Dzisiaj DNT :-) Tabela z pomiarami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7cb4ce1449446a1912a0dd8a9e4dbdc.jpg Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/638b381e15ba4258a6d9a5daf5b10db6.png Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2015-02-01 21:55:39
No i na podstawie wyników np. w wyciskaniu ( tabela ile kto powinien wyciskać przy jakiej wadze) i ogólnych wymiarów, dobrych wynikach np w ilości podciąganiu i OHP i faktu że w 3 miesiące zrobiłem lepszaszą formę niż koledzy w moim wieku co chodzą już po dwa lata, to jestem średnio zaawansowany Zmieniony przez - Pakusekk w dniu 2019-03-18 [...]
Warzyw powinno być minimum 800 gram dziennie. :) Jeśli chodzi o owoce. To raczej nie wiele i z małą ilością fruktozy. tabela: http://www.sfd.pl/-t529313.html; Ja jem owoce albo do południa albo po treningu. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-04 10:58:33
[...] piszczelami.No w każdym bądż razie wymusza to napewno pionizację sylwetki.Jest jeszcze jeden minus ustawianie pod kazdego zajmie duzo czasu może 3-4 ustawienia max i tabela wzrostu np. co 10 cm. Poręcze to chyba na Maj będę musiał pospawać bo te które kupiliśmy to straszny badziew strasznie sprężynują. Powiem Ci odrazu że z szybkim [...]
[...] na rozkręcenie fajnej formy;-) Co do naszego konkursu,to pozwolę sobię prowadzić aktualną tabelę wyników naszego konkursu.Wycwiel był pomysłodawcą,ale chyba nie będzie miał nic przeciwko.Próba Michała też nie budzi zastrzeżeń więc aktualna tabela wygląda tak: Pompki na poręczach z 20-kg:/stan na 29 kwietnia/ 1-Michał-22-powt, 2-Konik,Iti-10-powt.
Trzeba by coś uzupełnić. Były dni z liczeniem, bez liczenia ale kontrolowane i był dzień beznadziejny. Potrzebuję kopa bo zaczynam szukać wymówek i odpuszczać. Tabela wygląda tak /SFD/2021/9/14/a92d6e3fdf9c49edaa1732805d9d9901.jpg
Cienko. Staram się liczyć ile zjadam. Pomaga mi tabela żywieniowa. Zawsze pod koniec dnia wychodzi, że trochę mi brakuje. Ratuje się mlekiem z kakao. To dobre rozwiązanie?
Pierwszy dzień treningu i diety. Co do diety: Dużo czasu trzeba spędzać w kuchni, nie ma czasu na naukę, dlatego nie mam wyjścia, ale niedługo trzeba będzie zmienić ilość posiłków na 4. Kuchcenie mi się udało ( pomijając spalonego kurczaka na oleju :)) ). Wieczorem po wzięciu oliwki z oliwek (20g) klęczałem przed kiblem, ale się powstrzymałem. [...]
[...] ale jestem zawiedziony ich dyspozycją. Dobrze zrobiliśmy, że ten eksperyment ruszył w obecnych rozgrywkach. Wstępna selekcja jest za nami. Że nie jest źle, świadczy tabela. Ubiegły rok kończyliśmy na dziewiątej pozycji, teraz jesteśmy na siódmej, a za nami już cała czołówka ligi. To spory sukces, bo gramy przeciwko wszystkim, a opinia [...]
Serie A i Pimera Division odrobiły nieco straty do Premiership rozgrywając mecze w środku tygodnia. Na czele stawki utrzymał się Bolton (BPL-G), a na drugie miejsce awansowała Fiorentina Erminha. Na trzecim miejscu lider ligi hiszpańskiej, niesamowity beniaminek Celta Vigo Tomasza. Na ostatnim miejscu w tabeli tkwi Villareal (Erulf) który nie [...]
Na prowadzeniu od dobrych paru kolejek utrzymuje się Bolton z BPL-G na czele. Tuż za nim ze stratą dwuch punktów czaji się Celta (Tomasza) i Tottenham (Paolo Savo). Tak wysokie miejsce Celty Vigo jest o tyle zaskoczeniem że jest to beniaminek i to że mają o dwa mecze mniej rozegrane niż sąsiedzi w tabeli. Od dna tabeli po zwycięstwie w ostatniej [...]
Potknięcie Celty Vigo Tomasza która zremisowała i Boltonu (BPL-G) który przegrał wykorzystał Tottenham (Paolo Savo) wygrywając na "wyjeździe" w derby Londynu z Charltonem 2:3. Tym samym drużuna Grzegorza Rasiaka jest ponownie na czele stawki. W pierwszej trójce znajduje się również Fiorentina Erminha która wygrała ostatni mecz. Villareal [...]
Na pozycje samodzielnego lidera wysforował się Tottenham (Paolo Savo) który to już ma 4 punkty przewagi nad drugim Boltonem (BPL-G). Liga jest bardzo wyrównana a w tabeli jest aż 5 drużyn z dorobkiem 9 punktów. Za Boltonem są trzy drużyny z trzynastoma punktami. Tabele zamyka słabo spisujący się Everton (Dudek) który w tym sezonie zdobył kledwie 3 [...]
Ta kolejka nie przyniosła żadnych zmian na pierwszych 5 miejscach w tabeli. Dalej na prowadzeniu znajduje się Tottenham (Paolo Savo) ale po remisie z MU jego przewaga nad Boltonem stopniała do 2 punktów. Na trzecim miejscu Fiorentina (Erminho) która już pojutrze moze objąć prowadzenie w naszej lidze . Najwiekszą niespodzianke Dudkowi sprawił [...]
Mimo porażki Fiorentina (Erminho) utrzymała pozycje lidera. Potknięcie lidera wykorzystał Tottenham (Paolo Savo) który pokonał w lidze słabiutki Sunderland i zbliżył się do "Violi" na 2 punkty. Trzecią pozycje okupuje Bolton (BPL-G) który zwyciężył po ciężkim boju Arsenal. Nieprzewidywalny Everton zgarnoł 3 punkty w meczu z Blackburn i [...]
Pierwsza pozycje zachowała Fiorentina (Erminho), tuż za nią plasuje się AS Roma (Vieira), która zremisowała z liderem Serie A Juventusem. W pierwszej trójce znajduje się również Tottenham (Paolo Savo), który broni honoru Premiership. Ostatnie miejsce okupuje Udinese (pawlikus). TABELA 1. Fiorentina (Erminho) 31 60 52 - 34 2. AS Roma (Vieira) 31 [...]
Ostatecznie wyklarowała sie grupa 3 drużyn która będzie walczyc o mistrzostwo, są to: Fiorentina (Erminho), AS Roma (Vieira), Valencia (Miszek). Czysto teoretyczną szanse na mistrza ma Tottenham (Paolo Savo). Ostatnie miejsce zajmie drużyna z trójki Aston Villa (Jejek), Udinese (pawlikus), Espanyol Barcelona (J-J). Za niedługo końcowe [...]
[...] czlowieka. Moze to powodowac chwilowe podniesienie cisnienia krwi. e. Umiarkowane spożycie kofeiny nie niesie ze sobą zwiększenia ryzyka wystąpienia róznych chorób. (zobacz tabela określająca zawrtość kofeiny w napojach i pożywieniu). Kofeina to ciągły temat rozmów naukowych. Dopóki nie ma decydujących dowodów na jej pozytywny lub negatywny [...]