szybkość sila

[...] stopy -> dalej skręt biodra -> wyrzucenie barku i wyprost ręki. Tak przynajmniej ja się uczyłem i to właśnie technika uderzenia jest odpowiedzialna za siłę uderzenia, jak i szybkość. Jeśli chodzi o inne aspekty, które wymieniłeś to zgoda, bo technika to również ergonomia, choć zależy to od sportu walki, który się uprawia bo cepy typu [...]

El nino ja dobrze wiem że najpierw musi mieć siłę, napisałem to kilka postów wyżej(a jak siła to wiadomo co - przysiad), wiem dobrze że moc= siła + szybkość

panowie można się dołączyć bo w przyszłym tygodniu zaczynam też robić skoczność do tego szybkość i siła wiek 15lat wzrost 175cm waga 60kg+ dosięzny coś koło 70cm(dalej mi mało) żadnych treningów specjalnych na wyskok nie robiłem jutro dodam więcej informacji i myślę tak sobie że można by dzienniki założyć a nie w jednym temacie pisać

[...] ile mam max w pełnym przysiadzie (110 kg) jedyne ćwiczenia jakie robiłem to sprinty chyba najmądrzejsza sprawa ze wszystkiego ponieważ rozwija prawie all mięśnie na szybkość reakcji pakuje na koszu 310 cm (310cm bo jest przewieszony o 5 cm na sali) bez problemu 191 cm wzrostu 78 kg wagi z miejsca łapie się kosza 305 siatkarz w ataku 325 [...]

Czyli wg. Ciebie, najlepiej trening wyskoku dzielić na cykle siła i plyo/szybkośc? Jest to lepszy wybór niż wplatanie do ćw siłowych kilku serii plyo?

r1920r nie zgadzam sie ze cwiczenia szybkosciowe bez ciezarow nie maja racji bytu. Warto dokladnie podzielic cwiczenia na szybkosciowe i dynamiczne. I wlasnie szybkosciowe wykonuje sie bez obciazenia: sprint, skip, wyskok dosiezny. Oczywiscie mozna probowac okresowo dodawac jakies obciazenie do wyskoku dosieznego np ale to juz nie bedzie cwiczenie [...]

np odpoczynek, spadla sila, odzyskales swiezosc w nogach - wieksza szybkosc.

tylko miszczu popatrz na plecy juniorów :S :) waga ciezka to rzeczywiscie byki, ale.... ;] w boksie najwazniejsza jest sila dynamiczna, cwiczenia na worku (technika i szybkosc) a nie na silowni ;] Zmieniony przez - kubaaaaaa w dniu 2007-07-11 16:23:19 Zmieniony przez - kubaaaaaa w dniu 2007-07-11 16:24:07

2-4 x trening 1-2 x basen 2x bieganie Dla mnie to jest normalne. Nie lubie siedziec i nic nie robic. "Szybkosc, nie sila. Sila jest niezbedna drwalowi, ktory zwala siekiera drzewa w puszczy."

[...] w tygodniu, ważę ok 85kg, ćwiczę tez sztuki walki, od tygodnia biegam prawie codziennie (z pasem w długich spodniach) po góra 1,5godz - 10-14km bo chciałem sobie poprawić szybkość i wytrzymałość nóg. Nie mam jeszcze pracy bo się uczę, więc mam bardzo ograniczone dochody, podkreślam że nie biorę żadnych odżywek. Dziennie zjadam bochenek chleba [...]

[...] etc.). A siła kopnięcia w MT to bardziej złożona sprawa niż tylko silne udo. Tak więc takie dzielenie: -4 miesiące siła kopania -4 miesiące masa klatki i pleców -4 miesiące szybkość jest bez sensu Szybciej najpierw zrobić z siebie dzika, a potem wysportowanego skurvola co biega tak, że kamera nie nadąża Pozdrawiam oglądających MŚ w [...]

taka generalna uwaga: pilka reczna podobnie jak siatkowka, koszykowka, itd. to dyscypliny szybkosciowo-skocznosciowe masa tylko jesli idzie za nia proporcjonaly rozwoj sily (do przemieszczania wlasnego ciala - szybkosc nie spada) generalnie - masa hamuje, sila przyspiesza, musisz trenowac z glowa dla szybszej regeneracji proponowalbym dodatkowa [...]

Jeżeli nie będę trenował na siłowni przez miesiąc przed walką aby mieć jak najlepszą szybkość i dynamikę to siła spadnie dużo?Czy odłożyc dopiero na tydzień/dwa przed walką?

Jeżeli nie będę trenował na siłowni przez miesiąc przed walką aby mieć jak najlepszą szybkość i dynamikę to siła spadnie dużo?Czy odłożyc dopiero na tydzień/dwa przed walką? Nie ma sensu miesiąc przed walką odkładać siłowni (chociaż nie mam pojęcia co tam robisz), lepiej odłożyć tydzień-dwa. Nie chciałbyś się przenieść do Juniora? Sory.dopiero mi [...]

Zawsze wygra bokser. Mam znajomego boksera, ktory mi wiele razy opowiadal ze walczyl z koksami, troche sie nameczyl zanim koksik padl na ziemie bo wiadomo kupa miesni, dosc duza wytrzymalosc, ale pakerzy na ringu sa ociazali, otępieni, wolni, zanim sie zamachnie sam dostanie trzy strzaly tu liczy sie szybkosc, zwinnosc i technika udezenia, sila [...]

T_86. Caly pic polega na tym, ze podczas walki licza sie blyskawiczne reakcje. Refleks i szybkosc maja znaczenie nieporownywalnie wieksze niz sila. Jak wielu wczesniej napisalo do wyzwolenia sily, zdolnej zlamac twardy przedmiot potrzeba chwili koncentracji. Kiedy sprobujesz w realnym starciu wziac szeroki zamach, i przyladowac z calej sily, nie [...]

Brawo Fedor :D została szybkość i siła. Czekam na jego kolejną walkę z kimś lepszym

Od lat cwicze w tym systemie. Na pakernie chodze 3,4 razy w tygodniu. Kiedy cwiczylem jeszcze shotokan, bardzo szybko zauwazylem duzy wzrost sily. Co wazne, uderzenia podczas sparingow, ktore docieraly do mnie, nie robily juz na mnie takiego wrazenia (wczesniej, kiedy trenowalem same SW, bylem bardzo szczuply). Podczas treningow capo tez [...]

a teraz moje komentarze do twoich odpoweidzi jest trego duzo ale proil bym o ustosunkowanie sie do moich komentarzy: "W karate Kyokushin kumite wygloda następująco - walka jest wolna albo ewentualnie pół wolna według zażondzeń sędzigo" nie czaje co ma sedzia do szybkosci prowadzenia walki? ale fakt jak widzialem zawody shotokan czy jaies [...]

Przepis na jumpa jest praktycznie jeden: siła+moc+szybkość, wszystkie "cudowne programy" to zwykłe zdzieranie kasy