Tabela ta jest z magazynu "Mens Healt" od siebie dodałem tylko ABS Worout i [...]