Tabela po 7 kolejce https://i.imgur.com/8YOuDiZ.png Typerem kolejki został Cris Thug *na biało pkt. za poprawne wytypowanie mistrza Europy ex aequo pierwsze miejsce zajmują Balboa oraz Ashardon gratulacje! Dzieki wszystkim za wspólną zabawe i zapraszam do kolejnych typerów
Zdrowe żywienie to niestety nie jest :-(. Białka za dużo, tłuszczy za mało,, Na co proch jak białko powinnaś wyciągnąć z jedzenia? Tu powinno być mięso (każdego rodzaju i nie samo chude). Jaja, ryby.. Nie wywalaj żółtek - to bogactwo najwyższej jakości. A do tego masz skandalicznie niską podaż tłuszczu. Minimum 60 gramów na starcie proszę mieć i w [...]
Spoko, przy okazji dobrym sposobem na wystrzezenie sie od podobnych bledow jest przegladanie tabel z indeksem glikemicznym - czym mniej tym lepiej (oczywiscie nie zawsze) http://www.dieta.info.pl/indeks3.gif http://www.fitness-polska.com.pl/tabela.htm Pozdrawiam, NoRtOn
A właśnie przydało by się według mnie powielac ćwiczenia na mm brzucha z ubiegłych lat było by jakieś porównanie do lat poprzednich nawet tabela rekordów była by fajna to też przyciąga nowe osoby i zachęca do dłuższych przygotowań . Ćwiczenia na inne partie lecą w innych miesiącach ;-)
Końcowa tabela Ligi Mistrzów 2012-2013 Dzięki wszystkim za uczestnictwo. http://imageshack.us/scaled/landing/14/lm1ns.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/248/lm2a.jpg
[...] duzo z przybraniem u mnie masy jest dosc ciezko ale nie jest to poziom hard ^^ od ok. 2 tyg pilnuje sie z dieta jaka sobie ulozylem i daje ja teraz do oceny . Posluzylem sie tabela do opisania kalori , w,t,b ok teraz rozpiska poszczegolna co i ile spozywam w ciagu dnia Posiłek I -jajka (250g) (417k 28b 5w 30t) -orzechy włoski (30g) (198k 5b 3,5w [...]
[...] bólów głowy oraz nudności. W związku z tym polecamy rozpocząć dawkowanie preparatu od najmniejszej sugerowanej dawki dostosowanej do wagi ciała ( patrz tabela poniżej) i obserwować korzyści płynące z suplementacji. Następnie powinno się zwiększać codziennie dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym uzyskuje [...]
1) To nie jest tabela wszechczasów Ligi Mistrzów tylko Pucharu Mistrzów 2) Te rankingi IFFHS są prowadzone wg określonych kryteriów i nie oddają rzeczywistej siły poszczególnych lig - zobacz sobie na pierwszą stronę, wg nich liga polska jest słabsza niż np liga Kostaryki 3) Ta Twoja Fiorentina jeszcze nie wygrała meczu w tej Edycji LM i będzie [...]